淺色瀾海
很高興尚形君來回答這個問題。
打個比方，就好比一臺車常年放置不開，各部位零件就會慢慢的開始上鏽，偶爾開一開但是不多，幾年後這臺車就會由於零件受損而報廢。人的身體也是一樣的，健身可以提高運動能力，力量訓練能增加肌肉，促進心血管流通，減少併發症的幾率同時更會增強免疫力。
一個經常不運動的人身體就像一臺常年不開的車，用進廢退是人體的天然本性。身體經常不運動，各部位的器官和身體機能都會因為懈怠而變得脆弱。而經常健身運動的人身體對於周邊的環境適應比較好，身體機能活躍，當然免疫力就會更好了。
用這麼簡單的道理說出來應該很容易就懂了吧！
當然免疫力還和很多方面有關，比如作息時間，飲食習慣，生活習慣，健身只是提高免疫力方式中的一種。
謝謝查閱，更多精彩請關注尚形健身，許多健身乾貨分享給你！有問題不明白可在下方留言哦！
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3375046420812976866"} --} 尚形健身
對於運動和免疫力的關係我來做一個總結吧：
運動通過調控神經內分泌機能，對免疫系統起到的作用是雙向的。
單次急性運動後，機體的基本免疫應激變化。
短時間內我們如果做大量運動，會導致激烈的炎症反應，因此長時間高強度運動後，我們人體對各種疾病，尤其是各種細菌和病毒性疾病感染度增加。
運動對免疫的影響，與年齡有關，長期大量運動的人如果在中老年階段仍在運動可能會降低生活質量和壽命，如果在青壯年增加運動隊增加免疫力是很有幫助的。
長期規律的中小強度的運動，對人的免疫機能有積極作用。，這樣可以隊免疫機能產生積極作用。
在規律的中小強度運動間歇安排適當的中高強度的運動或抗阻運動，對免疫力的影響應該是積極的，但這其中具體度的把握，受個體差異影響，因而尚不十分明確，具體應考慮自身的運動強度適應力，把握好休息，對運動強度進行觀察、記錄和仔細調控。
我是一個小傻子滴滴滴
熱愛健身的人往往對自己的生活也有所追求，更渴望美好的未來，健身本身就是對身體的新陳代謝加快，良好的利用健身器材進行強化訓練，你的免疫力正式通過你的長期訓練而增強的，有著密切的關係，健身不進增強免疫力還能對整個身體的協調性的改進。
丹丹寶媽
經常運動，多吃些真菌補充營養提高免疫力。
