用户734098062588627
抑郁症是一种精神心理疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。表现为心境低落、情绪消沉、闷闷不乐、悲痛欲绝、自卑压抑、焦虑、思维迟缓、注意力无法集中、不合群、睡眠障碍、身体不适，严重的会导致悲观厌世，产生自杀企图或行为，甚至发生木僵，出现幻觉、妄想等精神病性症状。
可以通过自我调节缓解症状，比如进行技能学习、坚持锻炼、努力多外出交际、把自己的想法整理记录写下、多阅读书籍。
以下归纳了几点调整方法：
1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。
6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。
9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。
10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。
11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。
12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。
13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。
14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。
力比多树洞
抑郁症到底是什么？专家说，有一条是：持久的心境低落。当然还有广泛的其他症状。比如：焦虑、强迫、心悸、冷汗、盗汗、失眠、心烦……
通过百度，我发现他们说的这条“心境低落”似乎为主要的第一症状。
我当初很纳闷。接触了数十个抑郁症患者，没发现他们心境如何低落。后来，终于遇到一个35岁的男性患者。我问他谁送您入院的？他说自己来的。我说：“怎么难受？”
他说：“夜晚醒来，情绪非常低落、不好。”这时，我发现他脸色也挺好。怎么个低落法？不知道。
我和十多个抑郁症患者游园时，除了一个强迫症患者一路无言，面色忧郁，好像谁欠他几百大洋一样，其他患者均是又说又笑。心境低落成了问号。
那个小伙子喜欢和我聊天，每次我能说到他心坎里。后来，他送给我一个大闸蟹吃。我说，我不会吃，您教我。我问他为什么不吃？他说：“我不想吃，没食欲。”经过多次接触，我发现他食欲不振，弄的面黄肌瘦，就一个大脑袋。他还说想打篮球。
有一天，他去公园回来。我说：“锻炼的怎样？”
他说：“扔球的劲儿都没有。”这时，我才发现他的胳膊瘦的像林黛玉的胳膊。我突然明白，这是他长期食欲不振造成的。
我问他：“您住院想达到什么目的？”
他说：“不吃药。”
我半开玩笑说：“医院就是用药物治疗，您不吃药，到时会关到封闭区。看您吃不吃。”
他急了，说：“假如你是我的医生，如果说这话，我立马走人。”意思是不治了。
我才要说话，他生气离开了。
第二天，那个抑郁症阿姨叫我，说：“你看那小伙子咋么了，不理人了。”
我去他屋，问他话。他阴沉着脸，我就没听清他说什么。一问一答，再问不答。转身就看手机。我一脸懵，现在想起来，难道是我刺激了他？不得而知。
他的医生查房后，我问他医生，小伙子怎么回事？医生说：“人家不治了，我和她妈妈打电话了，她妈听他的。走了。”
我说：“莫非是我说错话了？”我把昨晚的事儿说了一遍。
他的医生说：“不是你的事，他从小娇生惯养，就这样的毛病了。没办法，非要出院。”
