用户5676550568
要知道，在自杀完成的人群中，只有极个别的人是冲动自杀。而几乎所有自杀完成的人，都有过深思熟虑，而在自杀之前，都有过这样或者那样的求救信号。
只是我们作为他们身边的人，可能因为恐惧、慌张、或甚至是善意，错失了救助的良机。
这些 “线索” 会提醒你TA可能处于自杀危机之中：
- 抑郁，一般会表达：自我厌恶、绝望
- 恼怒和攻击性更多
- 性格变化
- 死亡这个主题会在交谈中、微信短信中、画画中、诗或者作品中反复出现
- 自我惩罚的想法或者行动
- 没办法享受到生活中的乐趣
- 越来越冒险
- 近期体验过丧失（无论何种形式，比如丧亲、离婚、丢了工作、健康等等）
- 严重的情绪压力
- 强烈地感觉到羞耻、愧疚、孤独或者被羞辱
- 饮食和睡眠行为改变
- 将自己的东西赠与他人
- 向家人或者朋友告别
- 开始“安排后事”
（Linda and Charlie Bloom. 2013. Shedding Light on a Dark Subject：some alarming and enlightening information.)
一些"方法"来帮助有自杀念头的人：
有自杀念头的人，相比被教育或是被告知什么，更需要的是其他人：“看见并承认TA的痛苦。”所以真正和一个有自杀念头的人相处，有以下几个需要做的事情：
1. 直接询问TA的自杀念头：你是在考虑自杀吗？
很多人会担心：万一这个人本来没想自杀，结果我问了TA，TA忽然意识到自己还可以自杀怎么办？
其实是不会的。因为对于一个活的很开心的人，TA只会觉得你问他这个问题是你有毛病（而相比你有可能挽救一个人的生命，被人误认为有病是件多么微不足道的事情！）。
而对于有自杀念头的人，当TA听到这句话的时候，意味着：有人（有可能）看见了TA所经受的痛苦。这虽然不足够，但是有了被理解的可能性。
2. 询问TA有没有自杀计划
成年人冲动自杀的发生率并不高（青少年的冲动自杀率相对更高一些），因为自杀是一件需要体力、智力、周全计划的一件事情。而很多重度抑郁症发作的人没有自杀行动，是因为生病期间体力和能力下降，使得他们无法规划或是实施自杀的行为。
所以绝多大数有自杀念头的人，当真的开始有自杀行动之前，一定会详细地考虑自杀计划。
当TA告诉你TA的计划的时候，请认真地听。有时候因为我们自己太害怕了，或者太焦虑了，我们会急于去告诉他我们在想什么（e.g.千万不要自杀啊，想想你的妻儿老小...上吊多疼啊，死得也很难看……etc）。
请认真地听。
因为这个时候，他们看起来是在跟你讲他们的计划，其实在向你表达他们感受到的痛苦是如此之大，他们的绝望是如此之深刻，以至于常人所谓“应该关心”的事情都黯然失色。
而你认真地听，能够试图表达：我听到你的痛苦，尽管不一定能够感同身受，但是我知道你的痛苦已经让你无法忍受。
3. 绝对不要答应TA保密
重要的事情说三遍，在任何情况下，都请不要答应TA替TA保密，请告诉TA你会帮助TA联系专业的求助机构（但不会到处八卦！）。
我们在普通状态下，面对一个痛苦的人的求助：‘我去意已绝，请千万不要告诉其他人，我不想他们担心' ，似乎很难拒绝。
但是，请一定（不含敌意地）拒绝TA：
我理解你的痛苦，但我很担心你的安全。我面对这样的状况也很紧张。我想我们需要一些专业的帮助。关乎你的生命安全，我会照顾你的隐私，但是我会联系你的家人，和专业机构。
你的拒绝，不一定足够，但是有可能能够为TA敞开一些求助的希望。
4. 寻求专业机构的帮助
不同的阶段的人要寻找不同的专业机构：
只是有自杀念头的人。（其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法）建议TA寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助（高能插入硬广：来简单心理找咨询师）。
