口臭问题是每个人都非常在意的，如果在与人面对面交流时，被闻到口臭时，会不会感到极其尴尬？

口臭不仅影响个人形象，据说还可能是疾病的信号！！！

可有的人天天刷牙，为什么还会口臭呢？到底是什么原因？今天，小啄来为你解决那些关于口臭的困惑。

怎样判断自己有木有口臭

有没有口臭大部分人自己是闻不到的，但其实你有没有口臭……你身边的人肯定有数。

要是不好意思问旁人，也有简单的初步判断方法：

用手把嘴巴和鼻子牢牢地盖起来，呼一口气，闻闻自己呼出的气体有没有味道；如果闻到难闻的气味，就说明有口臭的情况了。

为什么会有口臭呢

有些人在日常生活中的饮食上会吃一些重口味的食物，比如

大葱大蒜，臭鸡蛋、臭豆腐之类。

另外还有一种原因就是口腔内牙结石牙菌斑的堆积导致的口臭。

由于食物残渣的残留，与口腔中的唾液钙化形成牙结石。

四大妙招消除口臭

保持口腔清洁卫生：每天保证刷两次牙，每次3~5分钟，同时也要刷舌苔。另外，也要经常使用牙线清洁牙缝残留物，避免残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌分解产生口腔异味。

常备漱口水：可以使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水需在医生指导下选择，而且不能长期使用哦！

戒烟酒、少喝咖啡：

尽量戒烟酒，少喝咖啡。避免吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜，补充维生素。

定期看牙：每年至少进行一次口腔检查，以及一年或半年洗一次牙。

好啦~今天的分享就到这啦！有啥问题欢迎来咨询小啄哦~