抑郁症是什么？
这个小伙子的病症就是典型的“心境低落”型。你要说他情绪低落吧，寻常也嘻嘻哈哈，也有高兴的时候。可就是太偏执，认为吃药害了他，中毒太深。他身心不舒服，也就是焦虑、紧张时，血压就高。而他的古怪性格，也许是家庭、职业太优越造成。按病程来说，也是个老病号。据他当初说，他得这病已经十余年多。
鹤妻眉草
从来也没有去医院查过，但有时候回家了，自己一个人呆在房间，就有种说不出来的孤独感。在朋友面前挺正常的，有时候就算不想笑也要为了合群而跟着一起笑。其实久了挺累的，一直假装着很高兴。我也不愿意告诉人家，就算是最好的朋友也不会，有时候真的承受不了了就半夜自己悄悄的哭，发泄一下。时不时就会做傻事，那时候是真的忍不了了，有过自杀的想法，但是没事，怕疼死不了，不过那种绝望真的很痛苦。很想找个人谈谈，但是又不知道找谁，整天憋着憋着，自己辛苦自己知道。在外人面前塑造好的形象，你突然伤感一下别人还会觉得你矫情。真想一了百了，可又舍不得，每次都告诉自己一定能熬过去的，没事过了这次一定会好的。可是一遍又一遍，生活好像跟我开玩笑似的，把我压的都喘不过气了。有人说小小年纪能得什么抑郁症，只想说大人的期望太重，学习压力太大，还得兼顾社交问题。真的很累啊……
IPPI
如今对“抑郁症”这个词特别关注，只要心情不好就称“抑郁症”了。但真正的“抑郁症”距离我们有多远？怎样才算“抑郁症”？似乎各持其辞。
1．抑郁症的概念是什么？
抑郁症是心境障碍的一个类型，是以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病。
抑郁症是临床中最为常见的心理疾病。但由于疾病观念、诊断标准、流行病学调查方法和调查工具的不同，我国所报道的患病率相差甚远。而西方国家心境障碍的终生患病率一般为3%至25%之间，远远高于我国的报道数字。
2．引起抑郁症的因素大有哪些？
一是心理社会因素，专家认为应激性生活事件与心境障碍，尤其与抑郁症的关系较为密切；
二是遗传因素，有人认为抑郁症的发生与受精卵的DNA配对障碍有关。
三是生化因素，如有人认为大脑中5-羟色胺功能活动降低与抑郁症患者的抑郁心境、食欲、睡眠节律紊乱、内分泌失调、性功能障碍等密切相关。
3．抑郁症有些什么临床表现？
3.1精神症状
抑郁症的临床表现是以情感低落、思维迟缓、意志活动减退和躯体症状为主。主要表现为“三低”症状。
a、心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。患者终日忧心忡忡，郁郁寡欢、愁眉苦脸、长吁短叹。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，平时非常爱好的活动，如打牌、下棋、看电视等也觉得乏味，任何事都提不起劲，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度严重的可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意义”、“心里难受”等。部分患者可伴有焦虑、激越症状，特别是更年期和老年抑郁症患者中更为明显。
在情感低落的影响下，患者往往自我评价过低，自感一切皆不如人，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感。甚至将一切归究于自己的过错，产生自罪自责，严重时还会出现各种消极妄想。
b、思维迟缓 抑郁症患者通常感到自己的“思维变慢了”，“脑子不灵活了”。反应迟钝，语言减少，速度变慢。
