在春节倒计时的日子里，不少人发愁在忙碌的推杯换盏之中，体重也会随之飙升。此时想要去健身房，就成为一件难以开口的事，时间上不允许之外，场地限制也成为不可避免的因素。所以，要想避免“啤酒肚”就要学会这些动作，注意这些细节，至少能帮你少长点肉。
1、缩短休息时间
休息时间，是决定你的身材究竟是什么样的一个重要因素。通过缩短休息时间，血液通过肌肉，让运动发挥更大的效果。如果休息时间过长，肌肉开始松懈，那么身上的肉就会成为一团。除此之外，在减少休息时间之外，一定要多去室外走走，减少坐着躺着的时间。
2、饭后站立半个小时
刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，并且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙面上，臀部、背部、腿部、腰部、头都尽量贴紧墙面。
这种姿态很累人，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得发作的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。在春节期间这样，持续这样做，可以减少赘肉的产生。
3、转呼啦圈
如果你的赘肉根据以往的习惯是集中在腹部，那么不妨试试摇呼啦圈这种方式。摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。想要赶走腹部的脂肪，这些方法就非常有效。
不过运动的时间一定要够长，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。具体来说就是每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。
4、减少碳水化合物的摄入
在春节期间走亲访友，不可避免的就是吃，根据以往的习俗，大鱼大肉是无法规避的。在这样的基础上，就要做到减少碳水化合物的摄入。比如说主食就是少吃米饭，多吃馒头。
菜色选择上就是少吃淀粉含量高的，增加蔬菜的摄入，做到营养均衡。同时搭配一些简单的运动，赘肉和你远去的概率会大大增加。
综上所述，要想在春节期间少长点脂肪，就要做到管得住嘴，迈的动腿。并不是传统意义上的让你在春节期间就开始减肥，春节期间该有的还是不能少。
但是我们要注意规律饮食，在时间上尽量维持一致。在运动上不能去健身房的话，就要做一些局部的控制，减少脂肪的堆积，还有在运动完后要记得按摩，加油吧，千万不要再春节期间胖太多哟！
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