12月份本市進入寒冷的冬季，寒潮接力南下，低溫天氣成為常態。氣候乾燥，同時還可能伴隨出現霧霾天氣。這一時期不僅呼吸道疾病容易多發，取暖不當導致的煤氣中毒也時有發生。市疾控中心提醒市民注意防寒保暖，預防流感等呼吸道疾病和諾如病毒性腹瀉，使用燃氣和煤爐取暖或洗澡時應注意保持良好通風預防煤氣中毒。
一、呼吸道傳染病
冬季是流感、水痘、猩紅熱等呼吸道傳染病的高發期。由於氣候寒冷，同時人們的戶外活動減少，為了保暖，室內開窗換氣的時間比較少，病原體容易通過呼吸道近距離傳播，學校、幼托機構等集體單位尤其容易出現暴發疫情。市民可通過以下措施有效預防流感等呼吸道傳染病：
1
應注意防寒保暖，加強體育鍛煉，疾病流行時少去公共場所，並儘量戴口罩。
2
保持良好的個人衛生，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用汙濁的毛巾擦手，保持好環境衛生。
3
雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手；打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫汙染他人。
4
家庭和學校等集體單位應經常開窗通風，保持空氣流通。疾病流行期間，托幼機構及中小學要認真開展晨、午檢工作。
5
在疾病流行期，如出現發熱、咳嗽、出疹等症狀，應及時就醫治療，居家隔離治療時不要與其他人接觸。患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
6
及時接種流感、水痘疫苗是預防流感和水痘的最有效手段。
二、諾如病毒感染
諾如病毒是冬季引起感染性腹瀉的最主要病原體，以腸道傳播為主，主要通過汙染的食物、水傳播，也可經接觸病人排洩物和嘔吐物，經汙染的手、物體和用具、空氣等方式傳播，常在社區、學校、餐館、醫院、託兒所及孤老院等處引起集體暴發，預防諾如病毒感染引起的腹瀉，要牢記：“勤洗手，吃熟食，喝開水”。
01
勤洗手，尤其是飯前便後。
02
喝開水，生水未煮不要喝。吃熟食，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海鮮及水產品。無牌餐飲不光顧，腐爛食品不要吃。
03
在平時儲存食物和做飯時，一定要注意生熟分開。不食用的食物應及時放入冰箱並不要儲存太久。
04
不要與諾如病毒腹瀉患者直接接觸。清理患者嘔吐物及糞便時須戴上口罩和手套，用含氯消毒劑清洗或浸泡消毒。
三、霧霾
出現霧霾天氣時主要汙染物PM2.5顆粒物超標。其成分複雜，這些顆粒物像一輛輛可以自由進入呼吸系統的小車，附帶有毒、有害物質如細菌、病毒，“搭車”進入呼吸系統深處，可對呼吸系統和心血管系統造成傷害。老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5顆粒物汙染的敏感人群。市民朋友需要注意以下幾點：
01
霧霾嚴重時，儘量減少戶外活動的時間和強度（包括晨練和傍晚散步），即使在室內也應該儘量避免劇烈的有氧運動，可以選擇在室內進行柔韌性、協調性、平衡性等方面的鍛鍊。
02
出行應佩戴合格的口罩，普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，需選用醫用N95或更高防護等級的口罩，同時也應選擇合適的尺寸。建議外出回家後洗臉和漱口，脫掉外衣，也可用清水沖洗鼻腔。
03
霧霾期間應儘量減少開窗通風，尤其要避免早晚開窗。減少烹飪、吸菸等導致室內空氣質量下降的活動。家中有空氣淨化器的，在霧霾期間應開啟，有利於減少室內有害顆粒物的濃度。
04
一旦人們抵抗力下降，就會對人體造成健康影響。因此，應多飲水、清淡飲食、多進食蔬菜水果，進食富含蛋白食物，增強免疫力。
四、煤氣中毒
煤氣中毒，也就是非職業性一氧化碳中毒，是含碳物質不完全燃燒時產生高濃度的一氧化碳經呼吸進入體內引起的急性中毒，早期表現為劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現櫻桃紅色、全身乏力、噁心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、視物不清、感覺遲鈍、幻覺等症狀，嚴重者可出現昏迷甚至危及生命。本市煤氣中毒主要發生農村及城鄉結合部，與冬季採暖方式有關。在室內使用火爐取暖、在密閉的環境中使用燃氣（天然氣，液化石油氣和煤制氣）熱水器洗澡、在封閉的房間內吃炭火鍋等是發生煤氣中毒的主要原因。因此提醒市民：
1
家庭中儘量不要燒炭或使用含碳燃料取暖。在燒炭或使用含碳燃料取暖以及使用燃氣熱水器時，不要密閉房間，要保持良好的通風，排風管通暢勿堵塞，洗浴時間切勿過長。
2
室內火爐要安裝煙囪，如果不安裝煙囪的話，在夜間睡眠的時候一定要把它放在室外。
3
使用管道煤氣爐灶燒煮時，要防止管道老化、跑氣、漏氣。燒煮時防止溢出火焰被撲滅，導致煤氣擴散。
4
不要長時間在密閉車廂內靠發動機供暖，更不能在發動機持續運轉時在車廂內睡覺。
5
不要在密閉的室內吃炭火鍋、點炭火盆。
6
一旦發現類似煤氣中毒患者，應及時打開門窗，將患者移離中毒現場至通風處，鬆開衣領後及時送醫院搶救治療。
此外，12月份仍然是本市流行性出血的高發時期，仍然要做好保糧、防鼠、滅鼠工作。冬季氣溫變化大以及持續的汙染天氣，會使哮喘、老慢支、高血壓、冠心病等慢性病症狀加重，應注意防寒保暖，預防疾病復發，密切注意病情變化，隨時就醫。
半島新聞綜合整理，素材來源：青島疾控、半島網、人民日報等
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