c、意志减退 患者的意志活动呈明显持续抑制。临床表现为行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独处，或整日卧床，不愿上班、上学，不愿外出，不愿与人聚会、聚餐，并逐渐疏离过去喜欢的业余活动和爱好。严重者没有任何事物能激起内心的愉快感。许多患者形容如同行尸走肉，生不如死。因而，抑郁症患者常常有自杀观念或者动机。
3.2身体症状
主要有睡眠障碍、全身乏力、味同嚼蜡、体重减轻、便秘、性欲减退、阳萎、闭经等。同时伴有身体各部位的疼痛、恶心作呕、心慌心跳、胸闷怕冷、头痛头昏、呼吸气短等症状。值得注意的是，由于文化背景的影响，我们发现大多数抑郁症患者在就诊中首先描述的不是精神心理症状，而是伴发的躯体症状，这就很容易误导医务人员，产生错觉，将疾病的性质主次颠倒，导致诊断思路的倾斜。
3.3特征表现
抑郁症的典型病例其症状可表现为一定的规律性，由于患者的生物钟节律发生改变，而出现早醒，如早上天不亮便自动醒来，心慌胸闷，头重脚轻。到了夜晚，患者经过一定的活动，反而感觉症状有减轻，这就是“晨重夜轻”。
日常生活中，我们经常可以碰到一些轻度抑郁的人，主要表现为心情低落、兴趣和愉快感不足、容易疲劳，他们的工作能力和生活素质明显下降。有的人苦苦忍受，经过长时间的煎熬有的也可以恢复正常。
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什么是抑郁症？我想用我20年抑郁的感受来回答这个问题。
【抑郁症让我对生活失去了活力】
抑郁症的反义词不是开心，而活力。忘记了那年我多大，总之肯定还在读小学，原本爱玩爱跑爱和小朋友“混”的我，突然不爱玩不爱跑，也不愿意去找小朋友了。
我妈常常说我：“你怎么又在发呆？” 因为那时候，我常常坐在一个地方，脑子一片空白，双眼盯着一个地方，不说不笑不发声，常常需要我妈叫我，才能把我拉回来。。
而且还我总是哈欠连连，没精打采的样子。我对生活也没了兴趣，10岁左右的孩子，就对好吃的好玩的，漂亮衣服没有感觉了。甚至连过年也没兴趣，收压岁包也没兴趣。
但我并不痛苦，没有烦恼，就是没有活力而已，整个人很麻木。
【抑郁让我失眠、头痛】
我大概十四岁开始失眠，那时候我读初三。对初中的印象已经非常淡了。我只记得，每天上课，我都是跪着的，因为困，又坐第一排，不敢课堂睡觉，又不能站着，就只好跪着了。但初中阶段，我除了失眠和没活力外，并没其它不舒服。
高一开始严重失眠，那是我最痛苦的几年。晚上再困也睡不着，入睡困难、多梦、易醒。白天头痛，脑子像被孙悟空那个紧箍给扣住了，唐僧还不停的念咒语，念的我头痛极了，也没法思考，没法学习。那时候起，我记忆力和理解力就越来越差，也无法集中精力去做事。毕竟高中学业比较重，遇到这种状态，我真是死，每一天都是煎熬，每一天晚上都祈祷能睡个好觉。甚至连考大学我都没去想了，就想睡好觉，能学习就好。
【抑郁症让我情绪低落】
那已经是大学阶段了。那时候我情绪开始明显低落，心里空落落的，很难形容。有时候我会想，会不会是我没有心？我孤僻，不愿意和同学一起参加活动，就喜欢独自在校园里逛，一圈又一圈，怎么逛也无法驱除那种感觉。好像永远都阴云密布，却又不下雨。那些年，我最想的是能哭一场，因为我哭不出来，觉得难受，无助，但哭不出。
【抑郁症让我焦虑】
情绪低落了三年，我开始焦虑。焦虑的时候如热锅上的蚂蚁，真的是非常痛苦，却爬不出去。焦虑严重的时候，真想撞墙，想跳楼，真怕自己会冲动自杀，比如冲到马路上车流里去。甚至切菜时，我会脑子里出现切自己的画面。
