很多人在減肥期間就徹底和零食斷絕了關係，但是減肥期間就一定不能吃零食了嗎？如果你會選擇零食，那麼減肥期間照吃不誤，還不會胖。
減肥期間怎麼選擇零食？
低熱量的食物
我想這個就不用我多說了吧？減肥期間最關鍵的就是控制熱量的攝取，但是總有一些小夥伴控制不住自己，吃了薯條之類的零食，然後之前的努力付之一炬。
飽腹感強的食物
對於管不住自己嘴的小夥伴來說，飽腹感強的食物可以避免自己一不小心就吃了很多的情況發生，從而達到控制飲食的效果，高纖維的食物就是一個很不錯的選擇。
低糖低鹽的食物
糖分的過量攝取絕對是變胖的不二元兇，選擇這一類食物的時候可以儘量選擇輕加工的零食，比如凍幹水果。
麻煩的食物
這和飽腹感強的食物目的差不多，都是為了控制食物的攝取量，那種麻煩的零食，越麻煩越好的，吃一個零食要費很大勁的那些，可能你吃一個零食還不如打開它消耗的熱量多，這一類的食物可以儘量選擇需要剝皮或者剝殼的食物。
那麼那些食物不用擔心長胖呢？
酸奶
酸奶中的蛋白質可以提供飽腹感，而且酸奶對於可以有助於我們對於營養的吸收，嘴饞的時候，酸奶也不失為一個不錯的選擇，但是要注意避開風味酸奶和加入太多添加劑的酸奶。
海苔
提到不易長胖的零食裡面，一定會有海苔，海苔含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，而且海苔中的鉀元素能幫助身體排出多餘的水分，對身體是有諸多好處，不失為一個很好的零食，但是一定要注意避開過度加工的海苔。
堅果
堅果內含有大量的不飽和脂肪酸，適量的食用可以降低人體內的膽固醇，有益於心血管健康，而且堅果所含有的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，有效防止便秘，但是因為堅果的熱量很高，再怎麼貪吃也不能吃太多哦，吃幾顆就差不多可以收手了。
水果
水果是很受減肥的人群喜歡的食物，它能夠補充人體所需的維生素、礦物質、膳食纖維，但是新鮮水果固然很好，但是果汁儘量要少喝，無論是自己鮮榨還是市面上賣的，因為在製作過程中會流失大量的膳食纖維，而且會然你在不知不覺中攝入大量的糖分。
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