有自杀计划的人。请务必联系学校、工作单位、家人24小时看护。寻找专业的心理帮助，医院或者专业的心理咨询师。
已经在自杀边缘（开始实施计划）。联系家人（家人是最有可能知道线索的人）、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预。再日后进行转诊和心理帮助。
以上是在面对自杀危机情况下的基本原则。
给抑郁症患者家属的小建议：
作为抑郁症患者的家人其实很辛苦，我们常听到很多家人表达焦急、沮丧、愤怒、或者耗竭，以下是为抑郁症患者家属提供的建议：
1. 不要希望对方按照我们的期望迅速的好起来。
这一方面会使得生病的那个人有更多的压力和自责，也会使得家属自己体验更多的无力感和挫败感。
2. 允许自己有情绪。
允许自己有各种各样的情绪。很高兴、或者是很愤怒，都是有道理的。 以前有人讲说，自己的妈妈抑郁很严重，于是自己遇到高兴的事情，总会觉得愧疚；或者作为亲人，自己始终无能为力而产生的愤怒感。
这些情绪都很常见，也是一个人生活在这个世界上，在应对这样有压力的事件之中，一定会经历的情绪。
3. 你有权利来按照自己的方式处理情绪。
我的意思并不是要你去伤害那个生病的人。而是同样多给自己独处的时间、自己的兴趣、按照普通生活的样子，去经营自己的生活。
4. 先照顾好自己。
大概是因为普通人对于抑郁症的患者以前有过多的误解，于是最近几年的科普多有用力过猛：比如绝不要跟他们讲道理、绝不要去鼓励他们坚持，etc，我也曾经是这众多科普大军中的一份子。
但这多有一些矫枉过正的意思，对于家属来讲也多有些不公平。一个人生病，我们去理解TA的病情，理解TA的局限，但并不意味着你作为家人要做一个“完全的好妈妈”，去“宠溺”一个“玻璃心”的孩子。
适当的现实的反馈，对于病人这个个体来讲，也是一种尊重。随之而来的是，当你尊重自己的情绪，也尊重对方的情绪，照顾好自己，对他人的照顾才能持久。
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简单心理
这么说吧，在我读高中时我也有过轻度抑郁症，那种感觉给人就是生活很无味，感觉人生都是黑白的，都有一种不想活的冲动，而且个人的情感都是悲哀的，身边的一切事物与人你都不想去理会，就感觉过得还难受，还好我挺过来了
壹心音乐
以前所想像的抑郁症也就是概念上给人的感觉，但是没有真正的能体会到抑郁症严重到要自杀这样一个行为的深刻感受。只有你切身接触到过抑郁症患者你才能体会。
去年，我的一个营养师同学得了抑郁症自杀了，死前年龄不到30岁，刚生完孩子，孩子刚满1周岁，是什么让她能够舍下刚满周岁的孩子离开这个世界。自杀前和所有的同学都或多或少联系过。因为同学们都是来自五湖四海，不同的地方，而且同学们在一起培训时，还没有很悲观的表现，只是不是很好说话的一个人。在和我微信上联系的时候，也只是说了说自己现在的生活现状。因为生完孩子还没有正式去工作，聊天中，我也只是感觉到她不知自己以后的事业发展该如何，自己学了很多，却没有用武之地，心情比较低落，我也只是劝了劝慢慢来，一切会好的，谁知2个月后，听到了她自杀的消息。很是震惊，心里也很难受，因为那个时候，我们都不知道她得了抑郁症。只听她丈夫，一个劲的怪自己，“都是我不好，都是我的错”！
从这以后，我才真正意义上认识到了郁郁症的严重性。
纵看各明星得郁郁症最后选择了自杀的也不少，比如说香港影视歌明星梅艳芳、张国荣、乔任梁等。而且还有自爆有抑郁症的崔永元，以及另一位郁郁症患者毛大庆等，小崔和大庆都是最终战胜郁郁症的患者，而真正战胜抑郁症的患者又有多少呢？
