静语心
睡眠对于我们每个人而言都是非常重要的，拥有一个好的睡眠可以让整个人都精力充沛，反之睡眠不好则会让人看起来非常的无精打采。很多人在睡眠的中，经常会出现突然醒来的情况，这是为什么呢？跟随小编一起了解下这个问题吧！
为什么会半夜经常醒来？
1、神经衰弱、精神压抑。
现在大家的生活节奏普遍都比较快，很多人都长期处于高压、高强度的工作中，精神会过于的紧绷。在这种情况下，很可能会导致脑部神经出现异常，有相关研究表示，大约有4成左右长期精神压抑的人群。会经常出现夜间醒来的现象，时间长了很可能会发展成为抑郁症，对于健康的影响是非常大的。
2、过悲过喜。
在睡前如果情绪起伏过大的话，也很容易会导致半夜醒来。因为在入睡前情绪过大的话，会让我们的大脑处于不平稳的状态下，睡眠自然会受到影响。这种情况多数还伴随着入睡困难的情况，入睡之后也会经常醒来。
3、气血不足。
在半夜的时候，是我们体内气血循环的高峰期，如果一个人长期气血不足的话，会导致体内的气血循环不畅，导致器官无法正常的运行。身体会出现自我保护功能，唤醒身体让气血重新的运转起来，加快人体的工作效率。
4、体内褪黑素减少。
大家都知道生物钟这个概念，我们的生物钟其实是受到褪黑素影响的。在夜间，我们体内的褪黑素分泌会比较多，可以帮助身体更快的进入睡眠。但是当褪黑素分泌异常的时候，生物钟就会被打乱，在夜间会经常出现惊醒的情况。
5、睡前剧烈运动。
在睡前进行了过于剧烈的运动，会让我们的大脑处于兴奋的状态下，这样一来就会出现身体疲惫但是大脑却很活跃的情况出现。勉强入睡了之后也会很容易醒来。
半夜经常醒来对于睡眠的质量而言是影响非常大的，我们该如何去缓解这个现象呢？
首先，要学会去舒缓自己的压力，特别是一些日常工作压力很大的。要适当的放缓自己的脚步，可以多听一些舒缓的音乐，多出去走走让自己放松。在必要的时候还可以寻求心理医生的帮助，来起到缓解压力的目的。
其次，在睡前尽量要保持一个平和的情绪，不要过喜过悲、剧烈的运动，让我们的大脑保持在相对平静的状态下再去进入睡眠，可以让睡眠质量变好。
一些气血不足的人群，要注意及时的去补充自己的气血，可以在白天的时候适当的进行一些运动，让体内的气血得到充盈。
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总是半夜醒来，是怎么回事？
答：许多人半夜醒来，是生物钟引起的，比方说你半夜二、三点起来过一次，尔后生物钟记下了你的时间规律，引起经常性在半夜二、三点钟准时醒来，但是，醒来一会儿又睡着了，直至天亮后，这是正常的现象。
一个成年人每天有6小时以上的高质量睡眠已经足够，不会影响身体健康。反之，成年人每天睡觉超过8小时，很容易导致发胖，这倒也是病——奢睡症。
如果半夜二、三点醒来不再入睡，使睡眠时间不足，人的精神整天萎靡不振，这个情况就不正常了，属于“失眠症”范畴，要引起高度重视，必须到医院找医生看一看。
半夜二、三点醒来就睡不着的人，可能由于生活压力大，心中焦虑不安，精神紧张而睡不着，应该为自己减压；
也可能是心脏不健康，常有心悸、抽搐、恶梦、梦呓语等毛病引起半夜睡不着应从速就医。
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可能有以下原因：①神经衰弱，应该去医院看一下②睡得太早，每天保证7小时睡眠够了③脑子里别瞎想，正所谓日有所思夜有所梦。
睡眠质量和年龄、体质、健康息息相关。如果长时间的失眠，要有针对性治疗，否则恶性循环影响健康。建议养成有规律的生活习惯，把思想精力在多用在有正能量和技术革新上。
治疗失眠，可以在睡前喝杯牛奶，用热水泡脚，还可以听一些温柔的轻音乐。为保证充足深沉的睡眠，每天要有2小时以上的轻中度体力活动。结婚是治疗失眠的最佳方式。
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半夜这个词不精确，
到底是几点呢？
一般都是凌晨三点左右醒来，
这符合人的正常作息习惯，
如果人平时情绪低落，
缺少激情和正气，
身体的自我保护机制就会提醒你，
凌晨三点到五点，
属于寅时五行属于金，
是老虎出来觅食的时间，
充满了战斗力，
这个时候醒来，
实则提醒你要起来闻鸡起舞了，
通过激发肃杀之气，
来中和体内的低落能量。
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半夜总是醒来，睡不着觉主要有以下方面。
1.在生活或工作中有很重要的事或很难办成的事让你挂在心头，很焦虑过份的思考引起不能入睡。
2.人的肌体功能障碍，脑神经虛弱引起不能静心入睡，睡着也很迷糊经常醒来，是病态应随医。
3.在睡前是否喝茶或其它让大脑兴奋的饮料导致不能入睡。
4.没有经常运动，是宅人在家随想随睡导致生物钟烦乱不能入睡。
5.有没有工作太安逸，没有体力劳动，工作时间自由，精神太旺盛，偶尔也会了无睡意。
以上纯属个人观点，不喜勿喷。喜欢加关注，谢谢！
阿尔多斯玛卡
一个字可以说明为什么我经常半夜醒来
摄像师Knight
我也是这样总是半夜就醒了，以前都不会这样，就自从有了宝宝我晚上就在没有睡过一个好的觉，现在宝宝大一些了晚上不闹了我也是半夜就醒了，也许成了习惯，
(ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎嗯!
我就是这样，除了尿急憋醒的以外，每天夜里三点或四点左右总会不知不觉中醒来，待白天上班的时候哈欠不断。就是因为老是这种状况，被同事嘲笑每天晚上得几次啊？
枫demon
半夜老醒有以下三点1,是不是手放在胸口压迫着心脏，使胸部闷痛使自己醒。2.精神紧张也能使自己半夜醒。3.做恶梦也会半夜醒。最好是在睡前喝一杯牛奶。
爱心志愿团
冬天的夜晚相对比较长，加之气温偏低，太冷。人们都睡得早一些，半夜醒来当然很正常些。
