小珺4
能治好！我就是一名從重度抑鬱症、重度抑鬱症和社交恐懼症中走出來的人。
我估計很多長時間患抑鬱症的患者，可能連抑鬱症好了以後自己是什麼樣子都不知道了。
抑鬱症傷害的是你整個人的思想、思維、生活習慣，患抑鬱症的人，每天都會處在一個負面情緒的惡性循環中，無法和正常人一樣工作和生活，很多患者都是每天過的渾渾噩噩，控制不住自己情緒，總是不由自主的去想那些不好的事情，早已沒有了生活目標和動力。
時間越長這種迷茫的感覺就越明顯，根本就不知道怎樣是正常的了，覺得沒人理解自己的痛苦，覺得活著沒有意思，老是在意別人的想法，整天都覺得自己承受著心理、軀體症狀和別人不理解自己的三重摺磨。
怎樣才算是真的完全好了? 不需要外界給予你什麼，你自己就能覺得開心了，能控制住自己的情緒，有了負面情緒能及時調整過來，生活有目標，有希望，能跟別人正常交談，腦力恢復了，所謂的軀體症狀也消失了，正常工作，這就是好了。
為什麼很多人說這個病好不了，因為你本身自己就很迷茫，不知道未來的路怎麼走，自己該如何去做，怎麼能好。
我們患抑鬱症，一定是自己陷入負面情緒負面思維中走不出來了，自己用自己滿是負面思維的大腦無論怎樣去想都想不出好的出路，想到的都是不好的東西，就會越想越絕望，越想越痛苦。
要想徹底好起來，必須要轉變自己的思想和思維方式，就是因為你整天用的這套思維，讓你在抑鬱症中出不來，我們就要去改變了，其實抑鬱症患者都特別倔強，要不也不會走到患抑鬱症這一步。
切斷與負能量的鏈接，釋放負能量是一遍遍在重複加重你的痛苦，只能讓負面情緒不斷擴大，如果只是單純的心情不好，也許這樣可以解決，但到了抑鬱症，這樣做只會適得其反。
簡單說，抑鬱症其實本來就是自己想出來的，知道後來自己控制不住自己的想法和情緒了。還有，真的好了，是不會復發的！
走出來，人生就是新的開始！
小丑魚148721553
很明顯，抑鬱症是能徹底治好的，我身邊就有很多抑鬱症後康復的朋友。
下面講的這個是一個真實的案例，
最近和一位重度抑鬱症患者一起經歷了她痊癒的過程，
這個答案是我剛發在頭條的一篇文章，寫於7月19日，照搬到這裡希望可以有更多人看到，
給更多人以信心，希望更多人好起來。
今天是7月19日，
我在記錄這件事情的時候，
故事的主人公牙牙已經面試成功了一份新的工作
即將有一個新的開始。
牙牙是太陽小隊的成員，之前是五個小隊成員裡抑鬱症最嚴重的一個，
但是她現在已經痊癒，這個過程有點驚險，也有點傳奇。
幾天前她就在催促我把她的事兒寫出來，
因為之前一直在忙，寫了幾次都沒完全寫完，
今天又重新截圖的打算一定寫出來，然後明天7月20日發出來，
是對她重生一個月的紀念。
以下關於跟她的聊天記錄，因為圖片太多，徵得她的同意後，都沒再打碼，
頭像不是她本人，不用搜。
名字我給改備註了，也不用搜。
下面開始講這個故事，能用截圖說明的，我就儘量不打文字了，過程有點兒曲折，希望我能表達清楚。
超多圖預警！
2018年6月20日凌晨2點43分，我收到牙牙的微信。
這個時候我已經預感到，語言勸是沒有用的了，
2點48分，我開始一邊跟她溝通，
一邊用兩部手機打她所在城市的110報警，
但是報警的過程非常之曲折，我稍後上圖，
先放這邊和牙牙繼續溝通的情況。
3點20分之後，牙牙說完最後一句“睡覺啦”之後，就沒有了消息。
另一邊的報警情況，也一直不順利，
我至今都在奇怪，為何我兩個移動的手機號，始終打不通牙牙所在地的110。
下面是當天早上8點多我截圖的通話記錄。
先是移動手機號1的通話記錄，
跟牙牙溝通以及報警期間，一直沒敢直接撥打她的手機號，
怕引起她的應激反應，直接關機或者抗拒幫助，適得其反，
在沒有她的消息後，嘗試撥打她的手機，無法接通。
下面是移動手機號2的通話記錄，
在這個過程中，也仍然還在嘗試跟牙牙的微信聯繫。
