血管年輕人長壽，血管是身體中重要的一個組成部分。不得不說，現實生活中發生的心腦血管相關疾病越來越多，這和飲食、生活習慣、遺傳等因素息息相關，冠心病、腦梗塞、腦出血等心腦血管疾病高發，關於“保護血管”的知識本身應該更為普及。關注血管健康，有些事情各位需要重點“做到”。
生活中我們經常將血管比喻為“水管”，水管使用時間長了容易老化、出現水垢且變脆變硬，血管同樣如此，用的久了也會變硬和老化。隨著時間的更迭，血管當中很容易出現“粥樣硬化斑塊”；血管當中的斑塊形成，那血管就會隨之變得堅硬、厚質，從而管徑也就會變小，導致血管狹窄，甚至堵塞問題的發生。
值得各位注意的是，已經有很多實驗研究證明：肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸以及飲酒等不健康生活習慣更容易增加“動脈粥樣硬化”的發生風險。
保護血管，預防腦梗等問題，您應該這樣做：
- 對於“三高問題”，要積極控制並預防：
高血壓、高血脂、高血糖這“三高問題”在很大程度上會增加血管相關疾病的發病風險；如果本身存在高血壓等問題，請按照醫囑積極治療控制，不要引發更加嚴重的問題。
- 吸菸這件事，必須要戒掉：
無論是主動吸菸還是被動吸菸，都會損傷血管內皮，從而就會導致血液高凝，增加血管硬化和腦梗等問題的發生風險。
因此，想要科學保護血管，保護自己和家人的健康，戒菸是必做之事，百害無一利的行為，還是不做為好。
- 飲食少油少鹽，清淡更加健康：
鹽的大量攝入會增加高血壓問題的發病風險，對於血管的潛在損傷也會增加；脂肪的大量攝入會誘發血脂異常問題，還會增加血液的黏稠度，不利於血管的健康發展。
因此，為了血管健康，請您在飲食中少油少鹽，清淡的飲食更安全；拒絕食用動物油脂、動物肥肉等食物，減少油炸食品的攝入量。
- 適當運動，靠譜休息：
吃動平衡，才能有效預防肥胖。每日生活中保持適當的運動量，讓身體真正的“動起來”；每日運動建議滿足30分鐘（以上）。
良好的休息是身體健康的催化劑，為了您的血管安康，每日睡眠時間建議不少於7個小時，不熬夜的你會更長壽。
- 有病按醫囑服藥，拒絕亂吃藥：
亂吃藥、濫用藥對於血管同樣存在傷害，請您嚴格拒絕；是藥三分毒，服藥請遵循醫囑，按量、按次數服藥。
- 積極養成良好的體檢習慣，定期體檢：
定期體檢，關注自己的血壓和血脂等身體指標水平，預防疾病從體檢做起；早發現，早治療，對待疾病要認真。
保護血管，預防腦梗；飲食、生活習慣、休息、運動等方面均要達成；願您血管“永葆年輕”。
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