近年來我國失眠的人數越來越多，佔總人口的38%以上，也就是說每三個人中就有一個人受失眠的困擾，很多人都會出現這種情況，就是在夜裡突然醒來，既沒有憋尿也不口渴，明明依然沒有休息好卻很難再次入睡，這讓很多人非常的痛苦。
其實長期失眠對於人體的影響真的非常大，久而久之甚至會引發神經衰弱的情況，影響到第2天的工作和學習，久而久之你會發現自己精力大不如從前甚至很多事情都容易犯錯。這時候每個人都想要知道自己為什麼總是在凌晨三四點的時候頻繁醒來呢？是不是身體患上了疾病，一起來了解一下吧。
一到凌晨3、4點自然醒，再也睡不著？四種疾病或許在靠近
其實導致失眠真正的原因不僅僅是一個或者是兩個，如果你在夜間頻繁醒來的話，那很有可能是疾病引起的這一點一定要引起高度的重視，千萬不要覺得自己只是過度疲勞或者是心理壓力過大導致的，因為睡眠之前我們的大腦皮層受到了抑制，身體無法處於白天疲累的狀態，直到夜晚之後我們的身體才能夠真正的得到休息，所以說你經常在後半夜頻繁醒來的話，那麼就是身體已經存在疾病的暗號了。
哪些疾病會使人在凌晨3、4點頻繁醒來？
睡眠障礙：
睡眠障礙其實很好理解，就是入睡困難或者是睡眠的過程中出現了異常的情況，發生了睡眠障礙主要表現為難以入睡，睡覺比較輕也就是淺度睡眠稍微一點動靜就能夠將你吵醒。很少做到一覺睡到大天亮，而且睡夢著還有可能會存在多夢易驚醒的情況，這樣也會導致睡眠質量下降，而且在早上起床之後也會懶得動彈。
供血不足：
人體器官在半夜3:00~5:00的時候屬於排毒的階段，如果你經常在這個時間段醒來的話，這足以證明你的肺部供血不足，導致了血液循環不暢，引起了身體出現一系列反映，其實這也是身體向你發出的警告信號，這時候你就要考慮考慮是不是肺部器官受到了損傷，導致了氣血不足的情況？如果你在平時經常抽菸或者是工作的環境空氣比較渾濁，都有可能會造成肺部功能受損。
情緒抑鬱：
近年來由於很多人長期處於生活和工作的雙重壓力之下，就會導致情緒上得不到釋放，久而久之使人患上抑鬱到患有抑鬱症之後就正常出現失眠障礙。抑鬱症主要的表現為睡眠質量變差容易被驚醒，如果你總是天亮之前就行了，自己明明沒有休息好，但是再也很難入睡，醒來之後心情非常的煩躁，第2天的精神狀態和注意力不集中不知道大腦在想些什麼，甚至大腦一片空白對於這一點一定要引起高度重視。
內分泌紊亂：
當你內分泌紊亂的時候，就會導致內臟器官出現運行異常的情況，夜晚休息的時候發揮重要的作用，褪黑素的分泌水平也會降低使人到時間睡眠質量變得很短，經常容易早醒，對於那些中老年人睡覺時間短的原因有很大關係。另外女性在更年期的時候，由於體內的激素水平發生了異常，也有可能會引發睡眠障礙，或者是頻繁失眠的情況，這個時候你就要及時調整好自己的情緒了。
溫馨小貼士：如果你經常出現失眠的現象，你就先要考慮自己是不是最近太勞累或者是壓力大排，除了以上兩點之外，你也要考慮是不是身體患有了某種疾病，當身體出現疾病的時候也會造成睡眠障礙。
另外長期失眠的人在生活中也可以選擇多吃一些核桃，龍眼，用酸棗仁泡水喝，或許對於緩解失眠有不錯的效果。在這裡也要建議內向，長期玩手機的人睡覺之前一定要將手機放下。
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