lierenhuichang
首先，俯卧撑因为它不需要其他器械和场地限制。是任何时间，任何地点都可以做的。
但是选择什么时间也是有技巧的。
第一，早上空腹，为什么是早上空腹呢，因为经过一夜的消化和吸收，你身体里基本没有现存的食物。运动的时候更能转化你身体里的脂肪，瘦身减脂首选时间。
第二，傍晚。人体每天不同时间段体能不一样的，傍晚的时候的精力最旺盛，做运动释放多巴胺让你心情愉悦，释放一天工作带来的压抑烦躁。还可以改善睡眠质量，但切记别要训练到太晚，1.2个小时就可以了。
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首先，俯卧撑因为它不需要其他器械和场地限制。是任何时间，任何地点都可以做的。
但是选择什么时间也是有技巧的。
第一，早上空腹，为什么是早上空腹呢，因为经过一夜的消化和吸收，你身体里基本没有现存的食物。运动的时候更能转化你身体里的脂肪，瘦身减脂首选时间。
第二，傍晚。人体每天不同时间段体能不一样的，傍晚的时候的精力最旺盛，做运动释放多巴胺让你心情愉悦，释放一天工作带来的压抑烦躁。还可以改善睡眠质量，但切记别要训练到太晚，1.2个小时就可以了。
