香烟还需及早戒，4个注意，肺部烟毒一扫而光
1、呼吸操做上30分钟：
呼吸操也能起到锻炼肺的作用，尤其是腹式呼吸法。前提是你要选择在空气环境较好的场所进行练习。
呼吸要深长而缓慢，用鼻吸气用口呼气，一呼一吸掌握在15秒左右，每次5—15分钟，做30分钟最好，每天练习1-2次。
2、最好加个烟嘴：
香烟当中有很多的有害物质，这些物质会通过器官进入到人体当中。
增加一个烟嘴，可以将香烟当中的尼古丁以及煤焦油等有害物质过滤，从而减轻对肺部的伤害。
3、要避免特定时间段：
很多人会在起床之后吸烟，或者在卫生间吸烟，但是这个时候身体对有害物质的吸收速度较快，对身体的伤害也较大；
除此以外，饭后身体在加速吸收营养物质，如果这种情况下抽烟对烟当中的有害物质吸收也会增加。
4、至为关键的还是要戒烟：
在我们国家有超过3亿烟民，每天因为吸烟而导致死亡，而这一人数已经超过了3000人，这相当于每年有将近1000000人死亡与香烟有关。所以香烟还是及早戒，肺毒也一定要清除的啊。
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