我们的身体里面如果湿气比较重的话，对于女性朋友来说会出现月经紊乱，甚至出现月经不调等现象，那么女性朋友在生活之中如果想排除体内的湿气的话，月经期间一定要养成一些好的习惯，比如说可以轻轻的按着小腹或者是腹部做好保暖工作等等，这样可以起到暖子宫排湿气的效果，我们一起看看哪些好习惯，对于女性排湿气有作用吧？
1、轻按揉小腹：小腹是距离女性子宫最近的部位，而子宫不舒服也可以直接从腹部感受到，女人的子宫是保证人体健康的重要指标，轻按揉小腹具有改善气血循环，保暖子宫的作用，当女人体内湿气太重时，在月经期间可以轻轻的按揉小腹部位，具有舒经活络，促进子宫内部的血液循环，具有温暖子宫的作用，从而子宫内部的代谢速度也会加快，快速排出子宫内部湿气。
2、轻按揉腋窝：腋窝是人体中代谢的一部分，当气温燥热、体内血虚时都会出现腋窝分泌物较多，腋窝分布着人体的神经系统和血管，腋窝内部还有淋巴结群，腋窝被称之为人体的三大保健区，腋窝是人体中最重要的腺体之一，对于女性朋友而言，轻轻按揉腋窝，既可以促进气血循环，还可以保暖子宫，当女性在月经期间是排毒的黄金时间段，按揉腋窝可以加快人体的代谢速度，加快子宫内部排出湿气和毒素。
3、五红熬粥喝：五红是指枸杞、红枣、红豆、花生、红糖这五样食材，熬制而成的粥，被称之为五红粥，这五红都是温补食品，有利于女性保暖子宫;红糖味甘性温，具有补充气血、驱寒暖宫的作用，所以女性朋友在月经期间常喝五红粥既可以疏通经络，改善气血循环，补充人体的气血，还可以温暖子宫，保养子宫健康。体内湿气中的人，常喝五红粥还可以排出体内湿气。
4、紫米熬粥喝：紫米味甘性温，紫米是一种谷类食物，含有色氨酸、维生素、叶酸、蛋白质等元素，而紫米中的色氨酸以及叶酸具有祛寒暖宫、补充气血的作用，生活中多吃紫米可以补充人体的营养物质，还可以改善气血不足的现象，女性朋友在月经期间子宫比较脆弱，免疫力也会下降，建议在月经期间多喝紫米粥，既可以补气血、暖子宫，还有利于加快子宫内部的新陈代谢速度，清除子宫内部的毒素、湿气。
以上文章中给大家介绍了几种方法，这几种方法对于女性来说，能够在月经期间做好排除体内湿气的功效，时间长了可以起到暖子宫排湿气的效果，体内的湿气排出了，女性朋友在月经期间就会正常减少痛经的现象，减少妇科疾病的发生，也防止出现宫寒的现象。
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