又是一年高考時。
據說，今年的考生已經突破1000萬人大關。
對於這些考生來說，十二年的寒窗苦讀將要迎來最後的檢閱，此時，無疑是他們最緊張的時刻。
與此同時，更緊張的還有他們的父母。
高考是中國人的宗教，中國的父母從孩子一生下來，就開始憧憬他在18年後的高考中一飛沖天。
對於孩子的高考，他們其實比孩子更在乎。
但不能替孩子進考場的家長，只能是做好後勤工作，想方設法為孩子提供最優質的服務。
其中最重要的一件事情，就是改善孩子的伙食。
高考前的孩子，絕大部分會進入大補階段。雞鴨魚肉就不用說了，只要有人說什麼食物有助於學習，不管是真是假，家長會統統買來給孩子吃。
如果這些日子有人天天從網上查食譜，在超市的菜攤前轉悠，發愁下一頓吃什麼，那個人十有八九是考生家長。
其實，高考前給孩子最好的補品不是吃什麼，而是幫他們減壓。
怎樣幫孩子減壓呢？至少需要從這幾個地方入手：
一是不要給孩子提具體的目標。
現在每個孩子心裡都有一個問題：如果我考不好怎麼辦？
記得兒子在高考前，就不止一次問過我。
我的做法是，讓他設想一下考的最差的結果會是什麼？然後告訴他這樣的結果我能接受。
既然最壞的結果不過如此，那麼我們就放心大膽地去考試就行了。
永遠有人比我們好，也永遠有人比我們差，考試如此，人生處處都是如此，我們自己努力發揮出自己的水平就行。
我們當然都希望孩子能夠超常發揮，都能考上名校，但要把這種想法壓在心底，微笑地告訴他無所謂。
二是不要給孩子過分的關心和無謂的鼓勵。
有些家長在這幾天如臨大敵，時刻都把注意力放在孩子身上，孩子在那兒看書，家長在旁邊守著，一會兒送杯水，一會兒削個蘋果，生怕哪裡照顧不到位。
有的家長則是不斷給孩子加油打氣，囑咐孩子不要緊張，提醒孩子不要馬虎，說一些正確的廢話。
其實所有的道理孩子都懂，家長只不過是在重複。
這樣做，實際上是在製造緊張空氣，除了讓孩子感到厭煩，起不到任何正面的作用。
三是不要改變平時的生活規律。
如果我們的家庭條件不是特別困難，以至於平時孩子營養不夠，此時不必專門給孩子補充營養。
記住，現在大多數孩子只會營養過剩。
突然的飲食習慣改變，吃太多、吃太膩、吃從未吃過的食品，都可能加重孩子的腸胃負擔，引起身體的不適。
而且，飲食發生變化，很容易引起如廁習慣改變，這對時間緊張的高考來講不是什麼好事。
在睡的方面也是如此，孩子長期的學習生活已經形成了自己固有的生物鐘，如果改變的話也難以適應。
所以，不要因為快高考了就加班加點，也不必為了養足精神就早睡早起。
生活規律和平時一樣，就是最好的高考節奏。
四是要多聽聽孩子的傾訴。
人和人之間進行交流，是減輕壓力的最佳方法。
很多人之所以精神崩潰出事，就是因為壓力沒有一個出口，在自己的身上不斷積累，最終承受不住。
孩子心裡有壓力時，是需要向人傾訴的。
此時，家長一定要做到少說、多聽，讓孩子把壓力釋放出來，讓他知道父母是他堅強的後盾，讓他感受到家庭的溫馨，卸下思想的包袱。
還有二十多天就要高考，孩子們的學業水平已經定型，不可能再有太大變化。
此時，能夠影響他們高考成績的最重要因素，就是心態。
想方設法給孩子減輕壓力，讓他們輕裝上陣，比吃什麼營養品都重要。
明珠絮語（ID：tsliuchanghai），以教師和家長的雙重視角看教育，文章影響了億萬學生和家長。
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