晓晓笔记
抑郁症主要的表现，主要有以下几种：
一、与环境不相符的情绪低落。
这是抑郁症的特征性表现，没有情绪低落的表现，就不是抑郁症。
二、兴趣降低。
以前喜欢做的事情，现在也提不起兴趣。
三、社会活动减少。
不愿意出门，喜欢把自己关在卧室里。
四、食欲下降，或反增。
大部分抑郁症患者，都会出现食欲下降，体重减轻的症状。但是，约10%的患者，会出现暴饮暴食，体重骤增的表现。
五、睡眠紊乱和早醒。
早醒是中、重度抑郁症常有的表现。
六、自我攻击。
自我攻击如自责、自残、自杀等，是抑郁症的核心心理症状，没有自我攻击，只有情绪低落和其他症状，则不能诊断为抑郁症，只能诊断为抑郁状态。
当下对于抑郁症的治疗，轻度抑郁症以心理治疗为主。中、重度抑郁症，尤其是有着强烈自杀倾向的抑郁症，往往需要在服药的基础之上，配合着心理咨询。
对于抑郁症患者的家属来说，需要做的就是在心理咨询师的指导之下，给抑郁症患者营造一个宽松受保护的家庭氛围。帮助他们尽快的从抑郁症的阴霾中走出来。只要坚持正规治疗，抑郁症是完全可以治愈的。
姜丁粽子
抑郁症对大脑的损伤不容小觑，会影响患者的记忆功能、理解能力、接受能力、思维能力、语言能力。重度抑郁症患者之所以会选择自杀就是因为丧失了以上这些功能，觉得自己什么事都无法完成，也无法学习任何知识！
本人重度抑郁症，重度和中度抑郁症的唯一区别就在于，重度抑郁有自杀倾向。不多说了，来分享一下抑郁症患者的内心世界和临床症状，希望更多的人了解抑郁症，而不是自认为。
09年，因为工作的原因导致睡眠不足，每天头痛。渐渐的记忆力开始下降、健忘，脾气变得暴躁，和同事在一起工作的时候，我经常走神，别人总是在问我: 你在想什么?_? 我很无奈，我很想集中精神去做一件事，但始终都无法做到，很简单的的事我都记不住，就连思维能力都下降了，觉得自己变得好笨，没办法继续工作了。情绪变的很低落，喜欢听悲伤的音乐，觉得音乐能让我忘记痛苦，我心里萌生了一个想法——出家当和尚，也许只有远离喧闹的城市我才能静下心来，六根清净、无牵无挂那该多好。
2010年，我去了当地最好的医院——协和，诊断结果出来了，中度抑郁症。吃了很多药，感觉副作用很大，难以承受，我直接停药，就这样又过了一年，新的症状出现了，我经常无故的早醒，一旦醒来就无法入眠，我很羡慕身边的人，能睡个好觉，能正常的工作。我觉得自己变了，对自己感兴趣的事也没有那么热衷了，不想再去上班，觉得自己经常犯错，无法完成工作，病情越来越严重了，我经常出现彻夜难眠的现象，去了好多医院，都没有疗效，父母和身边的人都觉得我很正常，可我却不知道该怎么去解释，从那以后，我经常和家里人吵架。精神上的痛苦和折磨使我变得颓废、沮丧、一蹶不振，我再也无法回到从前了。
我万念俱灰，把自己关在家里静静的回忆过往，与其痛苦的活着，不如早点结束自己的生命，我好想解脱痛苦，活着已经毫无意义了，我什么事都做不了，连自己的梦想都无法坚持下去了，脑袋大不如从前了，记忆力还不如50岁的人，思维逻辑总是那么混乱，想着想着，我开始流泪了……
2012年的腊月，那一天我很开心，因为我已经想好怎么去自杀了，终于要解脱痛苦了。于是，我服下半瓶安眠药，心里在想: 不知道什么时候才能醒来，也许永远不会再醒来，那该多好啊！ 第二天，我睁开眼睛看到的竟然是六个点滴瓶，我母亲对我说，你总算醒了……
我没想到我被救了，算是自杀未遂吧！事后我想通了，老天爷既然让我活着，那我就好好的活着吧！
就这样，我又浑浑噩噩的过了这几年，我现在对自己的人生已经没有任何希望了，我像是一个没有灵魂的行尸走肉，抑郁症给我带来无尽的痛苦和折磨，想问天问大地这是为何？
以下两张图片是我写的日记，大家可以看一下，让大家更深入的了解中度、重度抑郁症，抑郁症也是精神病的一种，属于精神病的范畴。要想根治，必须坚持吃药！
誰明浪子心