写了那么多，我依然觉得，完全无法表述抑郁症到底什么感觉，我只能用干巴巴的词语“痛苦”、“难受”来表述，但真的是只是干巴巴的词语。我也无法确切给抑郁症下个定义。
有一个日本电视剧《丈夫得了抑郁症》，想了解这个病的朋友可以看看，家属也可以借鉴一下女主是如何陪伴抑郁症丈夫的。
最后，我衷心祝福所有被抑郁症和躁郁症困扰的朋友，能早日走出来！
剧评社
抑郁症到底是什么我也不知道，让医学专家去回答吧。但我知道得了抑郁症是一件很可怕的事情。曾经有一个朋友新学期调到一所偏远的中学当校长，上任那天他还邀请了几个朋友庆祝了一番，看不出有什么异样。一个月后听说他在自已房间割腕自杀，好在同事及时发现送医院抢救才脱离危险。可惜不幸的是一个月后他还是选择了跳河自杀结束了宝贵的生命。后来他的家人说他曾经在医院检查过，有轻度的抑郁症，但没有引起重视。现实中很多时候自己已经患上了抑郁症却不知情，这一点更可怕。我觉得如果患了抑郁症要及时治疗，亲人要多关心陪护，千万不能说刺激的话，更不要另类看待。希望你远离抑郁症，做一个内心真正开心的人。
小船攸攸
我家亲戚得过郁抑症，我觉得先期应该是某些事情想不开，比如小心眼吃点亏就胡思乱想，生活压力，整天想一些不开心的事闷闷不乐，久而久之就容易得抑郁症。心大的人一般不会得抑郁症，所以要想健健康康的过一生，就得心大。
孤独寂寞的小哥
心里压抑，长时间开心不起来，躯体症状严重，浑身乏力，心慌气短，对什么事情都不感兴趣，其实百度百科已经说的很清楚了，包括心理的消极压抑，躯体的症状表现，大部分人是体会不了抑郁症的痛苦的，因为躯体和心理的双重痛苦，说心理问题，不开心的，多出去玩玩什么的都是扯淡，无知的人，抑郁症严格来说属于生理问题
继承古中医
抑郁是一个大概念，指从沮丧感、意志活动减退直至所谓完全无情感的内因性抑郁的各种症状。患抑郁症时，除了各种活动全面受到障碍、情感压抑以外，还伴有许多身体上的症状，例如疲倦、睡眠障碍、无胃口、便秘、头痛、阵发性心搏过速、腰痛、月经紊乱、身体紧张度下降等。抑郁症患者深受过失感和自责的折磨，总在努力弥补。抑郁这个词来源于拉丁词 deprimo，意思是“压制”和“压抑”。
这就提出了一个问题：抑郁症患者为什么会感到自己的负担过重，或者说他要压制什么。有研究认为可以从三个方面来回答：
（1）攻击性。抑郁症患者的攻击性表现在对于自己的攻击。在心理方面，将不能对外发泄的攻击性转化为对自己的自责、内疚，在长期的心理压力下，逐渐转化为抑郁。在身体方面，强烈的克制自己的冲动，最后产生气不通畅而后郁结的状态，导致身体僵硬转变为疼痛感。例如抑郁症患者将攻击性对准自己的最极端的方式就是自杀。
（2）责任。抑郁症患者推卸责任的一种生活方式就是抑郁。抑郁症患者终日无所事事，过一天算一天，与其说活着不如说死了。但是，尽管他们拒绝积极的对待生活，却依然因为有过失感而继续面临着“责任”的问题。害怕承担责任是所有抑郁症患者的重要问题，所以当患者不得不进入新的生活阶段时，这种恐惧就会很快出现，例如产后抑郁症的表现。
（3）放弃—孤独—老年—死亡。这四个紧密相关的概念概述了最后一个，也是我们认为最重要的一个话题即死亡。在抑郁中，病人被迫与生命的死亡之极对峙。对于抑郁症患者来说，一切生动活泼的事物，例如运动、消遣、交友、交际等，都已经不复存在；与其相反的一极却表现出来：没有情感、思想僵化、孤独、想死。这些在患有抑郁症的过程中给人留下如此深刻印象的生命中关于死亡的内容，就是病人的阴影。
