跳好狐步舞的技巧與心得
近來許多摩登舞的愛好者們都希望我談談狐步舞，因為怎麼跳好狐步舞是每一個學習摩登舞舞者的共同追求。下面我就把在學習狐步舞的舞蹈過程中應注意的一些技巧和心得談一下，希望能給大家啟發與幫助。
說到狐步舞，首先要把狐步舞的起源和特點簡述一下：狐步舞起源於二十世紀的美國，由美國人福克斯創造；狐步舞的風格特點是：舞態輕快活潑、舒展流暢、富於動感和表現力，狐步舞的步伐輕盈飄逸、平穩大方、悠閒自在，具有行雲流水、從容恬適的韻味；狐步舞的音樂為4/4拍，音樂的速度為每分鐘28~30小節左右；狐步舞的動作節拍包括了S（慢）和Q(快)的組合，每一個S所佔音樂節奏為2拍，每一個Q所佔音樂節奏為1拍。由於狐步舞的特點，它是適於在寬敞的舞廳中展示，因此熱衷於此舞的習舞者毫無疑問的要選擇在全國高級的舞室或公共舞廳去練習。
怎樣跳好狐步舞呢？首先要想跳好狐步舞，必須先了解和掌握狐步舞的走步、羽毛步和三直步。尤其是走步，它是狐步舞的基礎，也是狐步舞中最難的步伐。如果我們在練習時沒有正確的掌握此舞步，就不可能繼續學好狐步舞的其它動作。走步作為狐步舞中獨立的舞步，並不出現在表演的過程中，所有的慢步走構成了基本舞步中的一部分。狐步舞中的走步實際與快步舞是相同的，但應注意以下特殊的兩點：1、由於狐步舞的音樂節奏較慢，因此步幅要稍長於快步舞；2、由於狐步舞的音樂節奏較慢，狐步舞的膝關節要比快步舞中更為放鬆。
當我們在跳狐步舞時，我們都知道狐步舞的基本節奏一般為SSQQ，S是慢步而Q則是快步，在由慢步銜接快步時，就應特別注意：當重心位於慢步步伐之時，膝關節一定要比平時更為放鬆，而且逐步伸直的膝關節，會使銜接的快步步伐更為“柔和”。
下面我就把狐步舞中羽毛步和三直步的男士的跳法和要點詳細的為大家講解一下，以便我們的舞者能更加準確的瞭解。
1，羽毛步（FEATHER STSP）
羽毛步由閉式位開始，男士面向斜中央，女士背對斜中央，預備步（S）後，男士a、右腳向前（S），當重心到達右腳腳掌之時開始上升，同時有反身動作；b、左腳向前（Q）,腳尖內緣著地，保持上升左肩引導準備進入女伴外側，身體向右傾斜；c、右腳向前（Q）腳尖先著地，保持上升，當重心到右腳之上後腳跟落下，即結尾下降，這時身體要在反身動作位置，保持肩引導。
2、三直步（THREE STEP）
三直步也是由閉式位開始的步伐，男士面向斜壁牆，女士背對斜壁牆，男士a、左腳向前(S)，第一步無升降、無傾斜、有反身動作；b、右腳向前（Q）,當重心移到右腳之時開始上升，腳由腳跟踩到腳尖，右肩引導，身體向左傾斜；c、左腳前進（Q），保持上升，腳尖先著地，當重心移動左腳上之後腳跟落地。
當我們按這一程序去練習狐步舞時，將對舞蹈的過程中獲得較好的平衡感與控制力起到很大的幫助。
一點心得提供參考，望我們共同提高舞技，舞出狐步舞的輕盈與飄逸、悠閒與舒展……。
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