榴莲很美味
必须看强度与持续时间！
无论是跑步还是俯卧撑，它们都是由身体肌肉来完成的。单一的把它们划为有氧和无氧，这是不严谨的，100米冲刺也是无氧运动，超低强度的俯卧撑（墙壁俯卧撑）也是有氧训练。
所以，俯卧撑和跑步哪个消耗能量大，这必须要看训练动作的强度。
动作强度越大，消耗能量就越大，但可持续的时间就越少。动作强度越小，消耗能量越小，可持续时间就越多。
而以最为普遍基础的俯卧撑和慢跑来对比的话。单位时间内消耗热量，俯卧撑更大一些，但可持续时间更少。所以一般来说，同样的一次训练，慢跑消耗的热量会更多一些，因为它能持续更多的时间累积消耗。
而两者还有更大的区别:俯卧撑是肌力抗阻训练，它会对胸肌、肱三头肌和三角肌前束带来刺激，帮助增肌。而慢跑是一个长时间的心肺有氧训练，对于心肺功能耐力提高有所帮助。
将两种类型的训练结合在一起，能够得到更好的健身训练效果，形体更棒的同时，体能更强。
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那在单纯的以动作形式来判断的话，以及一个相同的人去做这个训练的话，一个俯卧撑，和跑一步来比较，那俯卧撑消耗的热量会比较大一些。
但是你在去锻炼的时候，要看你是需要达到一个什么样的效果。
因为他两个的这种运动的模式还是有一些区别的，一种是偏肌肉力量多一些，一种是有氧训练多一些。
如果需要再具体一些，那也是要根据包括你做的次数，你承受的重量，你运动的时间来判断它总体的一个消耗，这样就会比较复杂一些。
但是这里我补充，因为我们跑步的话通常都会跑时间比较久，可能十来分钟是多一些的，甚至要四五十分钟的去跑，那这种情况我们在练习俯卧撑的时候可能会做一次休息一下，或者说只做上那么几十个就结束了。你不可能让你一直连续不停做俯卧撑，做上四五十分钟，那你这个人肌肉就会废掉。他肌肉承受不住这么大的训练量。
这种情况下跑步肯定消耗的热量会更多。所以说你要看你的运动方向。以及你想要达到的一个效果
如果你是需要去减脂消耗多余的热量，那可以个人建议你去选择跑步啊，它消耗的热量会多一些，可以多进行一些有氧训练。
但是如果你要去进行力量训练增肌，那还是推荐你去做俯卧撑。因为增肌的时候，你需要有一个比较充足的热量，就不需要做太多的优雅力量训练，它在一定强度下消耗的热量还是比较少的，除非你使用的强度非常大。
确定你运动的方向，找到合理的训练计划。这样才能让你收获一个非常好的锻炼效果，同时一定要坚持训练。
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健身大喇叭
俯卧撑是无氧运动，跑步是有氧运动，有氧运动和无氧运动最大的区别就是氧气的消耗量，在我们运动时氧气主要任务是分解身体内的糖和脂肪，跑步运动时我们长时间大量的吸氧来分解身体内的脂肪，从而达到减肥健身的目的，自然身体的能量消耗也是比较大的。无氧运动因为动作爆发力强，身体的吸氧量比较少，人体内的糖分和脂肪来不及经过氧气分解，不得不依靠“无氧供能”，在肌肉中产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久。主要训练的是肌肉，我们增肌训练后感到肌肉酸痛，就是肌肉中乳酸堆积造成。所以说跑步是有氧运动，自然比俯卧撑消耗能量大，特别是长时间的慢跑。
乌金之星
如果你指的消耗是消耗热量的话，当然是跑步消耗大。
俯卧撑是锻炼肌肉的，通过肌肉的超负荷锻炼，撕裂修复达到增加肌肉维度增强力量的目的，然而它不会持续太久，对心肺产生太大的作用，消耗热量较低。
跑步是有氧运动，是持续产生热量消耗的方式。
所以答案是跑步消耗更大。
爱游泳的柳
当然是跑步，跑步是有氧运动，持续的进行脂肪燃烧，且可持续时间很长。而俯卧撑你能做几组？做10组又能运动多长时间？更何况俯卧撑基本上以无氧为主。
最爱枫月醉绿茶
这有个先决条件，做多少俯卧撑和跑多长时间？
杨博善
跑步是燃烧卡路里的，而俯卧撑是增肌的。两者做的“工作”不一样。您想增肌快的话那就做俯卧撑，想减脂就选择跑步。
JSK运动营养
一般的是跑步
力量锻炼消耗少
