為了可以保持好的身材擁有更多的自信，現在很多的寶媽也已經開始加入健身的行列。今天小編為大家介紹的這位辣媽已經34歲了，她叫做Angyungi來自韓國。從最開始的健身到現在她已經堅持8年了，雖然膝關節有傷，但是這並不能阻止她那顆健身的心，她不會放棄健身。
她的身材看起來窈窕纖細，這樣的身材比較的符合東方女子的審美。略有一點肌肉但是看起來毫不誇張，這樣的身材應該是每個人都追求的吧。她身高一米六七，體重只有52公斤。我們可以看出她的腰腹曲線非常的完美，身上沒有絲毫的贅肉，再配上嬌媚容顏，說她看著像25歲的女孩不過分吧？
最開始健身的時候她買了一個橢圓機，這個器械也已經跟了她八年，不過現在已經停產了。最開始健身的時候，她一週都會堅持踩3個小時的橢圓機，到現在她都一直在堅持著這個習慣。
想要保持好的身材是不能只做有氧運動的，一定要結合力量訓練。因為同樣的體重，肌肉的體積更小，所以同位52公斤，健身的人會看起來更纖細一些。
她每週都會堅持做三次力量訓練，之前由於沒有時間她一直都是在家裡訓練。現在孩子長大時間也越來越寬裕，去健身房的次數也漸漸增加，而她每次的訓練都是以臀腿為主。
我們可以看一下她分享的和孩子的合照，現在她的孩子已經9歲了，不過她們的合影看起來更像是姐弟一樣。在於飲食這一方面她並不是很注意，她平常會經常陪著孩子吃一些美食。不過呢第二天就會多增加一些訓練，這樣就能保持平衡，維持住自己的好身材了。
她的故事應該可以激勵很多因為生孩子發福的寶媽們了吧，她也經常鼓勵女人們要健身。你想要擁有這樣的好身材嗎？那就趕緊早起訓練吧。
接下來開始我們今天的訓練。只需要一把椅子，就能很好地緩解你的肩背部緊張感。
動作一：
雙手相扣在你背後。
繃直雙臂，向外推胸部，抬起下巴。
重複動作10至30秒。
動作二：
將雙手平伸在你面前，彎曲脊柱將頭部向前減低到你的手臂。
重複動作10至30秒。
動作三：
翹起你的“二郎腿”，單腳穩固在地面上，面向前方。
將上半身朝著放在椅背上的手臂方向扭轉。
重複動作10至30秒。
在另一邊重複。
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