抑郁症患者对于生命和死亡都怀有着同等程度的恐惧。积极的生活会带来过失和责任，而这正是他们想要避免的事情。但是承担责任也意味着放弃反抗并接受孤独的状态。对此，抑郁症患者是心怀恐惧的，所以他们需要可以依靠的人。但这个可依靠的人一旦离开或者死去，就常常会成为引发抑郁症的外部因素。他们孤独了，但他们不愿意孤独地生活和承担责任。他们害怕死，所以不懂得生的前提。抑郁症使人诚实：它让人看到，病人对生和死都是缺乏能力的。
抑郁的神经机制理论
（1）单胺类神经递质与抑郁症
科学家们很早就关注到了神经递质对于抑郁症的影响。其中包括5-羟色胺(5-hydroxytryptamine,5-HT)、去甲肾上腺素／肾上腺素（Noradrenaline, NE/Adrenamine）,多巴胺（dopamine,DA）及其它们的受体。其中被科学家们研究最多的是5-羟色胺和NE，研究结果表明情感障碍与5-羟色胺系统及NE有着密切的关系。但他们影响的方式和意义有所不同，主要表现在NE系统活动的减弱可能导致抑郁。5-羟色胺可能有助于大脑内部情绪系统的稳定，因此缺乏时也会构成抑郁发作的倾向。
（2）谷氨酸和γ-氨基丁酸（γ-aminobutyric,GABA）与抑郁症
在抑郁症神经药理的研究中发现，情感障碍的患者局部谷氨酸转化率有所改变，额叶皮质N-甲基-D天门冬氨酸（NMDA）受体下调,谷氨酸系统运行出现异常。一些实验证明在抗抑郁中谷氨酸NMDA受体拮抗剂氯胺酮对患者有疗效。另外有一些研究发现在抑郁症患者的脑脊液中，氨基丁酸（γ-aminobutyric,GABA）的含量比正常群体相比较低，并且运用GABA激动剂就可以很快的改善患者的这种症状。
（3）神经肽(neuropeptide,NP)与抑郁症
目前经过研究发现有50～60种神经肽在人体的脑区中。其中有一些可能与抑郁症有关。下面列举几种与抑郁症相关的神经肽：生长抑素可以调节丘脑－垂肾上腺轴；催产素是一种应激激素，它的缺乏或对催产素敏感性降低均可导致抑郁；内源性阿片肽的缺乏、脑内P物质的不足、单胺系统功能的下降都与抑郁症有着密切联系；P物质的受体NK的拮抗剂有抗抑郁的效果。
综上所述，抑郁症是一种有生物基础，受多种因素影响的疾病。经过科学家们的大量研究，目前对于抑郁症的发病机制及其病因有了更多的探索和了解。同时，对于抑郁症的认识在很多领域方面还存在着不确定因素，还需要等待依靠更高的科技去揭开抑郁症的谜底。
山水千万
抑郁症是一种有生理病因的严重心理疾病。由于部分基因变异导致神经受体蛋白功能失常，和神经传递介质代谢失去平衡，使传递兴奋的递质如5羟色胺多巴胺去甲肾上腺素含量减少。使人不由自主地陷入情绪低落，悲观厌世，脑子里充满亲友离世的回忆，对任何高兴愉快的事情缺乏兴趣，严重时脑子里会出现多样自杀冲动。不能误认抑郁症患者对他人有怨恨等不良动机，而相反的以自责为主。英国喜剧演员憨豆，影视名星张国荣等都是相当善良取乐他人的抑郁症患者。据自杀人群统计有半数以上是由抑郁症导致。抑郁症患者大多数本人无法理解自己，而只感到痛不欲生，甚至拒绝求医问药，而抑郁症患者多数亲友也不理解抑郁症的痛苦和病因，单纯的说教或劝导毫无效果。真正可信的是亲人在关心体贴亲近的同时应陪同患者去三甲医院精神科看病，服用适当的抗抑郁药。在药效发生作用时患者与医生或心理咨询师交流，认真反思自己得抑郁症的病因，包括童年时的心理创伤，年轻时的失恋失意，以及工作创业中的重大挫折等。从心中激发正确的思维方法，抵抗抑郁情绪的复发。抑郁症並不可怕，我就是从小有心理创伤，一岁多父亲就在抗曰伪斗争中去世，工作中遇到强势学霸老板排挤才得了抑郁症。发病24年了，中间仃药复发两次，转为抑郁狂躁双相情感障碍，医生要求终生服药。目前保持心态稳定生活正常。
