深入地瞭解自己的日常生活習慣，瞭解自己的睡眠、菸酒嗜好度並且不斷地去改善它、提高它，就可盡情享受健康生活的快樂。
按照自己的生活習慣對下列自測題做出最適合你的選擇。
1.你動身上班的時候總是這樣掌握的:
A.提前一會兒到達
B.不緊不慢正點到達
C.慌慌張張，經常遲到
2你對文化體育活動的基本態度是:
A.不感興趣，從不沾邊
B.只是以一個旁觀者的身份參加
C.只要有可能，從不放過
3.早晨起床後你會:
A.先洗臉、刷牙，然後再煮稀飯
B.先煮飯，再洗臉刷牙
C.不一定
4.你每天晚上就寢的時間大約是:
A.憑自己的興趣
B.把事情幹完即睡
C.大體同一時間睡
5.你有喝茶的習慣嗎？
A. 不喜歡你有喝茶的習慣嗎?
B.偶爾喝一點
C.很喜歡，且懂得茶道
6.你對第二天上班需帶的一些東西如鉛筆、練習本等是怎樣準備的？
A.當天晚上全部整理好
B.家中的東西本來就井井有條，隨時即可取用
C.每天早上得費時費力去找
7.你早上醒來以後，總是：
A.從容起床，輕微鍛鍊一下在著手幹要乾的事情
B.立即跳下床 下再著手
C.估計時間還來得及，再在被窩裡“舒服一會兒”
8.如果和朋友對某問題產生分歧，你一般這樣解決：
A.堅持已見，爭論不休
B.你認為沒有必要爭論
C.表明自己的觀點，不爭論
9.你的早餐通常是這樣安排的:
A.有稀有幹，細嚼慢嚥
B.不管冷熱幹稀吃兒口就走
C.因時間來不及了，下頓再補
10. 不管任務多重、工作壓力有多大，你都會和同事開玩笑嗎？
A.有時候如此
B.每天都如此
C.很少如此
11.當你準備第二天早些起床時，你是這樣做的：
A.預先上好鬧鐘
B.請家人到時候喊
C.自信到時能醒來
12.假如自己的的身體出現不適或重病，才去看醫生. 請家人到時候喊病，你會:
A.不當回事，等挺不住才去找醫生
B.自己隨便找些藥服用
C.認真看醫生，瞭解病情，並得到及時治療
13.你度過休閒時，光和節假日的方式是：
A.事先並無打算，憑即興
B.事先有安排或無安排兼有
C.事先有安排，如買好電影票等
14.空閒時，你是否經常和朋友侃大山?
A.經常這樣，並感到很愉快
B.從來沒有
C.偶爾一次
15.接待來訪客人、會見朋友，對你來說意味著:
A.增加不快和煩惱
B.浪費時間
C.增進了解，活躍生活
完全解析：
15~ 30 分:生活方式科學健康，你能巧妙地安排生活，這對你從事的工作、學習都會產生積極的影響。健康的生活方式使你精力充沛，並使你的生活豐富多彩。
31 ~ 60分:生活方式尚好。你初步掌握了安排生活的藝術，在-般情況下，能輕鬆自如。但是在生活緊張、情緒不佳時，就會出現手忙腳亂的情況。要想使自已精力更充沛，更能適應高效率的學習和工作，應對生活方式做些調整。
61- 75分:生活方式落後，你可能認為生活的藝術性對你無關緊要，因為你自認為目前生活得還不錯。實際上，你的身心健康已受到傷害，對此毫無覺察是因為你佔有年齡的優勢。因此，應儘早糾正不良生活習慣，使自己將來生活得更幸福。
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