抑郁症是一种非常普遍的情绪，他可能会出现在任何一个人身上。有很多人患抑郁症之后，可能自己都没有发觉，因为长期受到抑郁症的困扰。身心受到严重的健康危害。自己的生活和工作都带来了很多负面的作用。哪抑郁症者有哪些表现呢？
1、时常感到心情压抑，没有生活兴趣。
2、经常对生活是充满了无助和绝望的。总会说一些无助，绝望，孤独、郁郁寡欢一些消极之类的词语。
3、很多时候喜欢自责，总是把自己的缺点夸大，很难看到自己的优点。所以对自己的评价往往是消极。他们接触的人和事物看待问题是负面的，总是觉得自己应该为世界上的一切罪恶负责。
4、 做任何事情都没有动力，对生活失去了激情。严重的抑郁患者可能会躺在床上不想动不思饮食，沉默寡言，经常以泪洗面。
抑郁患者我觉得是可以治愈的，主要是患者的心理出现的问题。抑郁患者因为心里积压太多的痛苦与烦恼，没有得到的释放。长年累月的积压使其痛苦不堪。周围的人应多给一些关心和贴心的安慰，使他们能够去除心理防卫，让他们充的宣泄自己被压抑的情绪。当他们控制不住自己的情绪的时候，应鼓励他们哭出来。帮他们看到自己的优点，找回对生活的热情与乐趣。
湘雅手工
曾经我们将抑郁发作的表现概括为“三低”，即情绪低落、思维迟缓和意志消沉。这三种症状是典型重度抑郁的患者，不一定出现在所有抑郁发作的患者身上，甚至并非出现在所有抑郁发作的患者身上。生活中很多人只要情绪低落、心情不好，就觉得自己抑郁了，“人在江湖飘，哪能不挨刀”，生活中偶尔的情绪低落、不开心也是很正常的。那么到底什么样的表现才是抑郁症，治疗抑郁症的方法有哪些呢？下面请听我为您娓娓道来～
抑郁发作的症状那有些呢？
抑郁发作的表现可以分为核心症状、心理症状和躯体症状三方面。
核心症状主要包括情绪低落、兴趣缺乏以及乐趣丧失。诊断抑郁发作时以上的核心症状至少要有一项。
1.情绪低落:患者总是情绪低落、悲伤，常常会把“心情一直不好，没什么可高兴的”“没意思，活着没啥意思”挂在嘴边。患者常常在情绪低落的基础上会感到绝望、无助和无用。我上周收治的一个患者，她已经反反复复入院三次了，每次都是因为不遵医嘱自行减药，和她交谈的时候很明显的能感受到她的绝望和无助，她不止一次的打断我们的谈话向我询问“我还能好吗？我对这次治疗一点信心都没有。”“医生，你说我都四十多岁了，还拖累我母亲来照顾我，她都71了.....”"大夫，你说死了是不是就解脱了....."患者为自己的未来和前途感到悲观失望，认为没有出路；同事缺乏改变现状的信心和决心，在自己内心深处就已认定自己好不了了，对治疗失去信心。以上症状与自杀风险呈正比例，非常容易发生意外，此时患者的家属应尤为注意患者得精神状态，以防不测发生。
2.兴趣缺乏，对以往自己喜欢、热衷的事情也失去了兴趣。还是上一个患者，据家属提供病史，患者平时是一个有洁癖的人，每天都会把家里忍得鞋子擦的亮亮的才肯出门，每天都会把自己打扮的光鲜亮丽的才去上班，衣服洗完一定会熨烫的平平整整才肯叠起来，结果现在.....患者在家里已经攒了至少十双的脏袜子没有洗了，患者来的时候衣服皱皱巴巴不说，上面还有污渍。
3.乐趣丧失，患者无法从生活中体验到乐趣。上次收治的护士姐姐，就是这样。家里人说她女儿有很争气，人大毕业的，女婿是省高院的，马上就要结婚了，可是患者一点都不觉得高兴。还说“我知道这是好事，可我就是高兴不起来”。
心里症状以焦虑、自责自罪、自杀观念和行为、认知症状、精神病性症状等为主。
1.焦虑与抑郁，常常如影随形，并且常常成为抑郁的主要症状。并且常常会继发抑郁的躯体化症状，如胸闷、心慌、手抖、尿频、出汗等等。很多患者会把焦虑的躯体化症状错认为躯体疾病因此反复去医院就医，在急诊就见到过很多说心脏难受，手都发抖了，反复要求做心电、心脏彩超，更有甚者强累要求住院，上心电监护。请注意，如果您反复出现心慌、手抖、尿频、出汗等临床症状，且反复筛查也不能诊断为躯体疾病时，请您及时到心理科或精神科就诊，以免延误治疗时机。
