现如今人们对自己的身体健康越来越上心，一年两次体检是很多人都在坚持的习惯，很多人在体检的过程中检查到自己有脂肪肝，但是平时却没有多大不适的感觉。脂肪肝虽然没有难受的症状，但是它的危害性却一点也不低。怎样消除脂肪肝呢？接下来让我们一起来了解一下。

怎样消除脂肪肝呢？

1、针对饮食做出调整

俗话说病从口入祸从口出，脂肪肝这种疾病也大多数情况下都是吃出来的疾病。随着物质生活水平的提高，很多人在美食方面都有所追求，也经常发生营养过剩的情况，所以这就加剧了脂肪肝的产生。对于脂肪肝患者来说，如果想要在饮食上加以调理，必须要有所禁忌。少吃那些高脂肪、高热量和高糖分的三高食品，动物的内脏也要尽量的避免，日常饮食多吃一些高维生素、高蛋白质、低脂肪的食物，像蔬菜水果就是不错的选择。只有克制好自己的口腹之欲，才能够摆脱脂肪肝的纠缠，重获健康。

2、运动必不可少

运动是非常好的辅助治疗方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，脂肪肝是指肝脏内细胞脂肪含量过多导致的疾病。想要消除脂肪肝，运动的方式是非常不错的。经常参与体育运动可以增强人的新陈代谢，促使脂肪的消耗，提高人体免疫力，增加血液循环。脂肪肝患者经常参加体育锻炼，必须循序渐进持之以恒的坚持，一天两天是看不到效果的。另外脂肪肝患者在选择运动的方式的时候，还是要根据自己的实际情况，不能够因为急于想消除脂肪肝而选择强度过大的运动，这样反而会使身体受伤。

3、找准诱因，对症解决

脂肪导致脂肪肝形成的原因有很多，找对了才有可能从根本上消除脂肪肝。比如像一些经常喝酒的人容易得酒精性脂肪肝，这时就需要忌酒，或者营养过剩的人得脂肪肝，就应该在饮食上加以控制，因为糖尿病导致了脂肪肝，就应该积极的控制血糖，如果是一些药物导致的肝脏损伤的脂肪肝，就要停止服用这些药物。有果必有因，找出原因才能有好结果。

早期的脂肪肝是完全可以通过日常调理恢复正常的，希望可以通过以上这几个方面的调理的叙述，使脂肪肝患者找到方向。