在3點33分的時候，突然想到為何不再用一個手機號試一下，
於是用了一個新辦理的從來沒打過一次的電信的號碼打了牙牙所在地的110，
結果打通了。
打通之後，我把情況跟110說明了，那邊暫時先記錄，安排出警，讓我這邊保持電話暢通。
打通之後那邊110很快安排出警，這點很感激，但是我不知道牙牙具體的地址。
匆忙之中想起當時給牙牙贈送護身符的時候，她留了一個很模糊的住址，
只有哪個區哪條巷子，沒有具體門牌號，
並且當時她寫的收信地址寫的是她父母家裡，也沒有具體門牌號，
而她現在住在自己住的地方，遠離父母，
只好把這個很模糊的地址告訴了民警，他們也就衝著那模糊的一片區域去了。
報完警之後，也還在嘗試通過微信和電話跟牙牙聯繫，
一邊聯繫一邊為她祈禱，閉目合十，深深祈禱。
3點55分的時候，我突然想起是不是可以通過聯繫微信的客服幫幫忙，
結果是我想多了。
凌晨4點左右時，牙牙突然給我回了信息，又驚又喜。
而這個時候，出警的民警也已經到了牙牙住的那塊區域，
一位民警用他自己的手機跟我聯繫確認牙牙所在的具體位置，
我在微信裡跟牙牙確認，也許她當時也意識模糊了，
我讓她打正在跟我通著話的民警的電話，並告訴她民警就在她樓下了。
跟牙牙發著微信的同時，我這邊電話裡還在跟民警溝通著，
我說注意看看周圍有沒有女孩出來，等一下她可能自己出來了。
突然跟我通話的民警電話裡問了兩句：
“你叫什麼名字，你叫什麼名字？”
我剛要回答，突然在民警電話裡聽到一個女孩的聲音，
“我叫XXX。”
“對！就是她！她就是我要報警的那個朋友！”我激動的跟民警在電話裡喊著。
民警接著掛了我的電話。
事情到這裡，我覺得牙牙應該暫時安全了，於是我去睡了一會兒。
早上8點多，我給那位民警的號碼打電話，
他告訴我，牙牙當時被他們送到醫院，立即進行了洗胃，
一直忙到5點半多，牙牙的母親也來了，現在應該是穩定了。
真的很感謝這些民警們，他們真的很負責，出警很快，
如果不是他們，也許牙牙真的很危險了，為他們點贊。
剩下的兩天，還是會有些擔心她，手機仍然打不通，一直在給牙牙的微信發信息。
6月22日下午1點40多，牙牙終於回覆了消息，總算放心了。
其實她再不回我，我都準備好起卦問她的吉凶了。
從牙牙6月22日安全以後一直到現在，是她一個慢慢恢復的過程，
無論是身體還是心理，包括她曾經的重度抑鬱。
下面是她和我一直的交流過程，我截了一些圖放上來，
大家也可以從中看到她的變化。
因為父親管教方式不當的原因，
牙牙之前跟父親的關係是很緊張的，
現在她能主動發父親的東西過來，
我能感覺到她心裡對父親已經原諒了。
放下怨恨其實也是能讓自己快樂的。
在社交上的壓力也沒有了，
還會發一些她看到的美好的事物過來，
這在以前的話，世界在她的眼裡是沒有顏色的。
這期間她還去應聘了一份寵物店的工作。
事情能找到開心的感覺。
牙牙現在已經很久沒吃藥了，
相信她這次真的可以好起來了，
要我把她的事兒寫出來給大家看，
我也忙那幾天，拖了好幾天才寫出來，
也正好趕上今天20號（從19號寫到了20號），
對她來說是個特別的日子。
牙牙這次好了之後，經歷和男友的分手，
之前很擔心她的這次分手會不會導致病情的復發，
結果沒有，真的很好，
就像普通正常人經歷分手會難過一樣，
她也難過了，但是這不是很正常麼？
然後她最近有一個很不錯的工作機會，今天去面試成功了
之前寵物店的工作也很好，但是薪水真的不高，
所以有好的機會，還是支持她跳一下。
微信對話框裡輸入“baci”會有很多小表情落下，雖然不知道baci什麼意思，也沒百度到，不過你們可以試一下。
下面是19號時，牙牙去面試的情況了，很不錯，她過了。
以上，是牙牙和我分享給大家的，
關於她從一個重度抑鬱症患者到現在好起來的過程，
每一個抑鬱症患者都會有這一天的，
即使你現在所經歷的一切很苦很累，讓你撐不住，
你不妨給自己畫一個大餅，