2.自责自罪，患者对既往自己所犯的一些轻微过失或错误痛加责备，认为自己的一些作为让所有人感到失望。就好比，患者踩死了一只蚂蚁，她认为踩死了一只蚂蚁破坏了整个食物链，会导致更多的动物甚至的人死去，因此十分内疚自罪。在临床上最常见的还是患者觉得自己的疾病给家人社会带来了巨大的负担，认为自己就是一个“十恶不赦的罪人”。
3.认知症状，抑郁发作的患者常常有注意力和记忆力的下降，这些症状是有可逆性，随治疗的有效而缓解。所以不要过分担心，也不要把年轻的你分到老年痴呆的队伍中。
4.自杀观念和自杀行为，抑郁症的患者半数会出现自杀观念。轻者常常会想到与死亡有关的内容，感到人活着就是没什么意思，没劲，重者会觉得生不如死，每一分每一秒都是在煎熬，之后会主动去寻找自杀方法，并反复寻求自杀。我们科室副主任收治的一个抑郁症的患者整个胳膊上都是自杀留下的痕迹，像一条条蜈蚣攀在患者手臂上、爬在患者心理里。抑郁症的患者10%-15%会死于自杀，所以他绝对不是什么“良心”疾病，一单确诊，请您立即到当地医院进行就医。
5.相当一部分患者会有精神病性症状。是不是很惊奇？是不是以为幻觉和妄想只会存在在精神分裂症里？抑郁发作的患者往往会产生与抑郁状态相和谐的妄想，如罪恶妄想、无价妄想等。患者坚信自己罪无可恕，坚信自己活着是没有价值的，这种信念不能通过“摆事实，讲道理”得方法和患者说明的。我们科副主任年后收治的一个小女孩就有顽固的无价妄想，她觉得自己真是“活着浪费空气，死了浪费土地”，并且有很严重的幻听，因每天起床的第一句不是给自己打打气，而是来自脑子里的“你怎么还不去死”的声音。
6.精神运动性迟滞或激越，患者一般自己会说“脑子好像卡住了，就像齿轮没油了，锈住了一样”，同时会伴有注意力和记忆力的下降，行动迟缓，工作效率下降。激越则刚好相反，患者反复思考一些没有用的杂事，思维无法集中，导致大脑总是处于紧张状态。
躯体症状包括睡眠紊乱、食欲下降、性功能减退、精力丧失，昼重夜轻。
1.睡眠紊乱多以早醒最为常见。门诊也有很多抑郁症的患者以失眠求治，当您的失眠总是以早醒为特征且伴有心情低落，请注意您可能是抑郁了。
2.食欲下降和体重减轻，是食欲紊乱最常见的表现。食欲减退的发生率高达70%。轻者食不甘味，但进食量不一定收到影响，重者完全丧失进食的兴趣，体重明显下降，导致营养不良。大学失恋的那段日子我觉得我应该是抑郁了，因为我连我最喜欢的火锅都吃不吃香味了....当时真的很着急，怕自己这么下去会瘦死的，现在看看镜子里120斤的我，当时还真是多虑了。
3.性功能减退或无法从性生活中体验到快感。可能羞于开口，这方面在患者的临床主诉中并不多见。
4.患者的情绪波动多呈晨间加重，夜间减轻。早上起床“怎么办，这一天可怎么过啊”，晚上睡觉“这一天可算熬过去了”。
5.精力丧失，患者经常无精打采，疲乏无力，不愿意见人。
还有一些非特异性躯体症状比如周身不适、全身疼痛、心慌气短乃至胸前区疼痛，这类患者常被综合医院诊断为自主神经功能紊乱。
怎么确定自己是抑郁症呢？
1.患者的核心症状至少存在2条且维持2周或更长时间。更重要的是患者在一天中多数时间里都存在两条或更多的核心症状，且几乎每天都次如。
2.排除躁狂发作，如果您有情绪高涨、容易发脾气、总是说个不停、注意力集中困难、总是闲不住甚至坐卧不宁、乱花钱买一些没用东西的情况发生且持续四天，请您注意您能可是躁狂发作。如既往有过这种情况发生，现在处于抑郁发作，那即将解锁新病种:双相情感障碍。
3.存在两条附件症状，附加症状就是上面我们讲到的心理症状和躯体症状。
2核心+2附加=抑郁发作
如果您真的确诊了抑郁发作，建议您及时到医院就医，进行正规的药物、心理及行为治疗。这里不方便一一阐述，因为有一千个读者，就有一千个哈姆雷特。每个患者都是不同的个体，根据患者实际情况针对性的用药才能更好的达到治疗的效果。
