每个人睡觉的姿势都不太相同，可谓千奇百怪。但是大约有70%的女性都会选择夹着被子睡。你问她们为什么选择这种睡姿，她们也是一脸茫然，完全不知道自己怎么睡着睡着成这样了。有些人可能会觉得这是一种缺乏安全感的下意识行为，那么真的是这样吗？夹被子睡觉好不好呢？下面就让专家给大家讲一讲。

专家解释：夹着被子睡觉其实对健康是有益处的。

我们劳累了一天，需要通过一个良好的睡眠来缓解疲劳，但错误的睡姿不但起不到舒缓作用，反而会带来腰酸背疼，醒后更累的现象。一个人通常是很难一个姿势睡到天亮的，在睡梦中经常会变换姿势。

侧睡时，双腿之间会产生空隙，这样两个膝盖之间就会觉得硌得慌，不舒服，可是把两腿交叉叠放起来，早上睡醒又会发觉腰和脚踝肌肉疼痛。所以在睡觉时两腿之间夹一个被子，就可以减少关节处的磨损，这样可以让肌肉和关节得到充分休息，睡眠质量也会提高。

大多数女性总是缺乏安全感，有的人睡觉喜欢抱着毛绒玩具，而有的人就喜欢抱着被子入眠，这样心理上就会感觉比较踏实，就像依偎在自己爱人的怀里一样，感觉有了依靠，身心得以放松，可以更好地入眠。

一般睡姿建议大家侧卧，这种睡姿的好处在于，会让你的脊椎处于一种弯曲状态，这样脊椎所受压力就会减少。如果能在双腿之间在夹一个被子，就可以让脊椎得到更好的放松，释放你脊椎的肌肉，这样就可以睡得好，睡得香，第二天起来才会精神焕发，精力充沛。

因为被子表面温度要低于体表温度，天气炎热时将腿放在被子上，会感觉凉爽，人体会感觉舒适亲近，就容易入睡。

虽然我们说夹着被子睡觉是有一定好处的，但是也要注意正确的睡姿才能起到好的效果。你可以抱着被子睡，也可以侧躺，但千万不要趴着睡，这样会导致体内血液循环受阻，加大肺部压力，导致呼吸困难。而且女性总是趴着睡的话，还容易得乳腺疾病。

侧睡方式尽量偏向右侧睡，因为人体的心脏位于身体左边，如果偏向左睡容易压迫到心脏，导致心肺功能受损，会使得出现胸闷，呼吸困难。

想要拥有一个良好的睡眠，还要注意，睡前不要吃东西，加重肠胃负担。也不宜喝咖啡，浓茶等容易造成神经中枢兴奋的饮料，睡前也不要说太多话，容易造成大脑皮层处于兴奋状态无法入睡。避免过度有脑，在临睡前可以用热水泡泡脚，听听轻柔的音乐，不要看手机，可以看看纸质书。卧室不宜太过明亮，营造一个良好的睡眠环境，可以帮助我们尽快入睡。

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