继高血糖、高血压、高血脂“三高”之后，“第四高”高尿酸已成危害人们身体健康的常见问题。高尿酸血症引起的痛风曾被认为是富贵病、帝王病，现在也已飞入寻常百姓家。
为了让大众了解和重视高尿酸血症和痛风，我国把每年的4月20日定为“全民关注痛风日”，目的是让大家牢记高尿酸血症的诊断标准：420μmol/L（微摩/升）。广东省医学会风湿病学分会主任委员、中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科主任戴冽教授提醒：高尿酸危害大，合理饮食及健康的生活方式十分重要。
高尿酸的危害不止痛风
戴冽教授表示，高尿酸的危害十分隐蔽，初期无任何症状，因此被称为“沉默的杀手”。国际上将高尿酸血症定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平大于420μmol/L。很多患者被诊断出高尿酸血症时，并未感觉不适。
一提到高尿酸，人们会马上想到痛风，其实，痛风只是其危害的“冰山一角”。高尿酸还会带来心脑血管疾病、肾脏疾病、代谢综合征等。
“肾脏是深受高尿酸之害的另一个重灾区。尿酸盐晶体常常会沉积在肾脏，可引起肾结石和肾间质损害，严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。”戴冽教授说。
预防高尿酸血症只有两招
如何预防高尿酸血症？戴冽教授认为，重要在保持良好的饮食和运动习惯，即“管住嘴”和“迈开腿”。
所谓“管住嘴”，就是要减少高嘌呤食物或引起血尿酸升高的食物摄入。如动物内脏、海鲜、火锅、老火汤、酒、含糖饮料等，减少红肉（如猪肉、牛肉等）摄入，代之以鸡肉、鸭肉。建议多吃低脂或脱脂奶制品、新鲜蔬菜和水果，多饮水（每天不少于2升）。
至于“迈开腿”，就是要积极运动，加强尿酸排泄。在运动方式方面，戴冽教授建议可以选择匀速步行、慢跑、打太极拳、跳健身操、骑车及游泳等，其中以慢跑、骑车及游泳最为适宜。他说：“科学规范的运动可以减轻体重，降低血尿酸水平，促进身体健康。痛风引起的关节痛未完全消失时，建议避免运动，尤其是剧烈运动，以免诱发痛风再次发作。”
有痛风的高尿酸血症患者需要在医生指导下服用降尿酸药物，目标是使血尿酸降至360μmol/L以下，从而溶解沉积在关节和肾脏的尿酸盐晶体，减少痛风发作次数，保护肾功能。降尿酸药物可能诱发关节痛发作，必须同时服用秋水仙碱，预防痛风发作，建议痛风患者家中常备抗炎止痛药，有痛风发作的征象时尽早服用。
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