南开孙药师
控制高血压，血压越低越好？当然不是咯，控制血压一定要进行检测，避免血压降得过多，引发危险，尤其是血压突然地降低会引发昏迷甚至是休克。正常情况下血压降到收缩压（高压）<130mmHg，舒张压（低压）<85mmHg最好，不过随着年龄的增长，高血压的病程的增加，正常血压值也会相应被提高。
对于控制血压来说，最重要的就是监测血压，以及按时服药，毕竟低血压也不正常，尤其是高血压如果降得过低，有可能是疾病引起，是需要及时就医的。另外还应该注意的是，高血压降压的过程中，我一定不要过于轻信一些偏方，即便使用偏方也不要停药，很多引发危险，出现高血压并发症的患者都是因为偏方而突然停药造成的。因此偏方可以是，药物一定不要停，比如一些醋泡黑都，醋泡木耳等等。
那么对于高血压患者来说，降压第一件事要做的就是控制一个合理的体重，体重降下来了，血压也能得到一个很好的调整。另外最重要的就是要控盐，控盐不仅是食盐量，还有一些隐形盐，如酱油、味精鸡精、蚝油等调味料，还有一些零食以及甜点等都含有很高的盐。除此以外卤制、腌制的食物也最好不吃。在外就餐的时候还要注意最好不点如宫保鸡丁、鱼香肉丝、锅包肉等菜品，这些菜品都是高油高盐高糖的菜品，不适合高血压患者食用。
最后需要注意的就是运动，一定要运动，每天不少于1小时的有氧运动，如快走，慢跑、游泳、打球的、太极、跳操，广场舞等等。更有助于帮助降压、降脂，控制体重。但注意运动一定要循序渐进，以每次运动后轻微疲劳，稍微休息就可以精神百倍为准，如果运动后疲劳感严重说明运动过量了，需要及时减量，以免起反作用，给健康带来危害。
心理营养师程伟华
越低越好，我老妈190.头晕，没精神，现在120左右，精神很好
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