總說有腸道垃圾、血管垃圾……咱是垃圾回收站麼？
說起“清血管垃圾”，相信很多朋友不陌生。沒清過血管，還沒看過廣告麼？更何況民間還口口相傳著各種清血管偏方……
吃醋泡花生可以軟化血管？多吃木耳能清血管？血管裡有垃圾毒素，不清理會得病？
一、你還在這樣清血管垃圾？小心清出病
祖傳82年老陳醋泡啥啥靈，醋到病除
1、醋泡花生，能軟化血管？
很遺憾，並不能。醋和花生吃下肚，在消化道就會被消化分解，壓根不會直接作用於血管。反而醋喝多了，還有可能損傷咽喉和胃部，得不償失。
2、常吃黑木耳能清理血管垃圾？
這是今天第5碗了
要有那功效，幹嘛還讓人吃藥？多吃幾盤木耳不就得了。目前為止尚未有人體實驗證明，黑木耳有清血管的作用。
不過吃木耳確實也有好處，木耳含有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以加速腸道蠕動，促進排便，還可以降低膽固醇的吸收。
3、存在能清理血管垃圾的保健方法嗎？
那些打著清理血管垃圾名號的保健品，最終清理的只會是你的錢包。
還有不少朋友會定期去一些小診所吊水，目的是想疏通血管。小編只能說，你這個做法很危險。靜脈輸液是有風險的給藥方式，存在潛在危害。除非病情需要，醫生通常不會給患者開輸液。而且對於病情穩定的心血管朋友來說，輸液也沒“通血管”的作用。
所以還是那句話，生病了去正規醫院，聽專業醫生的建議。
二、血管裡有垃圾毒素，不清理會得病？
1、血管裡真的有毒素垃圾需要排？
所謂的“血管垃圾”或“血管毒素”，都是商家炒出來的概念。血管內沒有垃圾、毒素，有的只是營養物質和代謝廢物。
正常人的代謝廢物會被肝臟、腎臟等器官代謝、過濾和排出，並不會堵塞血管。那到底是什麼東西在堵血管？
其實，我們的血管就像水管，水管用久了管壁容易沉積水垢。血管用久了，低密度脂蛋白膽固醇（俗稱“壞膽固醇”）沉積在血管壁，會形成小米粥樣的斑塊。從而導致管腔變窄、血流變慢，醫學上叫動脈粥樣硬化。
粥樣硬化斑塊分為不穩定斑塊和穩定性斑塊。其中不穩定斑塊就是堵塞血管的罪魁禍首。
2、什麼情況下血管容易堵塞，危害健康？
寶寶有小情緒了
在激烈運動、情緒波動、過度勞累等誘因的刺激下，不穩定斑塊可能出現破裂，引起血管堵塞，形成血栓：
- 如果堵在心臟冠狀動脈，會導致心梗；
- 如果堵在腦部動脈，會導致中風；
- ……
這裡手動@吸菸、高血脂、糖尿病、肥胖或40歲以上的朋友，一定要好好關注自己的血脂。
另外，如果你平時爬三層樓即出現胸悶胸痛、氣短，或者出現過間歇性跛行、暈厥、雙臂血壓差異大於30mmHg，警惕重要器官血管已經有了不同程度的狹窄，最好及時去醫院查明原因。
三、這些辦法才能避免血管堵塞，讓你的血管“年輕化”
不要998，也不要98，你拿個小本本我就告訴你
1、養成這6個好習慣，血管好，更長壽
就像我們會長皺紋一樣，隨著年齡增長，動脈粥樣硬化難以避免。但咱還是可以通過以下方式延緩或控制這個過程：
- 堅持運動，控制好體重；
- 遠離菸酒。二手菸還會對身邊人造成傷害；
- 清淡飲食。注意低鹽、低脂、低糖；
- 定期體檢。瞭解血脂、血壓、血糖指標情況；
- 少熬夜。養成良好的作息習慣；
- 控制情緒。少生氣，有壓力多想法子去解壓，儘量保持平和的心態。
PS：有三高的朋友，要謹遵醫囑按時按量用藥。隨意停藥的危害，比藥物本身的副作用大得多！
2、怎樣才能吃出好血管？
雖說沒有可以清血管的神奇食物，但吃一些富含膳食纖維、維生素、脂肪酸等營養物的食物，還是對血管有一定好處。
所以吃貨們看好了，一大波美食來咯：
- 全穀物食品。如大麥、糙米、玉米、燕麥、黑麥、藜麥等；
- 魚類。尤其是深海魚如鮭魚、金槍魚等；
- 豆類。比如黑豆，芸豆，扁豆等；
- 水果。比如梨、蘋果、橙子、漿果等；
- 蔬菜。比如茄子、秋葵、捲心菜、西紅柿、胡蘿蔔等。
- 茶類。比如黑茶、綠茶等；
- 堅果類。比如核桃、杏仁、榛子、葵花子等。
最後還是強調一下，任何事情都是過猶而不及，均衡飲食才是最重要的。 另外，總有朋友留言說，想轉發文章到家族群又怕被踢。那麼小編建議你——
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