一位朋友聊起了让她很困惑的一件事，有天她五岁的女儿妮妮从幼儿园回来，放下书包就开始哭。她吓坏了，以为孩子遇到了校园暴力，一边安抚女儿，一边引导她说出发生的事情。
原来，今天早晨奶奶给妮妮穿好衣服，送她到了幼儿园，但是第一节课还没上完，妮妮就发现自己毛衣穿反了。妮妮哭着说：妈妈，我的衣服穿反了，小朋友们一定都在笑话我。朋友安慰她说：小朋友们说不定没有注意到呢？而且你这件衣服反着穿和正着穿差别不大啊。
朋友说妮妮很在乎别人的评价，有次她带妮妮坐高铁，因为心情好她就哼起歌来。妮妮一个劲儿的戳她，让她手收声。"后面的人会笑话你的"女儿妮妮一本正经地说。
在现代的育儿价值体系中，帮助宝宝发展自我意识，被越来越多的父母所认同。但是物极必反，如果孩子的自我意识过度发达，那么很可能会出现像妮妮这样"自我意识过剩"(self-conscious)的情况。那么，到底什么是自我意识过剩，又会对孩子的成长产生什么样的影响呢？
别人都很在意我——自我意识过剩
在《害羞心理学》中，作者这样描述一个自我意识过剩者的感受：我深知害羞者的感觉：如同一个赤身裸体、蹒跚在大街上的人被卫星电视在全球范围内转播一样。
心理学中的"自我意识过剩"，被用来描述因为觉得别人都在关注、评论自己，而害羞、不自然、忸怩的状态。比如像妮妮这样，因为穿反了衣服而羞愧难当，觉得全班同学都在嘲笑她。因为在她的心里，她就是全班的关注焦点，大家都在看她穿反了衣服。用现在很流行的一句话来讲就是"戏太多"，认为自己是大家关注的焦点。别人随口一句话，一个眼神，可能会反复地想。
这并不是大人的专利，有些孩子被老人说"心重"，就是这种情况。比如朋友口中的妮妮，就对大人的评价非常敏感。有一天她对朋友说：妈妈，你是不是想要扔了我。朋友很吃惊，问她为什么会有这样的想法。后来才知道，是因为有一次朋友和孩子爹开玩笑，说女儿就像是花瓶要供着养，没有什么用处最好。结果被孩子听到，琢磨了好几天，得出了自己的结论。
那么孩子为什么会"自我意识过剩"呢？是成长中家庭育儿模式的原因，还是有些孩子就是天生敏感？
为什么孩子会自我意识过剩？
自我意识过剩的孩子，往往出自两种极端的家庭，一种是对孩子非常忽视，长期无法满足孩子的情感需求，孩子已经形成了一种，不要被关注的心理惯性。当他被别人关注的时候，就会不自觉的紧张、害怕，无法承受正常水平的关注。但是由于父母不够关注孩子，孩子自己就会形成一种自我关注。这两种矛盾的心态结合在一起，孩子的自尊和自卑就会反复纠缠，非常不稳定。妮妮就是很典型的这种状况。
另一种模式是养育过程中，孩子得到了远超需要的关注。闺蜜儿子陈超越从小生活在爷爷奶奶，太爷太奶组成的四世同堂家庭中，而他是第四代唯一的孩子。几乎醒着的每时每刻，闲来无事的大家都会逗孩子玩，每当长辈被孩子逗得哈哈大笑时，宝宝就加强了一种心理逻辑：我的行为和大家的情绪有关。实际上是放大的了自己行为对外界的影响。
"自我意识过剩"，会带来哪些困扰？
美国临床心理学家埃尔伯特·艾利斯在《控制愤怒》一书中指出，愤怒的根源就是个体内心的羞耻感，和过高的自我意识。
其实"自我意识过剩"的孩子，在家长和老师眼中是非常自律且高自尊的孩子。所以，往往根本不用家长威胁逼迫，就能很快的完成作业。朋友女儿妮妮课外兴趣班大概有五个，从来没有一次孩子对妈妈说不想去了。
