經歷了"循規蹈矩"的備孕期後，終於"中招"懷孕，這一刻是不是喜不自勝、不能自已，但是可不要高興的太早哦，從懷孕開始，面對的第一關就是"妊娠反應"，當然這還僅僅是10月懷胎的要面臨的第一個考驗。
由於孕媽的體制不同，早孕反應的強烈程度就會有所差別，有的孕媽風平浪靜，吃嘛嘛香，但是有的呢，就很痛苦，吃啥不行，吐啥不剩，那麼，孕媽為什麼會有妊娠反應呢，那麼我們就必須瞭解妊娠反應是什麼！
妊娠反應
所謂早孕反應，指的是妊娠早期，由於孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多，胃酸的分泌減少，以及胃排空時間的延長，所出現的頭暈、乏力、噁心嘔吐等情況。
雖然醫學上一般情況下，對於早孕反應不需要特殊處理，但是對於孕媽媽來說，也是極其難受，為了胎兒又不得不吃，吃了又得吐，實在是痛苦不已。
那麼，有沒有什麼緩解方法，可以輕鬆告別"噁心嘔吐"呢？讓孕媽吃得好，胎兒成長的更健康呢？下面就一起來了解一下這7種緩解小方法吧！
1、當出現不適的反應時，孕媽媽們可以適當的換一個體位，比如躺下休息或者坐在柔軟的沙發上，也可以用靠墊等東西護住自己的胃部，這樣都可以有效緩解。
2、孕早期，可以做一些自己感興趣的事情，比如出去散步和運動，當然愛好音樂的孕媽媽，也可以聽聽音樂，舒緩的環境可以改善孕媽的煩躁，妊娠反應也可以得到有效緩解。
3、空腹最容易引發孕媽的噁心嘔吐情況，所以隨時可以準備一些自己喜歡的零食，放在觸手可及的地方，不要讓自己的胃處於空乏狀態。
4、早孕期間，避免進食一些油膩、煎炸的食品，這種食品是最容易引發孕媽噁心嘔吐，也不健康，所以要少吃。
5、保持樂觀輕鬆的心態，研究發現，能夠在孕期保證自己的心態情緒良好的孕媽，往往孕吐反應情況較少，而那些怕妊娠反應的孕媽，往往是怕什麼來什麼。
6、規律的作息能夠有效提高機體的運轉和接受程度，畢竟孕吐等反應，是身體機體的一種主動反抗表現，所以保持規律作息和睡眠，能夠保障身體的健康程度。
7、一旦孕媽噁心嘔吐的比較頻繁，可以適量喝一些含有鹽、鉀、葡萄糖的飲料，可以給孕媽補充丟失掉的電解質。
當然，除了這些還有很多小方法，比如依依媽懷孕的時候，就會選擇練毛筆字，來轉移自己的注意力，有時候投入進去了，就不會感覺到什麼不適，當然飲食以清淡適宜為主，避免高脂肪或者油膩的食品，都是能夠很好的緩解早孕反應的。
最後也希望孕媽媽們能夠輕鬆度過10月懷胎，生下一個健康的寶寶！
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