孕妇嗜睡不是很正常吗，但这里边也有很多学问！嗜睡很正常，但是严重嗜睡就不正常了呦，那么如何判断孕妇睡眠程度是否正常呢？
怀孕什么时期易嗜睡？
孕妇出现嗜睡症状，一般是在停经6周后，并且有可能会持续到怀孕3个月。在妊娠的第14或者15周起，嗜睡症状会开始减轻。孕期嗜睡是一种很正常的现象，充足的睡眠对孕妇很重要，所以孕妈们不要担心嗜睡是胎儿出现什么问题。不过也不能大意，如果嗜睡症状严重，亦或者是到了怀孕中期还十分嗜睡，这就不对劲了，孕妇需要到医院检查诊断一下。
那么是什么导致孕妇嗜睡呢？
那有人就要问了，为什么孕妇这么爱睡觉？这是因为怀孕后，孕妇体内会分泌黄体酮，黄体酮的作用是保护胎儿，减少流产的可能，但是会给孕妇产生一种麻醉作用，所以孕妇就特别容易困倦。也不单单是黄体酮的原因，因为孕妇的基础代谢率会比一般人高25%，所以体内能量消耗也快，也有可能是血糖不足造成的困倦。
随着时间的流逝，宝宝在子宫内生产变大，会加大子宫内的压力，从而导致心脏输出血量增加。再加上烦躁不安的情绪会影响孕妇睡眠质量，睡眠质量不佳，所以孕妇就总是犯困喽~
睡醒后头晕乏力正常吗？
有孕妇反应，睡醒后总感觉头晕乏力，这现象正常吗？造成头晕乏力的原因有很多，所以孕妇们需要仔细甄别，如果是早孕反应，头晕乏力就是正常的。但如果是有密闭空间导致缺氧引起的，睡醒后到空气流通的地方呼吸些新鲜空气即可。还有一种原因也会导致头晕乏力，那就是低血糖，孕妇出现低血糖是蛮危险的事情，所以日常饮食要均衡，充分的摄入营养。孕妇身边多准备些高汤高热量食物，以便及时补充糖分。
准妈妈们适当的补充睡眠对胎儿和自己都很有好处，但是千万不要睡太久哦！培养一些兴趣爱好，来转移自己的注意力，如果白天睡得时间太久，那么容易影响晚上的睡眠时间和睡眠质量。想要改善嗜睡的问题，还可以从饮食和运动方面下手，不过千万不要相信，民间所说的"孕妇嗜睡容易生女儿"，这一点科学依据都没有，要知道胎儿的性别是由父亲的染色体决定的，与孕妇是否嗜睡无关！
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