天气越来越热了，游泳成为不少南安市民的解暑运动。29岁的王女士前不久也加入了游泳队伍。然而游了七八次之后，她感觉肩膀非常不舒服，时常伴有酸痛感，最后疼到连梳头的高度都举不到。
到医院就诊后，医生询问情况后表示，她患上了“肩峰下撞击综合征”，也就是“游泳肩”。患病的原因，就是她因过度游泳造成肩关节损伤。
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以为是肩周炎
结果越游越痛
王女士家住在溪美街道，是一名游泳初学者。她告诉记者，游泳“招式”是类似于“狗刨式”的泳姿。她也没找教练，每天一下水，就是一阵扑腾。加上初学游泳的热情，每次都在游泳池里游上一两个小时。
然而仅游了七八次后，王女士就觉得左肩开始有些疼。王女士问了朋友，却得到了“可能是肩周炎，多运动就好”的建议。于是她更加努力地游泳，还经常忍着痛“抡肩膀”。
结果一周后，左肩越来越疼，连晚上睡觉都会疼醒。最后疼得右手都抬不起来，连梳个头都做不到。疼到受不了了，王女士这才来到医院就诊。
南安市医院骨科副主任医师傅天水一听王女士的描述，就猜到她得的是“肩峰下撞击综合征”，也就是“游泳肩”。果然，肩峰撞击检查也证实了傅主任的想法。
“每年夏天都有很多这样的患者，特别是一些游泳初学者，乱做动作造成的。”傅主任说，幸亏王女士受伤程度不重，经过关节松解和消炎等治疗后症状有所缓解，但后续还要几个月的治疗才能完全康复。
要做好热身
持续游泳不超一小时
专家介绍，肩峰是肩关节外上方的突起，在肩部和上臂的连接处。而“游泳肩”，正是因为肩关节频繁举过头顶的动作，导致肩峰下的韧带、关节、肌腱等反复撞击，造成局部损伤。
出现这种状况，如果仍然坚持游泳，不及时到医院就诊，肌肉损伤程度会更严重，甚至会引发严重的肩部肌肉损伤，持续酸痛数日，双手无法抬起。
如何预防上述情况发生？专家建议，游泳前一定要做好热身运动，可以慢跑或摆摆腿等运动，热身时间至少持续10分钟以上；游泳时要注意保持正确姿势，身体放松，呈平浮状态，动作舒展，手脚动作配合协调到位，游泳速度均衡，不宜过快过猛；要合理控制游泳时间，一次最长不应超过一个小时。
需要提醒的是，如果感觉肩部不适，应该及时停止游泳，上岸休息。如果症状严重，要及时到医院就诊。
海丝商报记者 周海文
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