我國的糖尿病發病率已由1980年的0.67%增加到2013年的9.7%。目前40歲以下糖尿病患者佔糖尿病總體人群的近10%，這與我們近40年的生活方式及運動方式的巨大改變有關。
糖尿病不可治癒但可以預防，健康的生活方式和運動方式是預防糖尿病的最佳“藥物”。
01、糖尿病的“罪魁禍首”是糖？
過量使用各種糖果是導致糖尿病的重要因素，但並不能認為多吃糖就會患糖尿病。
控制糖的攝入量可以降低糖尿病的發病風險。
糖尿病是一個多因素導致的疾病，與遺傳、飲食、運動等有關。
02、◀ 分型 ▶
Ⅰ型糖尿病
Ⅱ型糖尿病：佔糖尿病總人群的95%以上
特殊類型糖尿病
妊娠期糖尿病
得了妊娠糖尿病怎麼辦？
妊娠期糖尿病患者需要嚴格控制血糖，降低糖尿病對胎兒及孕婦的影響。
Question
03、◀ 高發人群 ▶
年齡在45歲以上、有家族糖尿病病史超重肥胖、腹部脂肪多、患高血壓病、運動量少
04、糖尿病嚴重可致截肢！
糖尿病患者由於長期高血糖形成糖毒性，損傷患者的周圍血管及神經，導致糖尿病周圍神經病變及血管病變。
長期血糖控制不佳，增加下肢感染風險，由於嚴重感染，最終導致截肢。
05、◀ 併發症 ▶
【心】
導致冠狀動脈粥樣硬化引起冠心病；
【腦】
引起腦血管病變，導致腦出血、腦梗死；
【腎】
引起糖尿病腎病、腎功能衰竭；
【眼】
導致視網膜病變甚至失明；
【腸胃】
導致胃腸神經病變，引發便秘腹瀉、腹脹；
【皮膚】
引起的神經變導致皮膚瘙癢潰爛等。
06、早期症狀不明顯
部分患者因出現口乾、多飲、多尿症狀查出糖尿病，而還有很多患者早期並無明顯的症狀及體徵，往往是體檢發現血糖升高。
糖尿病的診斷標準
空腹血糖≥7mmol/l
2小時血糖≥11.1mmol/l
正常血糖
空腹血糖＜6.1mmol/l
2小時血糖＜7.8mmol/l
如果患者出現不明原因的傷口不癒合、感染不好控制、皮膚瘙癢、視力下降等情況，要注意排查糖尿病。
07、“五駕馬車”控制血糖
血糖監測
糖尿病健康教育
五駕馬車
08、◀ 飲食要注意 ▶
飲食調整是治療糖尿病的基礎。儘量選擇升糖指數低的食物；主食裡最好含1/3的雜糧；限制油脂的攝入；進食順序為蔬菜→蛋白類→主食；細嚼慢嚥，避免進食過快。
糖尿病患者還能吃水果嗎？
可以吃，水果含有豐富的維生素和各種膠原物質，對身體有益。
糖尿病沒有絕對的食物禁忌，主要在食物量的控制和食物種類的分配。
09、◀ 運動要注意 ▶
建議快走、慢跑、游泳等
運動的益處
改善胰島素的敏感性
增加胰島素的作用
增加肌肉對葡萄糖的利用
從而有效降低血糖
1. 急性感染、糖尿病酮症酸中毒、嚴重糖尿病視網膜病變等患者要避免通過運動來降糖；
2. 年輕患者的運動量可以適當增加，對於合併糖尿病心、腦、腎臟併發症的患者要選擇適合自己的運動方式，避免加重病情；
3. 運動要選擇安全的場地，穿寬鬆的運動鞋，備上食物當運動出現低血糖時使用，準備急救卡片，如出現緊急情況，可協助急救處理。
10、糖尿病難治癒？
糖尿病是終身病，不可治癒。
部分早期糖尿病患者可以通過飲食、運動調整使血糖控制在正常範圍，並不需要藥物治療。
但隨病情發展，胰島功能損傷，最終這些患者也需要藥物治療。
2型糖尿病與遺傳基因有關，有糖尿病家族病史的人群患病風險更高。
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