大家知道女性一個月中總有幾天心情不好，莫名地煩躁，我們知道這與女性的生理週期有關。女人一生中大約有400次左右的月經。可生理週期是怎麼影響心情的呢？我們該如何學會與它和諧相處呢？
女性身體的健康狀況和每天的心境都與生理週期有關。女人瞭解自己的生理週期後，就可以更自主、更坦然地掌握自己的生活。
通常來講女性的生理週期主要分為四個時期：月經期、濾泡期（排卵期前一週）、黃體前期（排卵期後一週）和黃體後期（月經前１周）。
第1~7天：月經期——美眉期<strong>
對於月經期，幾乎所有的女性都會知道這個期間會引起身體的變化。這個過程大約會持續 2~8 天。月經來潮時，由於卵巢激素水平下降，尿量較平日稍增，因此會覺得自己的身材特別苗條，體態優美。
健康提示：經歷這個時期時，女性身體的抗凝系統處於被激活的狀態，要注意保暖和休息，同時避開可能的出血情況和婦科檢查。
第8~11天：卵泡早期——女漢子期<strong>
月經剛剛結束時，卵巢雌激素的產生日益恢復。這段時期的狀態較好，可以把挑戰性的工作安排在這個時期來完成。
健康提示：雌激素雖然並不激發女人的性衝動，但它促使生殖系統的血液引向陰道，為準備妊娠的夫妻生活做好準備。這個時期適合進行全身體檢，包括婦科體檢的宮頸抹片和乳房自檢。這個時期也是做婦科治療和手術最適宜的時期。
第12~14天：卵泡晚期——開心果期<strong>
雌激素水平逐漸達到高峰，卵泡隨之逐漸發育成熟。在這個時候，愉快的心情全寫在臉上。
健康提示：此時身體已經準備好了懷孕，因此也許會發現性慾比平常強烈得多，如果採取安全期避孕法，這個階段是最容易出現問題的，因為卵泡期的長短易變，排卵期隨時可能到來。
第15~17天:排卵期——性慾期<strong>
排卵那一刻，卵子從卵泡中出來，黃體開始分泌有支持妊娠作用的孕激素。
健康提示:此時處於易於受孕的生理高峰期，因此性慾會變得難以抑制，會感到積極向上，充滿自信，而這得歸功於多餘的雄性激素仍在體內流通，因為激發女人性慾主要是卵巢和腎上腺產生的雄性激素(數量比男性睪丸產生的少)。雄性激素水平在排卵期可達到頂峰，此期間女人的性慾也最強。
第18~ 23天:黃體早期(排卵之後)——護膚黃金期<strong>
排卵後，雌激素量隨之下降，身體和心理狀況處於一個相對穩定的狀態。但隨著孕激素的逐漸增多並開始產生作用，身體的狀態就會開始變得越來越不穩定了。
健康提示:這時如果開始身體素質訓練、皮膚養護計劃等等，往往可達到事半功倍的效果。不要在這個時期做乳房檢查。這是由於在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分發育，此時進行乳房檢查，有時會發現令人緊張的結節，而它們在大多數情況下會於下次月經開始時消退。
第24~28天:黃體晚期(再次行經之前) ——易燃易爆期<strong>
這個週期就要結束了，除非已經受孕，不然黃體會逐漸萎縮，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐漸減少，子宮內膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月經。
健康提示:這個階段可能出現經前綜合徵:抑鬱、易怒、易激動、焦慮、頭痛、注意力不集中和疏於社會活動；身體會出現乳脹、腹脹和四肢水腫。為了緩解這種不適，需注意少攝入鹽分較高的食物，多進食大豆製品、穀物、新鮮的蔬果，這有助於保持身體內環境的穩定。另外，此時陰道酸性增加，是真菌增長的高危時期，必須小心預防真菌感染，譬如穿舒適的棉內褲。
女性的心情隨生理週期而 “動”------消化病公益科普1695帖
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