最近看到寶媽群裡的一位媽媽吐槽說，自從姥姥來家裡，本來自主進食的孩子卻"退化"了，香噴噴的飯菜端上桌，兩歲半的寶寶馬上說："姥姥喂，姥姥喂。"跟親媽講理：孩子要鍛鍊自己吃飯，這樣能鍛鍊他獨立。誰知姥姥卻說："讓他自己吃，孩子也吃不飽啊。再說了，你三歲多還是餵飯，不也很獨立麼？"
群裡的媽媽紛紛表示，家裡有同款姥姥（奶奶），下班回來看到孩子站在電視機前，手裡拿著玩具。奶奶在一旁一勺一勺餵飯，就感覺畫風不對。跟老人講理，她們會覺得喂兩口飯怎麼了，萬一孩子吃不飽，長不高怎麼辦？這麼小的事兒，值當這麼較真麼？
自主進食如何幫寶寶建立"獨立人格"
· 我要自己吃飯
孩子1歲後，自我意識開始逐漸覺醒，詞彙中有了"我"這個字眼，他們渴望獨立，渴望自己像大人一樣，用勺子吃飯。有時候，如果我們嘗試幫助他們，可能還會遭到拒絕。因為孩子需要自己探索，感知自己行為對客觀世界的影響。通俗來講就是：感受到自己是一個獨立的人。
· 我能自己吃飯
如果爸爸媽媽能支持孩子，對於獨立的探索，即便寶寶把餐桌弄的很亂，也能耐心相對。一般來講，兩歲的寶寶就已經能夠基本完成獨立進食了。能自己吃飯，而獲得的成就感，對於寶寶的"自我價值認知"至關重要。我們的寶寶可以從中獲得掌控感和價值感。
· 吃什麼吃多少
《兒童發展心理學》指出如果照料者把兒童的自我意志表達，當做為了獨立而進行的正常且健康的努力，而不是倔強的反抗，就能幫助兒童學會自我控制。
在心理學家看來，被餵飯的寶寶會面臨的最艱難處境就是：無法決定自己吃什麼、吃多少。且不說傷害寶寶對食物的興趣、造成孩子飢餓飽脹感失調，就是我們常說的不知飢飽。
餵飯看似在幫助孩子吃飯，實際上卻在否定他在進食上的自主權，傳遞出"我不要你覺得，我要我覺得"的信息。從而影響孩子的"人格獨立"。
孩子自己吃飯和"自控力"發展有關
哈佛大學的一項人腦發育研究表明，在寶寶自主進食這件事情上，媽媽們確實應該堅持一下。
該研究發現，嬰幼兒進行自主的外部探索越頻繁，大腦各區域間的協調能力更強。不但如此，心理學家揭示了"自主進食"和"人格發展"之間的聯繫。
通俗點的話語來說，從某種程度上講，在兩歲左右，自我意識形成的時期。如果能幫助孩子，完成自主進食、自主如廁等一系列"標誌事件"，則會幫助孩子形成獨立自主的人格，並且提升孩子的自驅力。
這些也是常常被爸媽們忽視，但卻也是最重要的。它映射的是孩子的大腦發育以及各能力發展的特點。
孩子能把學習看成是自己的事情，積極主動的完成，而不是等著爸媽督促，推一下動一下。來自於孩子的"人格獨立"，而這種"獨立和自覺"是由諸如自己吃飯，自己如廁、自己穿衣服等小事兒逐漸積累而來。
"三不二要"讓孩子享受自主進食
騰森平司在《食育》中說我們希望孩子在生活和玩的過程中，在自己意願的基礎上，積累關於飲食的體驗， 享受吃的快樂，享受和大家一起吃的快樂。
自主進食不僅是孩子必備的生活技能，更是寶寶發展人格獨立的重要過程。獨立的吃飯，會增強孩子的自信心和自控力，讓他們日後能更好的管理自己，擁有強大的內驅力。那麼究竟該如何做呢？
a. 不要催促孩子
寶寶都是天生的美食家，味蕾敏感，心中充滿好奇。吃飯對於他們而言，更像是探索和冒險。偶爾節奏慢一點，捏捏Q彈得蘑菇，觀察一下樹一樣的西蘭花。所以有的寶寶自己吃飯時會很慢，但是最好不要催促他們，更別因為看不下去，直接奪過勺子喂寶寶。對食物的興趣是自主進食的保證，只要他的注意力還在飯上，磨蹭在40分鐘之內都是可以的。
b. 不要怕孩子捱餓
很多長輩對"餵飯"最大的解釋是：害怕孩子捱餓。其實大可不必擔心，讓孩子適度"捱餓"反而利大於弊。能夠感受到"飢餓"才是自主進食的一個強大驅動力。這個道理很簡單，找到食物生存下去，是一切生物的本能，孩子也不例外。
c. 吃飯不要玩手機
在吃飯這件事兒上，有一些父母其實做了負面的示範，我們幾乎全天和手機呆在一起，就算是在餐桌上和寶寶吃飯，也會舉著手機，時不時的看一眼。這傳達給孩子一個信息，可以邊吃邊玩。對於自己吃飯很不熟練的孩子來講，讓別人喂，自己玩，就是最好的解決方案了。
d. 要讓孩子參與到"烹飪"過程中
在兩歲左右，相當一部分孩子都會喜歡上"廚房遊戲"，讓孩子參與到烹飪過程中，自己做自己吃，不但能提升他們的"食慾"，更能培養孩子的動手能力和自信心。在日本生活的一位朋友，就跟我分享了女兒幼兒園中的"食育"課程，午餐所有的食材，都是小朋友們從菜園裡摘來，在老師的協助下，做成簡單的飯菜。那一頓飯，大家都吃得非常積極。就連不喜歡吃蘿蔔的女兒，回家後也對他說，蘿蔔其實還不錯。
e. 要讓孩子自己做主導
當孩子可以明確表達自己意願的情況下，允許他自己決定吃多少，吃什麼，不吃什麼。只有孩子主導這件事兒時，他才能主動的去完成吃飯這件事情。有的寶爸寶媽可能會說，如果孩子偏食，只吃自己喜歡的東西怎麼辦。有位爸爸分享經驗說，他三歲的兒子只吃蛋黃，蛋清連試都不試。
有天他突發奇想，接過兒子遞來的蛋清，很誇張的咀嚼，一邊說著真好吃，真好吃。一連幾天，他都這樣操作。沒多久，兒子終於好奇地問：蛋清真的很好吃麼？於是他試了試，接受了蛋清的口感和味道。
小辮子媽有話說：
很多家長會感慨"餵飯一時爽，作業氣斷腸。"反過來想想，為了孩子的個體發展，以及將來的幸福生活，地上掉點米，飯菜一桌子，又能算得了什麼呢？你家孩子多大能自己吃飯的呢？
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