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祛溼有很多方法，但是我認為通過按摩穴位來最持久最有效！

溼氣重的人，會出現眼袋大，大便黏馬桶，舌邊有齒痕狀，消化不良，食慾下降等情況。

【祛溼不可或缺的穴位】

陰陵泉堪稱是祛溼效果最好的穴位。它是足太陰脾經合穴，在小腿內側，膝關節下可以摸到一個突起的骨頭，就是脛骨的內側髁，該穴就在脛骨內側髁下緣與脛骨內側骨邊之間的凹陷處。常點按此穴，可健脾祛溼、清熱利尿等。

方法：每天早晚各一次，每次兩腿各在陰陵泉穴上按摩50下左右。堅持兩週，一般即可見效。

同時身體溼氣重，痰瘀，脾胃虛，肺氣虛弱。可用成藥，參苓白朮散。祛溼化痰，要以補脾胃為主，否則治標不治本。然後，穴位可取豐隆穴、陰陵泉穴，效同參苓白朮散。

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🔥 祛溼=減肥！贅肉！肥胖紋！大象腿！不運動也能瘦10斤！\r

⭕️ 溼氣重真的會長胖浮腫，而且很難瘦下來！我自己就是一個例子，吃的不多長的多，上半身還算正常，但腰往下完全腫的沒眼看，水桶腰大象腿肥胖紋全都佔全了！穿衣服不好看不說氣質也比別人矮一大截，而且不管怎樣運動節食就是瘦不下來，這種溼氣引起的“假胖”真的不是正常減肥可以解決的！

◎溼氣胖的幾個表現

1⃣️ 虛胖，吃得少長的多

2⃣️ 肉很頑固，運動節食都不容易減掉，減掉了也容易反彈

3⃣️ 大多都是下半身腫胖，腰和腿肉多

4⃣️ 容易水腫，尤其是早上起床浮腫嚴重\r以上4點，我幾乎全中，去看中醫說我溼氣很重，祛溼成功就能自然瘦！還有肝火旺，配了藥茶要我長期喝，喝了一段時間效果真的超級好，一週就瘦了4斤！

◎下面分享一下中醫教的祛溼減肥方法，本人親測有效，保守月瘦15斤！

⭕️ 準備材料：決明子、山楂、陳皮、甘草、枸杞、赤小豆、薏米、茯苓、冰糖或者紅糖

🍄 做法：薏米先炒熟，把除薏米外的其他材料放到冷水裡泡60分鐘

泡好以後把所有材料放到鍋裡，加6碗水，大火煮沸之後調成中火慢燉40分鐘，煮成3碗的時候把渣濾掉，就可以喝了！每天喝3碗，10天是一個療程

⚠️ 非常非常重要的注意事項！

▲是赤小豆不是紅豆！千萬不要用紅豆代替！

▲是陳皮不是橘皮！不要自己曬橘皮，橘皮會上火！

▲薏米一定要先炒熟！不熟的傷胃

🎀 以上的這些材料，藥店、超市和網上都可以買到，千萬別買錯！

💦 這個祛溼減肥茶效果真的特別明顯！以前我體內溼氣重，吃得少胖的多，現在是怎麼吃都不胖，重要的是體重爆降，還不用運動節食！而且喝這個調理身子整個人都特舒服~明顯不像以前那麼累了，每天起床精神和氣色都特別好！

◎擦掉肥胖紋

💦 其實瘦下來以後我覺得肥胖紋沒有以前那麼多了，但是白白紫紫的紮在大腿上也不好看，頑固贅肉都幹掉了！這種小瑕疵也絕不能有！

⭕️ 材料：巴復平+蘆薈膠

🍄 蘆薈膠我用的是美國歐-比-信的，價錢稍微有點小貴，但效果真的比二三十一大盒的要好太多了，修復能力超級讚的！搭配著祛疤膏一起，三個月不到我腿上就沒什麼紋了！僅有的頑固小紋路也是要努力扒著看才能看到的那種

🎀 用法：先塗蘆薈膠再塗祛疤膏，蘆薈膠抹勻差不多吸收以後，就給紋路上薄塗一層祛疤膏，抹開就行不需要按摩，蘆薈膠和祛疤膏都不是特禁用，所以我每次就只抹在肥胖紋上，沒長紋的地能不抹就不抹，省一點是一點哈哈！

❤️ Ps：這兩個也是祛痘印的絕佳cp，不刺激都可以上臉，搭配著用絕對完爆任何紅黑痘印！

草莓甜心e

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很多人知道自己身體溼氣重，這個從一些身體的症狀就可以得到判斷，比如經常感覺舌苔厚膩，經常感覺全身睏倦，皮膚油膩，皮膚容易長溼疹，都是體內溼重的表現，但其實很多時候，單獨採用祛溼的方法，是沒辦法解決問題的。

祛溼要從根本去治療，找到溼產生的根源，這樣祛溼才能夠取得根本的效果，很多時候跟生活飲食習慣也有關係，比如經常吃過生冷肥膩油膩，或暴飲暴食等等不良的生活習慣，容易導致體內溼氣重，這些生活習慣如果自己不調整，是沒辦法靠藥物去徹底改善的。

很多人體內溼氣重，其根本的原因在於脾胃的功能差，脾胃不好，消化不良，胃腸容易積食，容易產生寒溼或溼熱，所以，兼顧調理脾胃，採用健脾的方法，也是祛溼的最重要的方法之一，伴有脾胃陽虛的，可以先用溫陽驅寒的方法，伴有體內溼熱的，可以兼用去溼清熱的方法，這些結合症狀的不同，採用的治療方法都不相同的，而不是體內溼氣重，就當成採用祛溼的方法這麼簡單。

藥物的治療，只是從一個側面的幫助身體恢復，最根本的還是要改變自己的生活習慣，從飲食運動生活作息等多方面去調節自己的身體狀態，才能夠讓自己保持良好的脾胃狀態，才能夠化除溼氣產生的原因。

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