想象一下你將來好起來的樣子，
為所欲為，開心快樂，
那一天一定會來的。
另外經歷這件事情之後，我也經常去翻看牙牙自殺前跟我交流的一些內容，
其實是有徵兆的，我把這些徵兆也發出來，
希望每一個看到文章的人，無論是抑鬱症患者自身，
還是患者的朋友、家長，發現這些徵兆的時候，
能夠及時採取措施。
總結一下，有以下幾點：
1，詢問和討論生死。
2，開始做出放棄自我的舉動。
3，交代後事。
4，鄭重的說感謝。
5，提到重要的人。
6，感覺到被放棄。
所以當發現身邊的抑鬱症患者提到這幾點的時候，建議多留意，多溝通交流。
另外建議每個人對自己身邊的抑鬱症患者都能知道住址，以防萬一呢？
還有就是報警時如果有線路不通的情況，建議多換幾個手機試試。
本文有喜歡的或者覺得有幫助的可以分享，不支持轉載。
靈雲倒長
抑鬱症很可怕，它控制人的心神，一直把人拉下深淵才罷休，意志力強一點的會一直徘徊，一直掙扎，掉不下深淵，意志力差一點的，直接就是被控制了，上千種死亡的方法一天天綻放在你腦海裡讓你選擇，一天天腐蝕你的靈魂，然後讓你回憶從前的人，都是醜惡的嘴臉，從陌生人到親人再到父母，一個個都是惡魔。
慢慢的你發現你經常全身疲憊，出去一會，別人看一下你，就好像惡魔的窺視，這個人一直看著我，一定是想說我今天穿這套衣服太醜了，那個人一直看著我，他一定是覺得我走路不好看，不行了，我得快點回去，這些人都不是好東西。
回到家看著自己那個漆黑的小房家，只有這裡沒有惡魔了，外面好可怕。
抑鬱症是好不了的，但是可以減輕，希望每個抑鬱症的人都會被世界溫柔對待。
因為她們是真的善良
鬥圖大陸
抑鬱症到底能不能徹底治好？這個問題只有治療抑鬱症的醫生有資格回答， 因為任何一種醫學疾病，對於每個不同的個體治療效果都是不一樣的，但治療疾病的醫生一定是預見疾病的數量和種類最多的，一定是最瞭解疾病的本質的。
抑鬱症到底能不能徹底治好？
肯定回答，當然能徹底治好，我本人也治癒過不在少數的抑鬱症患者！完全可以肯定的告訴你，能徹底治好。
就像其它疾病一樣，抑鬱症沒辦法保證治癒所有的患者，但及時開展治療的前提下，足劑量、足療程的治療，是完全可以使50%的抑鬱症患者在首次接受系統抑鬱症治療後，不再復發！換句話說，只有抑鬱症狀長期得不到有效控制的患者，抑鬱病程才會逐漸走向慢性病程。
很多患者的抑鬱症治療效果其實很好，都達到了抑鬱症狀完全緩解的臨床治癒標準，但是緩解期因為這樣或那樣的原因出現了疾病的復發，所以抑鬱症患者除了注意控制自己的情緒外，還好在緩解期抑鬱症狀徹底消失後，堅持一段時間的維持期治療。
最有效的疾病治療一定在醫院裡，這一點小孩子都懂，但還是有很多人在運用自己的方法所謂的調整自己的抑鬱症，不科學的治療，怎麼會得到理想的效果？
再重申一遍，真正的醫院治療抑鬱症是全世界醫學界公認的，抗抑鬱藥物治療+輔助心理治療。
除了配合醫院的系統藥物治療和輔助心理治療，抑鬱症患者一定要樹立與抑鬱症病魔長時間做鬥爭的決心，不能輕言放棄其，聽之任之。
下面是醫學抑鬱症患者健康教育問題：
千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬
可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷
嘗試多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往
儘量多參加一些活動：嘗試著做一些輕微的體育鍛煉；看看電影、電視或聽聽音樂等；講演、參觀、訪問等社會活動
患者在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等
不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它