抑郁症不是不治之症，它也不是像糖尿病高血压一样需要终身服药的慢性病，只要您遵医嘱，按医嘱服药，2-3年内是完全可以治愈的。还是那句话，诊断不意味着死亡，战胜自我，赶走病魔，你比你想象的要强大。
精神科李文惠
您好！抑郁分抑郁情绪，抑郁状态，抑郁症。是心理科常见的病。
主要的症状有：情绪低落，兴趣下降，生活无意义，社会功能下降或丧失，失眠健忘，易招惹，注意力不集中，记忆力下降，食少或暴食，体重减轻，有轻生想法或行为。思维迟缓或行动缓慢。
抑郁的治疗一般有药物治疗和心理治疗。药物治疗一般用抗抑郁药物，原则上足剂量，足疗程，缓慢给药。一般按医嘱坚持6个月以上。私自停药或不够疗程，容易复发，复发后会更严重，治疗起来很麻烦。心理治疗有认知疗法和行为疗法。同时应该改变原有的生活不良习惯。
如果进行心理治疗配合药物治疗，同时改变原有不良生活习惯是可以治愈的。
闯网心理
抑郁症属于精神疾病的范畴。抑郁症患者的表现:精神不振、不爱说话、不愿出门、不爱交际、默默发呆、失眠等等。由于身体素质的差异及营养素缺乏的程度不同，因而所表现的症状也不尽相同。
其实，追及原因就是营养匮乏造成的神经衰弱。由于现在人们吃精制的食物和高磷低钙的食物，以及一些垃圾食品，还有其他因素，如:熬夜或失眠、压力、服用药物等等，便造成营养失衡。
解决之道就是营养神经。有关神经的营养素有:钙镁磷（磷都严重超标）、维生素B族、卵磷脂等。所以，补充这些营养素 ，就能摆脱抑郁症的困扰。具体的就是多吃高钙食物、B族丰富的食物，尤其是B1、B2、B6、B12、肌醇、胆碱等营养素等补充。要想方便快捷，可直接服用营养保健食品。
另外，家人要多理解，多开导、多陪伴。不要将其独自留在家中，让其走出去，多参加娱乐活动，多与人交往等。
活过100sui
遭遇焦虑和抑郁的人，是对能量异常敏感的人群，因为现在这个世界需要释放的负能量太多了，从而非常容易引发这部分人的负面情绪。解决方法是放缓头脑思考，多回归自己内心，跟随内在的喜悦，慢慢学习看到事物的美好面向。医学上治疗抑郁症的药物都是通过延缓神经和思维反应速度，从而延缓人对外界的反应来舒缓病情，但化学药物对人体的副作用很大。民间有实证坚持念心经能治愈。这些方法都是放缓头脑，回归内心。总的来说，这都要靠个人努力的。
另外，有一些个人层面的习惯需要去确立：保持每天充足睡眠，多喝水，适度节食，多食用天然有机食物，多接近大自然，随时随地观呼吸，练习放松和放缓生活、工作节奏，追寻心中喜悦，回到当下……
当你遭遇焦虑和抑郁，请明白这是一个机会，一个彻底超越自我陈旧部分，迎接新生的机会。
身边有朋友或者家人处在这种状态，这是一个学习如何发送爱的好机会。要知道，人世间一切的问题，都是因为无爱。人处于抑郁状态的根本原因是渴望但找不到爱，因为总是向外追寻爱。这成为提供帮助的要点和难点。
自己先去练习放下头脑评判，意识聚焦于当下，转向内在，去感受，保持内心平和，就会知道如何去做。
Gary嘉利
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失眠知识指南
每天都要反复回答这类问题：第一：喝中药还是必须的。抑郁也是肝肾，脾气虚了！
第二：出去晒太阳，运动，流汗，听励志的运动的歌曲。
第三：去寺庙请免费经文读《大悲咒》巜地藏经〉放生！放生！放生！
第四：降低要求，找份适合自己的工作，充实起来。
自己不抛弃自己，老天才会帮助你！加油💪！
所有的人生都是波浪形的，当你在最低谷时，再往后绝对是好运。否极则泰来！
完全可以治愈！完全不可怕！
艾西瓦娅ll拒闲聊
抑郁症患者应从心肝肾入手，宁心安神，疏肝理气，活血化瘀，温补肾阳，从这个原理治疗可以治疗抑郁症患者！
