古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。
到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣，故名大雪。大雪，是二十四節氣中的第二十一個節氣，降雪的可能性比小雪時更大。
大雪時節分為三候。一候鶡鴠不鳴：是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了。二候虎始交：指的是此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為；三候荔挺出：“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。
“瑞雪兆豐年”，嚴冬積雪覆蓋大地，可保持地面及作物周圍的溫度，不會因寒流侵襲而降得很低，為冬作物創造了良好的越冬環境。
時至大雪節氣，需要注意以下幾個要點：
1.注意防寒
天寒雪盛大，冷寒徹骨。大雪節氣的到來，預示著全面穿起冬衣的時節到了，不論是大人還是小孩，一定要做好保暖工作。羽絨服、保暖內衣、毛衣、秋褲等禦寒裝備可以派上用場了，主要以防風為主。
注意風邪和寒邪的侵入，特別要護住頭部和腳部。頭是“諸陽之會”，出門在外，要帶帽子。
科學家們告訴我們：不戴帽子的人，環境氣溫為15℃時從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%。若氣溫在4℃，從頭部散失總熱量佔60%。
人也會遵循熱脹冷縮這個規則，天氣寒冷，血管就會收縮。
建議中午陽盛的時間段洗頭，不要在早上陽弱的時候，也不要在晚上夜深的時候。洗完頭要立即吹乾透頭皮，這非常重要。不要為了保護頭髮的美麗，卻失去了身體的健康。
摸摸按按頭皮，如果頭皮下面，直接就是硬硬的頭骨，那說明是正常的。如果，頭皮下面，按著是軟軟的果凍狀的感覺的，那是寒溼太重的表現。可以天天用吹風機吹頭皮1小時，來幫助去除寒溼。
腳也需要好好地保護，俗話說，“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液的供應量又少又慢，皮下脂肪層又薄，保暖性差。一受寒，就很難暖回來，又因為膽經腎經脾經等等都彙集在腳下，經脈受寒後，整個人的健康都受拖累。
2.起居和運動
不僅要注意保暖，也要保證充足睡眠和適量的運動。
冬季，可以等太陽出來再起床，因為此時陽氣溫暖大地，地上寒氣不那麼盛了，這時候起床，可以避免自身陽氣受損。
冬季裡要早臥晚起，不要熬夜。這樣才能幫助孩子提高免疫力，擁有一個健康的體魄。
3.注意飲食
俗話說“大雪補得當，一年不受寒”。正值大雪節氣，是進補的好時期，但不要一味地補充有營養的食物，要根據地域、天氣吃不同的食物。
此時身體血液循環會較慢，宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精，冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物，這樣可以促進循環，增強我們身體的禦寒能力。
另外，可以多給孩子們吃些梨、橙子、橘子、甘蔗、荸薺等可以清肺化痰的水果，應季食物有著最佳的營養價值和口感。
適當食用不僅可以補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳的作用。
夜深知雪重，大雪將至，若要外出，記得裹上厚厚的大衣哦。
閱讀更多 太優訓練 的文章