虽然有几次她看上去真的不想去了。那么为什么说"自我意识过剩"会给孩子带来困扰呢？在我看来，主要有下面三个方面。
1）、把精力放在别人的评价上很难活出自我
妮妮是个乖孩子，但是朋友却十分苦恼，因为她也一样有点过于在乎别人的看法。甚至在人生的重大决策上，经常会考虑，
如果别人看到我这样做，会怎么说呢？人到中年，才越来越明白，别人的看法并不重要，甚至别人根本不会在意我们如何生活。过于强烈的自我意识，会扩大生活中的"噪音"，即别人无心的评论和赞扬，影响我们对自我的判断。
2）、害怕被嘲笑，不敢争取或表现自己
如果一个孩子"自我意识过剩"，为了逃避嘲笑和评论，他可能会放弃很多展示自己的机会，过于小心和谨慎。作为家长，孩子看起来可能是"挫商过低"或"没有自信"，但真正的原因其实是"太把自己当回事儿。"
3）、敏感容易被伤害
自我意识和羞耻感息息相关，在4岁左右，孩子会逐渐产生"羞耻心"，这对他们融入社会，学习社交礼仪是非常重要的。但是如果自我意识过剩，则可能让宝宝的"羞耻雷达"过于敏感。
Ps：很多在我们看来无伤大雅的言语、动作，都有可能引来孩子的愤怒，和被伤害的感觉。
如何改善孩子"自我意识过剩"
1、 教孩子换位思考
为了帮助妮妮了解，其实并不需要一直考虑，同学是否因为衣服穿反而嘲笑她。朋友跟妮妮做了一个思维游戏。之后的一天晚上，朋友对妮妮说：宝贝，你们班那个陈肖，今天穿了一条有洞的裤子。妮妮想了半天，说我没有看见。朋友借机说：班里那么多小朋友，大家都忙着玩耍、忙着学习，很少有人能一直注意你。
试着让孩子从别人的角度去了解：我不是这个世界的中心，大家也并不是时刻都在关注我。虽然他日后可能还会被过度在意自我而尴尬，这种思维习惯能带他快速走出自我意识过剩带来的尴尬。
2、 教会孩子做自己
Judy Garland曾经说过："要当第一流的自己，而不是第二流的他人。
做一点孩子会做的小"坏"事，其实能帮助孩子，摆脱别人的评价，正视自己。比如有一位博主分享，自己的儿子太乖太懂事儿，经常会因为怕妈妈生气，克制自己的愿望。作为爸爸，为了让孩子体会想做就去做的感觉，他们总会在妈妈出门后"做案"，有时候是偷吃抽屉里的巧克力，有时候是打开妈妈的化妆品柜寻宝。这些无伤大雅的犯规是父子间的小秘密，也让儿子学会了如何在照顾别人情绪，和完成自己心愿中寻找一个平衡点。
3、爸爸妈妈适度陪伴
在上文提到的"自我意识过剩"的原因中，其实最重要的就是家庭陪伴的不恰当，过多的陪伴、关注和不足的陪伴，都会造成孩子的自我意识过剩。所以解决这种状况的根本方法，就是
提供恰当的陪伴，在孩子需要的时候出现及时帮助，不用持续全方位的关注孩子，评价孩子。凌晨妈妈来叨叨:
有位社会学者说，"自我意识过剩"，是这个媒体环境中人们的通病，集中发病就在朋友圈。其实作为父母，有时候我们也难以摆脱"别人都在等着笑话我"，这种思维定势。比如有些家长用别人的说法，作为威胁孩子的筹码，当孩子哭的时候说："别哭了，别人都在看着你呢！"这样实际上会让孩子对外界的评价更加焦虑。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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