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嗑瓜子是很多人閒暇時喜歡做的一件事。和朋友三五成群坐在一起，聊著生活中的瑣事，嗑著瓜子非常的愜意，在家追劇、看電影瓜子最消遣時間了。瓜子很常見，卻也是堅果的一種，瓜子跟其他的堅果相比，價格相對便宜一些，瓜子裡面富含維生素E、不飽和脂肪酸等物質，對血管的健康有益處也能改善便秘，瓜子有益處也有不利的方面，尤其是已有疾病的人群要注意食用瓜子的事項。
第一、不適合食用瓜子的人群
有肝病以及胃病患者經常食用瓜子，不利於病情康復，瓜子中含有大量脂肪，患者食用後反而會加重病情。
第二、糖尿病人要注意
糖尿病人可適當食用瓜子，但不可過量，否則會不利於血糖的控制。
第三、食用瓜子不可過量
因為瓜子中含有較多的脂肪，從而增加血液的粘稠度，患有心血管疾病的人群不能一次吃太多，還有瓜子熱量多，食用過多，容易引起肥胖，另外如果經常食用瓜子容易出現瓜子牙。
為避免瓜子牙下面小編分享一個剝瓜子的技巧
只需要用到家裡的指甲剪就可以了，首先把指甲剪清洗乾淨，再把瓜子的尖端放進指甲刀裡輕輕的按下，瓜子殼就能輕鬆的被剝開，家裡老人孩子喜歡食用瓜子可以用這個方法剝，輕輕鬆鬆剝一碗。
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