导读：酒精消耗的话题已经被专家一次又一次地讨论过。先前的研究已经观察到饮酒与抑郁风险之间存在负相关关系。但是，新的证据表明，适度饮酒可以降低患抑郁症的风险。这项发表在《精神病学杂志》上 的研究发现，轻度和中度饮酒者的抑郁风险要低于不饮酒和过量饮酒的人。
每天一杯可以消除抑郁症
来自瑞典的研究人员调查了饮酒是否会影响抑郁症的风险，同时考虑了先前研究的各种关联。在这项研究中，研究人员检查了大约5,000名瑞典人的生活方式。研究人员提出了三个问题，以评估参与者的饮酒量和饮酒频率：
- 在过去的12个月中，您至少喝了一杯酒吗？
- 您多久喝一次酒？
- 在典型的一天中，您喝酒时会喝几杯“眼镜”？
随访后，根据主要抑郁量表 （世界卫生组织开发的自我报告情绪问卷） 给出的答案对抑郁进行了测量。从研究结果中，研究人员观察到，每周喝7到14杯饮料的消费者与每周喝少于7杯的轻度饮酒者有类似的抑郁风险。与先前的研究一致，研究人员还观察到有害的酒精摄入会导致患抑郁症的风险增加。这表明对酒精的依赖可能是未来抑郁症的指标。研究人员得出结论，这些关联独立发生，而不管饮酒史和心理健康状况，潜在的压力性生活事件，社会经济状况以及其他各种社会心理和生活方式因素如何。
仅适度
瑞典的研究是围绕酒精消费与抑郁风险之间关系的不断增长的知识体系的一部分。发表在《BMC Medicine》杂志上的一项较早的研究还发现，适度饮酒，尤其是葡萄酒，可以减少抑郁症的发生。西班牙的研究人员在7年的时间里研究了5,505名55至80岁的男女。参与者回答了一份经过验证的137个食品频率问卷，其中包括9个饮酒问题。为了评估葡萄酒的作用，根据参与者每周喝酒的数量将其分为五组。
此外，研究人员在整个实验过程中分析了参与者的心理健康和生活方式。研究结果表明，那些喝中低度酒精（每天5至15克）的人患抑郁症的风险较低。此外，低到中度酒饮酒（每周二至七层眼镜）看到一个更强的负相关。研究人员指出，即使在考虑饮食和婚姻状况等因素。然而，与其他研究一样，研究人员发现酗酒与抑郁风险增加之间存在关联。他们补充说，酗酒的原因更多是男性，占每天喝酒超过15克的参与者总数的88％。根据这些研究，每天喝一杯酒可以帮助您精神健康。但是请记住要适度练习。
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