隨著生活水平的提升，買食品會經常去到超市，不幸的是，您在超市找到的許多食物都不應該放入購物車。
有很多原因：它們大多數都被華麗的包裝偽裝成健康的食物，並且價格還不便宜。
這裡有10種商品應該從你的購物清單中刪除！以後都不要再購買！
1.熏製和醃製肉類
深加工的醃製和熏製的肉類非常不健康。它們通過添加稱為硝酸鹽或亞硝酸鹽的化學物質得以長時間保存，這些化學物質在體內被分解成致癌化合物。
其他添加劑，尤其是鈉，在高血壓和偏頭痛中起作用。而且更不用說動脈堵塞的油脂了。香腸和熱狗等肉類含有高達50％重量的脂肪，這還是在被允許的範圍內，彆著急，繼續往下看。
2.“藍莓”產品
藍莓被認為是一種超級食物，因為這種營養豐富的水果可以提供諸多對健康有益的營養素，包括降低患癌症的風險。
不要僅僅是因為產品標籤上標明“藍莓”，就放鬆警惕，就覺得很健康。這並不意味著它實際上是用真正的藍莓水果來加工製作而成的。從早餐麥片到燕麥棒和鬆餅，您可能會發現這些食物都是用人造藍莓味的化學物質加工的，實際並沒有水果的成分。
小編建議，為了您和您家人的身體健康，請購買新鮮的藍莓水果，為你要製作的食物添加純天然的藍莓味道和營養，不要在乎做的好不好吃，最起碼是安全的，健康的。
3.高脂肪含量的食物
信息爆炸的時代，我們可以輕易通過各種媒介，獲取想要的諮詢。也許您閱讀過很多有關健康飲食的文章，也瞭解一些有關脂肪的相關知識。大多數資料顯示脂肪對身體健康是有害的，我們被告知它是體重增加和相關疾病的主要驅動因素。然而，這並非完全正確。
其實，脂肪也分“好”與“壞”，我們在飲食中都需要一些優質、健康的脂肪，某些“好”脂肪對於促進身體發育和成長絕對至關重要。當食品製造商從產品中提取脂肪時，他們會添加大量的糖以使食物味道更好。
4.瓶裝茶和茶粉
瓶裝和粉末茶的成本遠遠超過茶包，而且它們的糖含量比你在家中使用的還多。
檢查你喜愛的瓶裝茶的標籤，它可能含有比碳酸飲料或各種水果派更多的糖。
在家裡品茶，以獲得健康益處，同時節省一些錢。你可以做到的變化是無止境的，比如結合不同品種的茶包，用蜂蜜或純天然果汁代替糖，可以加入檸檬或薄荷。
5.番茄意大利麵醬
商店買番茄醬的問題是雙重的。首先，它的成本比使用的原料成本高出許多倍，其次，它通常含有糖和鹽。
只需更少的錢和更多的時間，你可以在家裡製作醬汁，也許可以享受它的美味。西紅柿很容易買到，而且價格便宜，為什麼不花點時間，自己動手製作醬汁呢？不會？私信我，小編親自教你！！！
其實，自制番茄醬很簡單，所需要的只是去皮壓碎的西紅柿，一些蔬菜湯，一點酒（如果需要的話），鹽和胡椒，還有一點糖。如果您願意，可以添加您喜歡的蔬菜，如洋蔥、辣椒、蘑菇或胡蘿蔔。將它們混合在一起，煮一小時。放涼後，裝入密封罐中，冷藏保存即可！
6.含汞的魚
吃含汞量高的魚是人體接觸汞的首要原因。
水的汙染日趨嚴重，各種廢水肆無忌憚的排入到江河湖海中，汞含量超標那是太尋常不過的事情了，不管是野生還是養殖的魚類，都顯得很被動，更多的是無奈，能自殺麼？當然不會。較小的魚吸收或攝取它，然後較大的魚吃它們，增加它們的汞濃度。
因此，較大的捕食性魚類吃起來更危險。最好避免（或至少嚴重限制）鯖魚、鯊魚、箭魚、金槍魚和大眼金槍魚。您執意要吃的話，小編無話可說，但是日積月累，總有一天會爆發出來。
7.能量飲料
早上起床或午後的時光，整個人感覺昏昏沉沉的，提不起精神，你可能首先選擇進行能量提升。
但如果從咖啡或茶中攝取咖啡因而不是能量飲料，那麼你會好得多。首先，這些飲料含有足以使你瘋狂的糖和咖啡因，但更糟糕的是，它們與許多心臟病發作、抽搐和死亡有關。
風險絕對不值得獎勵，特別是當咖啡和茶都可以提供超出能量提升的各種健康益處。
8.無麩質食物
它們不一定比標準食物更健康，因為它們仍然含有人造成分。
你也將放棄必要的膳食纖維和強化許多維生素，因此必須努力彌補這一點。最重要的是，你將花費兩倍於無谷蛋白的東西。這不是一個明智的選擇，除非你真的需要放棄麩質以保持健康。
9.瓶裝水
首先，與自來水相比，它非常昂貴，而且也不一定衛生。許多瓶裝商從與您家一樣的市政來源獲取水。
瓶裝水也是一種環境災難，製造和運輸這些瓶子，都消耗了大量的燃料，而且每年都有大量廢棄的塑料進入垃圾填埋場和海洋。
很多人選擇家庭淨化水系統，這很好，但是小編建議您，要記得經常更換過濾芯，並且注意自行監測水質。
10.預製肉餅
說白了，凡是購買預製肉都是為了圖省事，商家就是抓準您這一弱點，把一些邊角料甚至不健康的肉摻入肉餡中，預製肉餅比普通碎牛肉含有更多的大腸桿菌 ; 最近的大部分牛肉召回都是針對預先製作的冷凍肉餅。
因此，無論您是為了健康還是地球健康，都可以嘗試從購物清單中刪除這10件物品。不要被產品的欺騙性或不完整信息所吸引，這是非常令人沮喪的。
購買新鮮食材，在家自己做，這是我們唯一可以保證食品安全和身體健康的方法了。
前提是，您喜歡動手、您很勤快！
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