人體就像是一個小型的公司，各器官則是辛勤工作的職員，它們之間各司其職又相互協同，構成了完整的工作系統，從而確保機體的正常運行。
但漸漸的這間小公司一步步走向了滅亡，而幕後推手則是人本身！
從早上起床到夜晚休息，這一天，你知道你有多少不經意的“謀殺”自己的舉動嗎？
不吃早餐 傷心、胃、膽
對於很多上班族而言，早上起不來是常態，還總喜歡賴床，就連洗漱都要爭分奪秒，來得及就路邊隨便買點早餐，要是來不及，早餐往往連著中午飯一起吃了。
長期不吃早餐，會給身體帶來危害。
1、引發胃病
經常不吃早餐，會傷胃。如果人長期處於飢餓狀態，就會降低對飢餓的感知能力，對胃腸造成損傷，嚴重時可導致膽汁反流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
2、易得膽結石
不吃早餐，容易引起膽結石，這是因為人睡了一晚，如果不吃早餐，那麼膽汁在膽囊裡已經儲存了12個小時以上，這個時候膽汁濃縮，如果再不把膽汁排到腸道，參與消化，就容易出現膽鹽結晶析出，結晶析出就像滾雪球一樣，慢慢地會變大，形成結石。
3、增加心臟病風險
據美國消費者健康報告發布的來自英國諾丁漢大學的一項研究顯示，不吃早飯會暫時提高“壞膽固醇”低密度脂蛋白膽固醇，降低胰島素的敏感性。而在理論上，這些變化可能會增加患心臟病和糖尿病的風險。
久坐不動 傷心、前列腺、胰腺和頸椎
上班坐、吃飯坐、看電視坐、打遊戲坐……越來越多的人因為各種原因和習慣變成了“久坐一族”。而“久坐”也被列為十大致死致病元兇之一！
美國哥倫比亞大學醫學院的一項研究結果明確提出，單次靜坐60分鐘以上，死亡的風險會翻倍。
1、患冠心病風險增加
久坐少動者，血液循環減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，患冠心病的風險要比經常運動或體力勞動者高4倍。
2、易引發前列腺炎
久坐易導致前列腺血液循環不好，代謝產物堆積，腺液排洩不暢，容易造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。
3、導致胰腺反應變慢
久坐會導致人體代謝水平減慢，易致肥胖、高血脂等，進而導致胰腺的反應變慢，甚至增加2型糖尿病的風險。
因此，建議每坐1小時就應起身活動活動。
4、引發頸椎病
久坐者，頭部常處於前屈位，頸部血管受壓，肌肉緊張。頸部韌帶、肌腱、腱鞘得不到鬆弛，就會形成頸椎骨質增生、頸項韌帶鈣化、骨化，頸椎隨之僵硬變直，引發頸椎病。
喝水少 傷腎、傷血管
1、誘發腎結石
人體需要足夠的水分來幫助新陳代謝活動產生的廢物排於尿中，喝水少了，尿量減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，如此一來，負責尿液處理的腎就很可能會受傷，誘發腎結石。
2、傷心腦血管
對於三高患者，飲水量不夠，很容易導致血液粘稠度升高，從而導致血液循環變慢，久而久之容易引起腦血栓、心肌梗死等嚴重問題。
怎樣飲水更健康？
飲水量
一般人而言，人體每天需要補充1500-1700ml左右的水分（包括三餐、加餐食物中攝取的），而若發生腹瀉、發燒、大量出汗的情況，應適當增加飲水量；
但慢性腎病患者，出現少尿、水腫症狀時，則要控制飲水量。全天適宜的水量=500ml+前天小便量。
水溫
不能太熱也不能太涼，25-40℃的水為宜，水溫過燙易對食道等造成傷害。
方法
小口喝水，不要一次性過量飲水。單次飲水量不得超過500毫升，否則會對身體造成負擔，甚至會出現過量飲水的應激反應。建議每次飲水200毫升左右，緩慢飲用，如果是老年人更要減緩速度。
很多人總喜歡口渴之後再去飲水，此時身體的缺水程度已經比較嚴重，經常這樣不免給身體帶來威脅。日常生活中自己要養成一個靠譜的飲水習慣，比如起床後、吃飯前、睡覺前等特殊階段都要適量飲水。
祝大家健健康康
養成良好的生活習慣
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