琴亲27
好多宝妈在生完孩子之后，觉得自己身材走样，尤其是腹部的脂肪会越来越多，这个是因为我们在怀孕的时候，孕激素和雌激素主要就是作用在腹部，而且因为胎儿在腹部，所以营养吸收也是都是奔着这里来的，所以长期下来这里的脂肪会比别的地方多，所以有些宝妈会看来，肚子或者屁股上的肉会更丰满一些，就像一个梨子一样，非常的影响美观，这个时候宝妈会很着急，想要恢复到没有生孩子之前的身材，但是如果在哺乳期阶段并不建议宝妈来减肥，尤其是母乳喂养的宝妈暂时先不要忙着减肥，因为盲目的减肥，会影响乳汁的分泌，孩子这个阶段最需要的就是母亲乳汁的营养，为了孩子的健康着想，宝妈可以暂缓减肥计划。
但是也不是说，在坐月子甚至在哺乳阶段就能大吃大喝，尤其是大量的摄入高脂肪高热量的食物，这样对以后恢复身材也是不利的，宝妈可以有选择性的多喝一些有营养易吸收的汤汤水水的食物，既能够促进乳汁的分泌，也能够有效的消耗脂肪。
有好多宝妈都会发现纯母乳喂养的宝妈是不会胖的，尤其是奶水非常好的宝妈，在哺乳孩子的过程中反而会瘦下来，这是因为孩子的对乳汁的吮吸会大大的消耗我们身体内的脂肪及能量。
当然还要有适当的运动，针对腹部，臀部的脂肪过多，建议宝妈多做一些扭腰或者拉伸的动作，能够有效的锻炼肌肉的紧实性和饱满性。
我是辣妈爱美丽关注育儿和生活，希望我的回答对你有帮助。
TT辣妈爱美丽
瘦身问题很简单：坚持+执行
我也胖过，吃素后，瘦了20多斤
1、瑜伽运动，以前也是瑜伽教练，训练学习期间瘦了20多斤，后面去电视台上班后，晚上老出去吃饭，胖了很多啊，吹气球一样。
2、全素，本人全素2年，自然瘦了，而且健康。吃肉的人是勇敢的人。
3、像日本的纤体片也有效果，娱乐圈很多明星也吃，还有那个澳洲的益生菌B420，既调理肠胃，又可以减肥。益生菌不是药哦。以前我吃火锅，一吃就拉肚子，后面也是医生朋友推荐的。吃益生菌调理好的。
酵素也喝过，但是胃不好的人，最好别喝。发恶心，胃有点不舒服啊。
任何事情就是 坚持+坚持+坚持+坚持！！！！！
祝你们瘦身成功哦！
来给大家看看我照片，
全素饮食后的！图一是最近拍的。图二应该是几年前拍的，脸跟包子一样😭那时候天天晚上大吃大喝啊。@头条号
主持人演员阿瑞纳
我是顺产的，生完肚子肉挺松的！我怀孕胖了30斤，关键我还是吐到生，都长这么多，无法想象不吐能吃能喝我胖多少……
生是130，生完120，出月子110，现在快三个月102.103。感觉瘦不下去了。哺乳期，在家，也没运动.因为懒，也不想动，节食也不现实！小肚子肉还挺多，大腿也粗！母乳虽然每天会消耗额外3.4百卡路里，但也要配合运动，就是做不到啊
还是得运动吧，不然肉一直是松弛的！
樱桃不能没了丸子475
你应该明白，瘦身并没有捷径，不过健康的妙招倒是有一些。这些日子，我没少接收“产后身材恢复”方面的知识。一方面来自我剖腹产爱美老姐的亲身传授，另外还有我查阅的大量相关资料填充。关于产后健康瘦身，我有以下几点要说。
- 21天养成习惯。它包括饮食习惯，运动习惯以及生活习惯的养成，真的很重要！！！习惯养成后，你的身体定会做出相应的良好改变，而且你会发现，瘦身且保持身材真的轻而易举！
- 饮食。考虑到你的产后宝妈身份，适当的补养身体，不要滋补过量就可以，不要顿顿都大鱼大肉。因为产后身体的亏空一时无法补回来，得慢慢滋补身体才好。我的妙招就是：多喝水。早起，上午，午饭前，下午，晚饭前都得喝水，不仅能补充奶水，还能减少食量。
- 运动。产后初期正是修养身体的黄金时间，不建议运动。而且据我查阅的资料显示，大部分宝妈出了月子体重会恢复到孕前水平，再加上带娃儿的辛苦，体重应该还会有所下降。所以，从做家务、骑车散步等简单的慢慢来，急不得！小妙招是：穿束腹带，对肚子的赘肉有很大帮助（买好的）！束腹、内脏器官归位、收胯，一举多得。不必24小时都穿，晚上睡觉脱下，不然不舒服。
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妈妈分娩后初期，最重要的是恢复元气，要好好爱护自己的身体。我不知道我的方法是不是适合所有宝妈，但肯定对瘦身有很大帮助的。
祝：宝妈瘦身！娃儿健康！
――来自一个瘦身成功小姐姐的祝福
减肥成功的小姐姐
大家都过：80~90斤是骨感，90~110斤是性感110~120斤是肉感，120~140斤是伤感
