Doctor
1999年毕业于广州中医药大学
第五批国家名中医学术继承人
为什么我们会失眠？
失眠是一种都市病，随着现代生活节奏加快，失眠的人越来越多。中医认为心主神明，意思是精神状态跟心的功能是密切相关的。除了心以外，肝气和肾都能够决定睡眠的质量，而我们今天先谈一谈心的问题。
失眠分两种，你是哪一种？
有两种因素会导致人的精神状态出现异常，从而影响睡眠的质量：
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心火上炎：人如果持续在一个焦虑的状态，就会产生一种叫“心火上炎”的状态，心情变得很急躁，难以入睡，或者睡了以后又容易醒。处于这种状态的人，还会有其他的一些兼症，比如说口舌容易生疮，口腔溃疡，容易口苦，小便很黄并带有臭味，这些都是心火上炎的表现。
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心血不足：“心火上炎”是一种实症，还有一种是虚症是“心血不足”。心血不足是比较常见的类型。曾经有一个患有长期失眠的老人家，喝了一个星期的阿胶口服液，复诊时说效果比安眠药还管用。这就是心血不足的表现，用阿胶养血，可以改善患者心血亏损的状态，从而进入甜蜜的梦乡。心是靠心血滋养的，心血不足就容易导致睡眠不足，我们中医称之为“虚烦不眠”。
失眠了，怎么调理？
心火上炎产生失眠
黄连人参须酸枣仁汤
药膳组成
黄连1.5克，人参须10克，酸枣仁15克，最后加入排骨或者瘦肉一起炖汤服用
药膳功效
很多人觉得黄连苦寒，其实黄连使用得当，对身体有增益的作用，因为它能去掉心脾的积热，有强壮心脾的功效。
人参须是清心除烦的好食材，酸枣仁能够安神定志，把黄连、人参须和酸枣仁搭配服用，能起到清心降火的作用。
心血不足产生失眠
当归远志阿胶汤
药膳组成
当归10克，远志15克，阿胶10克
药膳功效
远志的作用是安神定志，当归和阿胶是养血的食材，两者搭配使用，养血安神的作用非常突出。煮的时候先用纱布把当归和远志包起来，以后煎煮30分钟，去掉汤渣以后，再把阿胶加入煮好的汤里。
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