抑郁症最终选择自杀，是因为心情低落到了极点，甚至悲观厌世，厌恶自己，没有了想生存下去的意志，最后选择自杀。
了解抑郁症
抑郁症是世界第四大疾病，我国患病率数据超过4%，有报道高达到了6.1%，患病率女性多于男性，而且地级以上的医院识别率不到20%，真正接受治疗的只有10%，抑郁症自杀年龄明显趋于低龄化。
抑郁症，是有明显的心情低落为主要症状的心境障碍症。病因主要是生物学因素、心理、社会环境因素等参与。一旦得了抑郁症会严重的影响到工作、学习、生活和各种社交活动。严重时出现自杀行为。
抑郁症的主要表现: 认知功能受到损害，心情低落，思维缓慢，无生活兴趣，厌世厌以及，悲观到极致有自杀观念和行为。
抑郁症高发人群
1、中青年人(35-50岁)，这部分人责任和压力比较大，肩负着国家和家庭的重任。
2、做事认真负责，不喜欢与人沟通的这类人，由于家庭、生活琐事，如果调姐不当。很容易的抑郁。
3、对自己要求挺高，但是现实又距离自己的愿望相差很大的人，会讨厌自己或厌烦，易得抑郁。
4、孕妇或是产后的妇女，很多女性因为还没有做好做妈妈的准备，或是遇到生活的低谷，很容易患上抑郁症。
5、留守孤寡老人，因为失独，所以很容易产生抑郁心理。
得了抑郁症，患者家属应该注意些什么？
得了抑郁症的患者，家属应该给予关心和爱护，因为75-80%的患者都会反复发作。
1、多开导患者，让患者放松自己，不给他们施加压力，(说话要注意口气)多带她们出去走走，多与人接触。
2、引导或带领她们多多培养兴趣爱好，比如书画、唱歌、跳舞。运动(运动之后，可以产生一种内啡肽的物质，可以起到舒缓压力的作用，而且会让心情变得愉快)。
3、尽量不要让他们单独一个人在家，有什么事情发生，不要给予责备，多多善于观察他们的情绪变化，给予及时的调节。比如，本身抑郁症患者心理脆弱，就因为做错了某一件事，家属再不给于理解和宽容，反而是责怪和唠叨，很容易使患者更加觉得自己没用。有了自杀的念头。
4、在饮食上多食富含钾元素和B族维生素的食物。比如蔬菜水果，菌藻类食物(钾)，鸡蛋、谷类、牛奶等。可以起到舒缓心情的作用。
5、对于抑郁症比较严重的，一定要接受药物治疗与心理治疗同时进行。
当抑郁症患者，恢复好转期的时候，也不要掉以轻心，要经过反复的观察和调节，让他们逐渐走向健康。
李爱琴营养师
本人重度抑郁症，重度和中度抑郁症的唯一区别就在于，重度抑郁有自杀倾向。不多说了，来分享一下抑郁症患者的内心世界和临床症状，希望更多的人了解抑郁症，而不是自认为。
09年，因为工作的原因导致睡眠不足，每天头痛。渐渐的记忆力开始下降、健忘，脾气变得暴躁，和同事在一起工作的时候，我经常走神，别人总是在问我: 你在想什么?_? 我很无奈，我很想集中精神去做一件事，但始终都无法做到，很简单的的事我都记不住，就连思维能力都下降了，觉得自己变得好笨，没办法继续工作了。情绪变的很低落，喜欢听悲伤的音乐，觉得音乐能让我忘记痛苦，我心里萌生了一个想法——出家当和尚，也许只有远离喧闹的城市我才能静下心来，六根清净、无牵无挂那该多好。
2010年，我去了当地最好的医院——协和，诊断结果出来了，中度抑郁症。吃了很多药，感觉副作用很大，难以承受，我直接停药，就这样又过了一年，新的症状出现了，我经常无故的早醒，一旦醒来就无法入眠，我很羡慕身边的人，能睡个好觉，能正常的工作。我觉得自己变了，对自己感兴趣的事也没有那么热衷了，不想再去上班，觉得自己经常犯错，无法完成工作，病情越来越严重了，我经常出现彻夜难眠的现象，去了好多医院，都没有疗效，父母和身边的人都觉得我很正常，可我却不知道该怎么去解释，从那以后，我经常和家里人吵架。精神上的痛苦和折磨使我变得颓废、沮丧、一蹶不振，我再也无法回到从前了。
