我們的身體裡面如果溼氣比較重的話，對於女性朋友來說會出現月經紊亂，甚至出現月經不調等現象，那麼女性朋友在生活之中如果想排除體內的溼氣的話，月經期間一定要養成一些好的習慣，比如說可以輕輕的按著小腹或者是腹部做好保暖工作等等，這樣可以起到暖子宮排溼氣的效果，我們一起看看哪些好習慣，對於女性排溼氣有作用吧？
1、輕按揉小腹：小腹是距離女性子宮最近的部位，而子宮不舒服也可以直接從腹部感受到，女人的子宮是保證人體健康的重要指標，輕按揉小腹具有改善氣血循環，保暖子宮的作用，當女人體內溼氣太重時，在月經期間可以輕輕的按揉小腹部位，具有舒經活絡，促進子宮內部的血液循環，具有溫暖子宮的作用，從而子宮內部的代謝速度也會加快，快速排出子宮內部溼氣。
2、輕按揉腋窩：腋窩是人體中代謝的一部分，當氣溫燥熱、體內血虛時都會出現腋窩分泌物較多，腋窩分佈著人體的神經系統和血管，腋窩內部還有淋巴結群，腋窩被稱之為人體的三大保健區，腋窩是人體中最重要的腺體之一，對於女性朋友而言，輕輕按揉腋窩，既可以促進氣血循環，還可以保暖子宮，當女性在月經期間是排毒的黃金時間段，按揉腋窩可以加快人體的代謝速度，加快子宮內部排出溼氣和毒素。
3、五紅熬粥喝：五紅是指枸杞、紅棗、紅豆、花生、紅糖這五樣食材，熬製而成的粥，被稱之為五紅粥，這五紅都是溫補食品，有利於女性保暖子宮;紅糖味甘性溫，具有補充氣血、驅寒暖宮的作用，所以女性朋友在月經期間常喝五紅粥既可以疏通經絡，改善氣血循環，補充人體的氣血，還可以溫暖子宮，保養子宮健康。體內溼氣中的人，常喝五紅粥還可以排出體內溼氣。
4、紫米熬粥喝：紫米味甘性溫，紫米是一種穀類食物，含有色氨酸、維生素、葉酸、蛋白質等元素，而紫米中的色氨酸以及葉酸具有祛寒暖宮、補充氣血的作用，生活中多吃紫米可以補充人體的營養物質，還可以改善氣血不足的現象，女性朋友在月經期間子宮比較脆弱，免疫力也會下降，建議在月經期間多喝紫米粥，既可以補氣血、暖子宮，還有利於加快子宮內部的新陳代謝速度，清除子宮內部的毒素、溼氣。
以上文章中給大家介紹了幾種方法，這幾種方法對於女性來說，能夠在月經期間做好排除體內溼氣的功效，時間長了可以起到暖子宮排溼氣的效果，體內的溼氣排出了，女性朋友在月經期間就會正常減少痛經的現象，減少婦科疾病的發生，也防止出現宮寒的現象。
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