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如果還是不行，及時求助於醫生
希望我的回答對你有所幫助，有疑問可以評論區留言，我會解答的。手打不易，謝謝關注！![]()
我說精神
解除抑鬱症的思路：
抑鬱者認為，自己的不順都是別人造成的，這種觀念讓抑鬱者無法擺脫，痛苦地感到，活著不如死了！
如果家人或朋友用關心、滿足、友善、勸導、理解、尊重、撒手、限制、打罵的辦法挽救抑鬱者。百分百不靈，因為這些方法，沒有改變抑鬱者自認為是受害者的心理。
改受抑鬱者是受害者心理，是在抑鬱者認為自己是受害者的事件上改變。
建議抑鬱者，或抑鬱者家人及朋友，動員抑鬱者，找專業心理專家，訴說自己是受害者的糾心事件，專家老師會把抑鬱者是受害者的認知調整到自己是加害者的認知，抑鬱者就產生了感恩心，心態變好，不再對抗他人，深受周圍人歡迎，感到身心輕鬆，活著很有意思，問題得到徹底解決。
祝福有抑鬱症的朋友！
婚姻家庭心理通
你好，我是一個五年重度抑鬱症康復者！
答案是一定能！
但是，方法一定要正確！
誰知道正確的方法！或者只有經歷過並且從中徹底走出來完全正能量的人才知道吧！
我以前認為心理諮詢師沒辦法，西醫沒辦法，一起的都沒辦法！
直到後來遇到了一個從重度抑鬱症中徹底走出來的老師，才於絕望之中看到希望，學習鏈接正能量之後徹底好了！
抑鬱症等一切心理疾病本質上都是由於負能量太大，被負能量拉扯到負能量的區間出不來了，唯有提起正能量！
如果你能與我一起學習，一定能夠徹底轉變.完全好起來！好起來之後你會超越常人不止一點半點，比他們快樂的多的多的多！
用戶66787152562
憂鬱症到底能不能治好？有意思！我來回答。醫生不是萬能，藥不是靈丹，但是離開治療和復藥又萬萬不能！能不能治好，或者達到痊癒，關鍵在於自己！
憂鬱症我認為不僅是心理有病，身體有病，主要的是精神更有病，這叫三為一體的精神慢性疾病，很容易復發！心理有病是指與正常人心裡想法卻卻相反，情緒持續低落，自我否定，時常出現死的念頭，或者說想死不怕死。身體有病表現為，胸悶氣短，五心煩熱，口乾舌苦，舌苔黃膩，臉色潮紅，四肢乏力，胃口差，嚴重失眠，女性生理期不正常，或提前或拖後。精神異常表現為大喜大悲，或喜怒無常，過度憂思，驚恐不安，疑神疑鬼，怕光，怕見人，少言寡語，嚴重出現木僵狀態，更嚴重的認知出現問題。因而，自己要了解和接受它，重視它！更重要的是一步到位治癒它，這不是不可能，完全可以挑戰這個不可能，當然，離不開家人的關愛，更離不開配合專科醫生的治療，還更離不開自己長期的堅持服藥，堅持按療程復藥，堅持不私自停藥，再堅持維持量服藥，把服藥養成一種生活習慣，堅持到底，就是痊癒的終點。
中醫認為憂鬱症就是情志病。而且認為人的情志跟五臟關係密切，百病生於氣！中醫還認為，怒則氣上，喜則氣緩，思則氣結，悲則氣消，驚則氣亂，寒則氣收，炅則氣洩，勞則氣耗。中醫也認為人的陽氣不足心情更憂鬱，更悲傷。脾胃虛，肝氣鬱結，心血不足是憂鬱症的又一原因。中醫博大精深，在治療憂鬱症有獨到的，無可替代的效果。因此，患者在服藥的同時，不妨同時中醫調理，平陰陽，調五臟。，更有利於除根。
身體是本，病症是標，要想徹底康復必須標本兼治，治標先治本，首先要改變自己，習慣大自然生活，迎合大自然生活，夜晚保證充足睡眠十分重要，經常熬夜，睡眠不足，是陽氣損耗主要原因。除此而外，覺察覺悟自己，為什麼會憂鬱？打開心鎖，到心靈的房間坐一坐，多想十分，找回曾經快樂的我，看看現在的我，你會發現自己以前做的有些事是多麼的愚蠢，多麼自私，說話多麼傷人，又是多麼較勁，你會豁然開朗，原來生活是愛人如己，卻包含自已，喜歡自己是多麼重要，別人喜歡自己，卻多了一個自己更喜歡自己。有了自信，生命會更加覺醒，身體強大的自愈功能開關重新啟動，憂鬱症一輩子不會復發。
