回顾2019年，大多数觅友都忙着接受治疗，不仅身体，心理也受累不少；不少觅友也想给自己的身心放松一下，用较轻松的姿态来迎接崭新的2020年。
而在谈到这个话题时，泡脚、泡温泉、蒸桑拿等活动在这个寒冷的冬天相必是不少觅友最先想到，也是觅友们最想做的却又有所顾忌的。
确实，这些行为在一定程度上确实达到了舒缓筋骨，使人身体放松的目的。但对于觅友来说，这些方法到底适不适用呢？
康复君在今天就收集的一些资料跟觅友们做个简单的科普。
肿瘤患者能不能泡脚呢？
热水泡脚，又称为“足浴”，中医也称为“足疗”，通常作为一种外治法。
用热水泡脚能够改善局部血液循环，有一定的驱寒保暖作用，是养生保健常用的方法。
脚居于离心脏最远的位置，负担重，容易血液循环不好，通过泡脚可以改善局部血液循环，尤其是对于手脚冰凉的人，能达到驱寒的效果。
足底存在各种人体脏腑反射区及穴位，在泡脚的同时，按摩刺激足底酸胀疼痛的部位，可以达到放松全身、消除疲劳的目的。
医学上来说，肿瘤病人是可以泡脚的。一般泡脚的温度不宜过高，以自身身体耐受为主，泡脚时间不要过长，一般以15～20分钟为度。
以下几种类型的肿瘤病人不适合泡脚：
1、长期患病，体质较虚弱的患者不能泡脚
尤其是放化疗之后身体较虚弱的人，在泡脚时出汗过多的情况下，有虚脱的风险。
2、阴虚体质
阴虚体质的常见症状包含低热、手足心热、盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣等，这些患者是不适合泡脚的。
泡脚很能加重阴虚，通常不建议泡脚。
3、心脑血管疾病、血压较低者
对于这类人群，康复君的建议是：不适合长时间泡脚。
泡脚能够扩张血管，改善循环，从而引起血压的降低，因此，对于心脑血管疾病的患者或平素血压就偏低的患者不建议长时间泡脚。
肿瘤患者能泡温泉吗？
温泉，它的主要作用可以理解为通过热浴的方式来达到扩张血管，加速血液循环，促进新陈代谢，从而起到舒缓筋骨、降低疲劳的作用。
对于肿瘤患者能否泡温泉，目前普遍有两种观点：
1、认为肿瘤患者不能泡温泉，其原因是温泉能够加速血液循环，促进新陈代谢，从而能够促进癌细胞的增长及扩散；
2、以时下比较出名的“热疗”的观点来解释，认为癌细胞不耐高温。温泉热浴的高温条件能够杀死癌细胞，这是网络上比较盛传的“烫死癌细胞”的说法。
温泉的高温条件能促进癌细胞增长？
查阅文献，发现这种说法并不科学，其实，血液循环促进了癌细胞的增长及转移的说法仅是停留在“臆想”的阶段而已。
尚未有临床医学试验证实，泡温泉能够促进癌细胞的增长。
温泉高温能够“烫死癌细胞”？
目前比较公认的说法是癌细胞不耐高温条件，一般41℃～43℃就会失去活性，以此来对应临床“热疗”。
但需要指出的是泡温泉的条件与临床热疗并不能等同。
临床肿瘤的热疗应用的致热源多为射频、微波。是利用其物理热量加热全身及局部达到有效治疗温度，通过正常组织细胞和癌细胞对温度耐受能力的差异，达到既能使癌细胞凋亡，又不损伤正常组织的治疗目的。
温泉水是否能“烫死”癌细胞？
温泉里的水温度高，不代表可以将体内的温度也达到相应的程度，我们人身体内还存在着体温调节系统，事实上泡温泉远远达不到能够“烫死”癌细胞的热度。
事实上，这个问题不能一概而论。
通常来说，一些处于稳定期、无瘤、体质较好的肿瘤患者是完全可以泡温泉的。
以下人群不能泡温泉
1、心脑血管疾病的患者不宜泡温泉
泡温泉容易使人大量出汗、心跳加快、血管扩张、心脏耗氧量增加。
出水后温度下降，一冷一热，对于心肺功能较差的患者来说容易有中风、心肌梗塞等风险。
2、体质较差以及阴虚火旺的患者不宜泡温泉
泡温泉时身体消耗大量的能量，大量出汗代表了津液的耗伤。
对于本身体质较差，尤其是刚做完手术、放化疗期间的患者以及阴虚火旺的患者，康复君不建议泡温泉。
3、对于皮肤有伤口、溃疡的患者不建议泡温泉，因其有感染风险。
肿瘤患者能够蒸桑拿、汗蒸么？
先了解一下桑拿与汗蒸的特点就容易得出结论了。
桑拿：
利用水蒸气加温排汗，温度可达70℃～80℃。
高温高湿的桑拿房内，人只能停留5分钟，适应后最多可停留8分钟，后到常温室内进行冷浴降温，冷热交替，至少3次。
汗蒸：
是通过释放负离子、亚离子、蒸汽等高温让人出汗，代谢皮肤有害物质，达到促进血液循环和新陈代谢的效果，重点是强调高热。
一般温度可达到35℃～40℃，人要停留50～60分钟。
对比结论：
对于处于稳定期、无瘤、体质较好的肿瘤患者可以进行适当的桑拿与汗蒸来促进新陈代谢。
但是对于不适宜泡温泉的患者来讲，同样也不适合蒸桑拿、汗蒸。
相比较汗蒸，桑拿对体质的要求更为严格。
总 结：
肿瘤病人根据自身情况可以适当地泡温泉、泡脚、蒸桑拿、汗蒸，但是应该根据体质的不同来区别对待。体质较好的患者并无明显禁忌。
对于体质较差，尤其是手术后的短期内以及放化疗之后较虚弱的患者，或是一些有出现淋巴结转移的患者，则禁止去泡温泉、泡脚、蒸桑拿、汗蒸等。
另外，对于这些不能进行泡温泉，桑拿等的觅友可以用阅读，听音乐，冥想等方式来代替，给自己的身心放个假。
最后的最后，康复君在这边祝福大家新年新喜乐，来年2020年又是元气满满的一年。
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