上杆過程中，右臂肘關節正確彎曲有助於揮杆動作、揮杆平面整體的同步性，從而使右臂在擊球點伸直時獲得所需動能。
1、將左手置於右肘下方做正常的揮杆動作，感覺肘關節相對靜止；球杆、手腕和前臂圍繞右肘關節運動。
2、做幾次棒球式揮杆，上杆時保持杆頭與地面平行，右肘關節只有正確彎曲才能做到上述要求；如果不正確，杆頭會向上抬起。
3、預先讓杆身與地面平行，杆柄指向目標方向，從這個位置開始揮杆。同時，右肘更多指向右胯位置，感覺肘部自然的彎曲狀態。
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2、做幾次棒球式揮杆，上杆時保持杆頭與地面平行，右肘關節只有正確彎曲才能做到上述要求；如果不正確，杆頭會向上抬起。
3、預先讓杆身與地面平行，杆柄指向目標方向，從這個位置開始揮杆。同時，右肘更多指向右胯位置，感覺肘部自然的彎曲狀態。
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