140斤以上那就纯属幽默感了,夏天快来了，穿的都比较少，身材苗条是每一个宝妈的愿望，想做一个回头率很高的辣妈，都想产后减肥，
减肥切忌盲目，想要安全高效瘦身，一定要采取健康快速的减肥方法才行。今天，我就为大家详细介绍了七种超健康快速的减肥方法，一起来学习健康瘦身的方法吧。
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方法一、坚持适量运动
每餐吃饱后不要躺下也不要坐，饭后一个小时可以运动。刚吃饱饭可以溜达散步走路都可以，适量的运动有助于增加活力，同时促进体内的新陈代谢，帮助消耗大量的脂肪。吃完饭马上睡觉的或者马上坐下的很容易囤积脂肪的，而且还会引起消化不良。
方法二、张弛有度的有氧运动
每天坚持30分钟的有氧运动， 不管增肌还是减脂，有氧运动都是必不可少的，训练时间：有氧运动时间，不宜过长，越长肌肉掉的越多，最好控制在30~40分钟。增肌人群一周别超过3次，减脂人群一周别超过5次。有氧运动：a. 各种有氧操 b. 游泳c. 单车d. 跑步(快走) 跑步机，放开跑步机扶手能增加8％的氧利用率和5％的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。e. 跳绳 跳绳简单易学，器械也简单，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重。
方法三、必须吃早饭
不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，导致发胖。吃早餐的时间在起床后20-30分钟为宜，早餐最佳时间7至8点，此时人的食欲也最旺盛。过了这个时间段，则会太晚，人体饿得太久，对身体无益，而吃得太晚也会影响午饭的进食和吸收。
多吃粗粮比如：小米粥、燕麦片、全麦面包、红薯、鲜玉米，多吃蛋白质， 比如水煮蛋、牛奶、豆浆、酱牛肉、瘦猪肉，增加饱腹感还能提供能量。多吃蔬菜水果，新鲜的蔬菜、水果，特别是深颜色的蔬菜水果营养都非常丰富。可以在早饭后吃一个苹果，或者将香蕉拌入燕麦粥中，吃水果也能控制体重。少吃高盐食物：咸菜、咸鸭蛋、榨菜对高血压患者非常危险。
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方法六、进食速度要慢
吃饭时要慢慢吃，细吞慢咽。据研究发现，相同的食物，咀嚼的次数多，热量就会变少，而且当我们慢慢咀嚼食物的时候，人体就会发出一种饱胀的信号，抑制食欲，从而达到减肥的目的。所以说，勤奋的女人才会美，多嚼的女人才会瘦！。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。进食顺序应该是先汤后饭，先素后荤，先喜欢后讨厌，最后餐盘上剩下了油腻腻且不好吃的肉食，
方法七、多喝水
在健康快速的减肥方法中，餐前餐后各饮一大杯水可以说是最简单的一种。水不仅没有什么热量，同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。天喝8杯水，每当你喝下一杯水，新陈代谢的速度会加快30%，这样才能将多余的热量快速消耗掉。第1杯水 7:00 排毒养颜 第2杯水 9:00 体贴健康， 第三杯水 11:00 解乏放松， 第四杯水 12:50 减负减肥，第五杯水 15:00 提神醒脑，第六杯水 17:30 消化吸收，第七杯水 19:00 解毒排泄，第八杯水 21:00 预防血稠
看完介绍，大家知道健康快速的减肥方法了。其实，减肥说白了就是多注意生活中的细节，只要大家能多注意合理饮食以及运动，就能收获非常不错的瘦身效果。减肥的MM们加油!
爱娱乐爱生活么么哒
多吃水果，蔬菜，多喝水，多锻炼，少吃零食特别是，面粉，含糖高。
4597487060737何宇昆
我生两个孩子都是剖腹产，本来就不胖 姑娘的时候九十几斤，怀孕期间一百二十斤，生了孩子满月出来就又打回原形了，肚子扁扁的就多了一条疤痕 。
喝茅台酒醉了
哺乳期最好瘦了，我觉得减肥还是要管住自己的嘴，多动，我也是哺乳期，反正我瘦不下来，因为我胃口太好了，生之前123，生完140，现在宝宝11个月，我的体重125
貂貂爱生活
没有所谓的快速瘦身妙招，想健康减肥只能是：管住嘴迈开腿。
毛毛不掉毛oo
早中好好吃，晚凉拌菜。