我万念俱灰，把自己关在家里静静的回忆过往，与其痛苦的活着，不如早点结束自己的生命，我好想解脱痛苦，活着已经毫无意义了，我什么事都做不了，连自己的梦想都无法坚持下去了，脑袋大不如从前了，记忆力还不如50岁的人，思维逻辑总是那么混乱，想着想着，我开始流泪了……
2012年的腊月，那一天我很开心，因为我已经想好怎么去自杀了，终于要解脱痛苦了。于是，我服下半瓶安眠药，心里在想: 不知道什么时候才能醒来，也许永远不会再醒来，那该多好啊！ 第二天，我睁开眼睛看到的竟然是六个点滴瓶，我母亲对我说，你总算醒了……
我没想到我被救了，算是自杀未遂吧！事后我想通了，老天爷既然让我活着，那我就好好的活着吧！
就这样，我又浑浑噩噩的过了这几年，我现在对自己的人生已经没有任何希望了，我像是一个没有灵魂的行尸走肉，抑郁症给我带来无尽的痛苦和折磨，想问天问大地这是为何？
以下两张图片是我写的日记，大家可以看一下，让大家更深入的了解中度、重度抑郁症，抑郁症也是精神病的一种，属于精神病的范畴。
誰明浪子心
你好，我是梦心理王阳，很荣幸在心理领域为你答疑解惑！
不是所有抑郁症最终都会自杀
<strong>抑郁自杀多数可挽救
抑郁自杀很多情况下都是激情自杀，是有能挽救下来的机会的。所有千万不要做得了抑郁症就会自杀的判断，尤其不能再抑郁患者面前做这种判断，这样会有心理暗示的可能，很危险，要注意。
尽快带患者就医
抑郁患者家属需要知道，尽快就医，通过心理咨询获得帮助是对他／她最好的选择，还有，家属要先掌握抑郁患者的思维方式：1、没有人能够帮到我；2、我的情况是急坏的；3、以后也不会有什么进步和改变。抑郁症患者的这种消极的思维方式很可能把自己带入一个死循环，让自己在阴暗中越陷越深。所以这个时候家属一定要告诉他／她：1、没关系有我在；2、你在进步；3、你的情况在慢慢变化，对他们给予安慰和鼓励，督促他们及时服药，积极配合治疗。
多陪伴患者
陪伴是最好的药。尽量不要让他／她一个人在家，多陪他／她说说话，出去走走或者做一些他们喜欢的事情，理解他们的想法和痛苦，要给予他们充分的理解和包容，让他们感受到家人的温暖。千万不要强行把自己的价值观和理念加诸在的身上，他／她已经不堪重负了。一定不能说：“有什么的，你只要怎样怎样就好了”这种话。
在他／她有自杀风险的时候一定要及时拨打急救电话，生命是第一要事。
我是梦心理王阳，希望我的回答能够帮助到你！
梦心理王阳
说实话抑郁症太痛苦了，得了抑郁症的人。一只脚踩到了地狱，一只脚踩在人间。我得了抑郁症。十年了。还没有好。也许我离死也不远了。生死有命，富贵在天吧。
你好完美3462848
抑郁症最危险的行为就是自杀，而且抑郁症自杀的情况不在少数，但到底为什么抑郁症患者会选择自杀？都说“好死不如赖活着”，到底是什么原因让他们选择如此极端的行为？
抑郁症的自杀源于绝望和痛苦
抑郁症患者以情绪低落为主，患者起初表现高兴不起来，逐渐对什么事情都不感兴趣，整天觉得没有高兴的事情，郁郁寡欢，忧心忡忡，病情逐渐发展后，患者会逐渐对生活绝望，自己处处不如意，认为生不如死，每天都是痛苦的生活着，整天活在痛苦中的他们，逐渐就会萌生“脱离苦海”的想法，最终走向自杀的不归路。抑郁障碍患者的自杀观念常常比较顽固，反复出现。消极悲观的思想及自责自罪可以萌发绝望的念头。
家属是抑郁症患者强大的后盾
在抑郁症患者接受治疗前，家属最需要做的就是带着患者接受正规的治疗，抑郁症并不是“绝症”，它是一种心灵上的感冒，在接受正规治疗后是可以好转的。
督促患者坚持服药，抑郁症是极易复发的，复发率高达50%~85%，为了防止复发，目前提倡全病程用药，有些患者服药一段时间后，就觉得症状好转了，不想在吃药浪费钱了，这时家属一定要督促患者遵医嘱服药。
