你覺得什麼東西又便宜、又有營養、又好吃？問答頭條網

2019-05-04 20:56:24 佚名

為學習努力再努力

下面說說我的看法，常年食素的人會經常吃這些來補充營養

便宜又有營養又好吃的食品第一位當屬豆腐，豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。

物美價廉，做法頗多，營養價值豐富

第二位我覺得是蘑菇也就是菌類的食物，也是價位低廉，營養實用，家中常備的，其中香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經日曬後轉成維生素D)、味甘，性平。主治食慾減退，少氣乏力。平菇性味甘、溫。具有追風散寒、舒筋活絡的功效。用幹治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不通等病症

食用菌的藥效有:增強免疫力，抗腫瘤，抗病毒，抗輻射，抗衰老，防治心血管病，保肝，健胃，減肥等。

還有很多物美價廉營養豐富的食物，例如蔬菜中的西蘭花，中醫認為，菜花味甘性平，有清熱潤肺的功效。高含量的維生素C具有很強的清除自由基作用，尤其對致癌物——亞硝酸胺的形成有明顯的阻斷作用。菜花中含有豐富的維生素K，可以預防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黃酮類化合物又可以減少心血管疾病的發生。研究表明，菜花中所含的一種叫蘿蔔硫素的物質，具有很強的防癌抗癌的功效，尤其對乳腺癌、直腸癌、胃癌等有預防作用。西蘭花中此中物質含量更高。科學家們已從西蘭花中提取這種物質用於癌症的預防和輔助治療。另外，西蘭花還具有殺死導致胃癌的幽門螺旋桿菌的功效。所以就營養來說，還是西蘭花更好一些。

蔬菜中的胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜，各種青菜都是物美價廉的，營養豐富的

還有常見的魚類

雞肉，牛肉

這些食物都是日常家中不可缺少的，最主要再營養豐富的基礎上還物美價廉

我是熱愛生活的湘湘蕊彤，希望我的回答能幫到你，有任何問題可以私信我，祝大家開心每一天

湘湘蕊彤生活日記

潼城磊哥

日常飲食中，最為普遍的食物，就即便宜，營養又好吃。比如:

雞蛋

雞蛋，日常飲食中最為大眾，而且雞蛋的價格一直都是比較廉價的，一個雞蛋的價格還比不上一個蘋果、芒果等。

雞蛋，又是營養價值非常高的食物，富含優質蛋白質、單不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素A等，是提供人體蛋白質、維生素A的主要來源，還提供一定的B族維生素和礦物質。

雞蛋，可以搭配做很多美食，比如，香椿雞蛋餅、番茄雞蛋湯、蛋羹、木須肉等等。也都是大家比較喜歡吃得。

豆腐

豆腐，比起很多食物來說，價格都是比較便宜的，但是就是這樣一個食物，雖然再普通不過了，但是，營養價值確是響噹噹。

豆腐，為豆製品，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、以及鈣、磷、鉀等。常食豆類食品有助於降低血清膽固醇，√冠心病、糖尿病，腸癌也有一定的預防和治療作用。

豆腐，吃法也很多，比如蝦醬炒豆腐、麻辣豆腐、紅燒豆腐、雞蛋香煎豆腐等，味道都是很不錯的。

大白菜

白菜，真的可以說是廉價的不能再廉價了，在所有的蔬菜中，白菜總是那個叫菜農掉眼淚的。

白菜，富含維生素C、膳食纖維、鈣等，具有養胃生津，除煩解渴、利尿通便的作用。

白菜，是大眾菜，很多人都喜歡吃，比如酸辣白菜，白菜粉條燉豆腐。雖然普通的再不能普通，可讓很多人百吃不厭。我記得有一次我們去旅遊，同車的人在吃午餐的時候，四菜一湯，居然都抱怨不如吃一碗白菜粉條燉豆腐。

花生

花生，在堅果種子類中，也是價格最為便宜的一個，花生富含蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、硒等礦物質以及白藜蘆醇，具有促進生長髮育、增強記憶，降膽固醇和延緩衰老的作用。

花生的吃法也較多，而且男女老少都喜歡吃。

當然了，還有很多，在此就不一一說明了。

李愛琴營養師

什麼東西又便宜，又有營養，又好吃的食物太多了，土豆，一年四季都有人吃，五穀雜糧都有營養。麥片就是，便宜又有營養，只要買回來，直接用熱水沖泡了吃，簡單又方便，營養還可以減肥。雞蛋，從古至今，都是對人有補品的營養品，老人生病吃雞蛋，女人生孩子坐月子還是要用雞蛋補。平時我們吃飯都要吃。還有長吃的有胡蘿蔔,番茄,辣椒他們行的維生素特別多。也是家裡經常吃的東西。蔬菜水果都是有營養的。所以說好吃的，便宜的，有營養的，東西特別多。

周豬仙早起跑步記

我作為北方人，我們每天餐桌上必不可少的一個主食，那就是麵條。麵食的做法有千萬種，唯獨我只喜歡麵條。每天中午我們去超市，一人五毛錢的麵條足夠吃了。到家裡我們把水燒開，然後加入麵條。加入各式喜歡的調料。然後再到自己家的菜地裡拔點小青菜。麵條煮熟，放入青菜。打入一個雞蛋。麵條出鍋之時，再加入事先炸好的蔥花。一份完美香噴可口的湯麵條。就做好了，一個人一塊五毛錢足夠可以填飽肚子。而且也非常好吃。我們當地人每天必不可少的主食。