胃脹和腹脹都是人們在生活中經常會遇到的問題，甚至有些時候還會非常嚴重，需要去醫院接受治療才會慢慢變好，但是不管是什麼原因，有胃脹腹脹之後都應該要及時瞭解原因，這樣才可以讓胃脹腹脹更快的好起來。
胃脹腹脹都是由哪些原因而引起的？
第1個原因是反覆是加熱食物
人們吃的食物最好是一次性做出來就吃的食物，，反覆加熱之後，反而會讓這些食物發生一些化學反應，也會破壞裡面的一些營養物質。長期吃這些加熱的食物就會容易產生難以消化的抗性澱粉，也就容易出現胃脹腹脹了。而且食物放的時間太長了，也會容易遭受一些細菌的滋生，讓食物本身有的營養並沒有，所以大家在做菜的時候儘量少做一點，不要做太多，否則吃不完了，丟掉也浪費。
第2個原因是激素水平波動
胃脹氣的人和女性體內的雌性激素有很大的關係，有一些女性如果雌性激素比較大的話，就容易出現胃脹氣或者是腹脹。
第3個原因是常嚼口香糖
現在有很多人都喜歡嚼口香糖，其實經常嚼口香糖也是容易引起胃脹腹脹的，因為人們在找口香糖的時候會吞下很多的空氣，這樣就容易導致胃脹和腹脹了，而且有些含有木糖醇或者是山梨醇的口香糖，也會讓脹氣和腹脹變得更加嚴重。
第4個原因是服用抗生素
現在有一些人想讓自己的身體抵抗力變得更強，所以就會服用抗生素，其實經常服用抗生素也會擾亂人體的腸道菌群平衡的，有些時候讓人體腸道菌群失去平衡，就容易引發脹氣了。
第5個原因是壓力過大
長時間的壓力過大或者緊張的話，也是容易引起胃脹和腹脹的。特別是現在有很多上班族，所在的環境，生活壓力和工作壓力都比較大，環境質量也比較差，所以就更加容易引起胃脹和腹脹了，人們如果有這種情況的話，就應該要定期釋放自己的壓力，可以找人傾訴，或者是經常進行一些運動。
想要緩解腹脹和胃脹，可以吃蜜餞橘皮和薑汁蜂蜜水，做法也都非常簡單，經常吃這些可以讓胃脹腹脹的情況有所緩解，如果不會做的話，也可以上網搜一些資料，按照上面的方法做就可以了。
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