防止自杀行为，有些抑郁症患者不愿意暴露自己的内心想法，有时情绪上出现波动也不会主动和家属倾诉，所以家属应该给予患者足够的关注，注意患者的情绪和行为变化，自杀行为很危险，且不可逆转，家属一定要给予重视，一旦发现有自杀的危险，及时带患者接受治疗。
希望我的回答对您有所帮助。
精神科小赵医生
抑郁症患者会自杀，是因为抑郁症的一个非常大的特点，意志减退，情绪低落。但并不是每一个抑郁症患者都会自杀、自伤，他们并没有丧失责任感。
什么意思呢？对于抑郁症患者来说，天空，大海，花草树木都是没有颜色的，生活全部是灰的。这样的日子过起来有什么意思？每天浑浑噩噩，什么都不想做。一天下来什么都没做感觉自己特别没用，第二天就更加自责。糟糕的情绪，就这样循环往复。
但不是每一个抑郁症患者都会自杀，家人的关心是对抑郁症患者最大的牵绊。日子过起来确实很痛苦，可一想到父母，爱人，孩子，还是想为了他们挣扎着好好的活着。
所以想让得了抑郁症的人不自杀，最好的方法就是给他们真正的关心，在关心的同时赋予他们责任，为了这一份责任，为了这一份人间对他的牵挂，他想死也不敢死。
周远山
自杀是抑郁症患者最为严重的行为，主要还在于患者感觉情绪低落到了极点，而且缓解无望，对生活充满了绝望。一旦人对生活感到绝望，或者说对生存的恐惧大于对死亡的恐惧时，那么就往往会选择自杀来解脱。
作为家属，如何来预防呢？
督促按医嘱服药，随时就诊这些老掉牙的东西就不详谈了。抑郁症的反复发作主要是没按医生的治疗方案来所造成的，尤其是随意停药减药。现就有自杀观念的患者谈谈如何护理。
首先，当患者流露出自杀的想法时，千万不要回避这个话题，因为越是回避，患者的问题得不到解决，反而会更加痛苦，更加得不到理解，会更加快自杀的步伐。此时要开诚布公地询问对方自杀的想法、计划，安慰患者自杀的想法是疾病造成的，不是你自己想这么做的。如果患者要你保守其想自杀的秘密，千万不要答应。让他知道通过积极治疗，自杀想法就会慢慢消除。记住，真心地陪伴是预防自杀最好的手段。
其次，家属要严格保存好一些可能会引起自杀的物品，比如药物，绳子、刀具等，这些物品都可能被患者所利用。不要让患者长时间单独在河边、高层阳台逗留。
当患者自杀想法严重，立即送医治疗，必要时进行电击疗法来缓解症状。
营养学教授刘政
虽然大家都是在某一方面是心理方面理论的专业人士，但是，在心理体验方面，百闻不如一见，百见不如一试！！！第一体验是如何理论无法描述的！我现在从一个抑郁症患者和曾经的医生，现在的久病成名医！😇😇😇的角度给大家说说为什么抑郁症患者最后大部分人如果不及时治疗会自杀的部分原因（我自己的亲身经历）：
抑郁症的初期表现网上各类专业网站（百度除外👻）都有比较详细的介绍，我就不像已经有的回答一样重复了！简单的说就是：就是“三无心理”：无价值，无快乐，无意义！天天郁郁寡欢，看那，那不顺眼！吃什么，也不香！甚至对帅哥美女都没有兴趣！后来越来越严重，长期无法正常睡眠，就逐渐出现躯体症状：也就是浑身上下，不是酸，就是疼，记忆力极度下降（主要是睡眠不好造成的）。脾气古怪，一般人无法理解，渐渐疏远！渐渐陷入泥潭！最后的结果就是，痛苦压倒一切！生命没有意义，自杀才是一了百了！！！
如果患者的家人还亲戚朋友没有及时发现并采取行动：找专业人士帮助，那么在甚至患者本人都无法预知的情况下突然行动☠️☠️☠️自杀！……我自己就是有多次想从办公室跳下的冲动！！！还好，因为我曾经是医生，老婆也是医院工作人员，早早察觉到我有问题，及时就医后，服药加上自己的自我康复，10年来反复发作的次数不多，控制的比较好！
抑郁症的主要后果就是自杀，因此，及时发现，及时就医非常重要！另外也告诉大家，抑郁症没有什么丢人现眼的，只是像感冒一样的普通疾病！是完全可以治疗和控制的！ 但是，早发现早治疗非常重要！ 当然，生活多烦恼，我们既然死都不怕，还怕活着吗！💪💪💪💪💪💪💪