其實，憂鬱症痊癒者，與其說重生，還不如說是一生的修身養性，修德修行修為，倒不如說是一輩子自我完善，難得糊塗更準確。
阿陳141992894
我的體會：抑鬱症的治療重在治本，只要標本兼治一定能治好！
十多年前，重度抑鬱的我在經歷兩次不專業的診治和一次專業住院治療後，我深深地認識到：必須迫使自己校正思維模式、糾正思維方式、格式化錯誤觀念，重塑內心世界才能徹徹底底將抑鬱症送到宇宙之外。
隨著病情逐漸平穩下來，我閱讀了《EQ情商》《我不勇敢誰替我堅強》《天才在左瘋子在右》《假如給我三天光明》《人生三境界》《自勝力》《人性的弱點》《感悟人生》等書籍，還有一篇《吞下委屈喂大格局》的網文印象特深，因為吞得下生活中的各種委屈定會喂大我們人生的格局，格局大了生活就輕鬆多了，我通過閱讀解決認識、觀念問題，完善、重塑性格和認知達到治本的目的。
在堅持跑步等體育鍛煉的同時還迷上了藏歌，我的手機裡下載了好幾百首，其中有一首桑吉平措演唱的倉央加措情歌《佛說》整整聽了一年，直到現在我依然基本只聽藏歌，降央卓瑪唱的很多歌、成林江措的《愛戀你的人》、佛教歌曲《擁抱吉祥》、澤爾丹的《我的九寨》、央吉拉的《夢中的央吉拉》、曲爾登的《月亮女神》、扎西尼瑪的《聖地歡歌》、初斯基的《桑吉卓瑪》等等，藏歌一直在愉悅著我的內心。
從網上學會的松馳法、觀息法、冥想法解決了偶爾出現的睡眠問題，特別是冥想法到現在還能派上用場；堅持吃一些如香蕉之類的有益於康復的食物；也常常“喝”一些心靈雞湯；大膽突破承擔一些繁重的工作來錘鍊自己；練毛筆字也是一個很不錯的愛好，努力堅持（必須努力堅持，因為抑鬱時容易中斷）一年收到了明顯效果，在軟毛一筆一畫中性情平和多了，字也有了質的飛躍，享受到人生的價值和生命的意義。
隨後的十年裡，遇到過一些挫折，也遇到了一些比當初更強的應激性事件，也有心情不好的時候，甚至也有抑鬱情緒，但這都是小兒科，用松馳法、觀息法、冥想法就輕鬆地解決了，因為抑鬱已把我變得強大了，我知道隨時自我調整。至今，看淡了也放下了很多以前很在乎的事情，完成了性格、認知的重塑，身心輕鬆、生活質量提升了幾個檔次，真心感謝這段經歷給了我鳳凰涅槃的機會！
我的浴火重生
通過頭條我才瞭解到，現在的抑鬱症患者人群是如此之大，關於抑鬱症的話題是我在頭條見到的最多的話題，下面我就發表一點個人意見。
誘因:
1，長期熬夜或者失眠
2，長期不運功
3，遭受過打擊和挫折
4，悲觀主義者
1，改變作息時間，做到不熬夜，十點之前睡覺，失眠的人群要先把失眠治癒比如服用(酸棗仁湯)等
2，加強運動，每天運動一小時，強度逐漸增加
3，按摩身體，中重度患者經絡瘀堵已經十分嚴重，按摩可以疏通經絡，改善狀態
4，給自己建立信仰，尤其是針對遭受過打擊的患者和那些悲觀主義者，給自己找一個精神家園，療愈痛苦，重拾新生
做到以上幾點，幾個月時間就會有大的改善
希望能幫到正經受折磨的抑鬱症患者
如是說健康
抑鬱症到底能不能完全恢復？
下面我從純生活的角度進行闡述
1,過來人，這個詞用在曾經抑鬱早已恢復的人們身上。不妨回家平心靜氣的問問父母長輩，是否抑鬱過，大多稀裡糊塗得上了，稀裡糊塗好了，雖然過程艱苦，但熬過來了。
他們可能不太明白恢復的原理，最愛總結的話：抑鬱症是個屁兒，啥都不是！
2,為什麼所有人化解勸解抑鬱症時最愛說一句話：多走走，跑跑步，多勞動，多去人多的地方散散心……
這句話對不對呢？
中醫講抑鬱症是虛不守神，大腦不受控制了。針對虛，最好的辦法就是昇陽。
怎麼提升身體的陽氣呢？動能昇陽！
怎麼動呢？
動有兩種：一種主動而動，一種被動而動。
主動：1,運動；2,參與多人的活動；3,勞動；4,行動――有所為時當即立斷，立即行動！
被動：1,藥物；2,中醫；3,諮詢。
堅持動能昇陽，堅持良性生活、作息習慣，主動被動結合，排除煎熬與抑鬱假象，定能涅槃重生！
