无照不驾驶
这个问题老梁来回答。
瞅着宫女俩字，俺忽然想起个事来。前几年，天天的演穿越，这越那不好，天天的往满清皇帝的后宫里边穿。
穿的一帮子女娃娃们不亦乐乎，整的现实中的小姑娘都想穿一个过去玩玩。毕竟一旦穿过去了，上到皇帝那老头下到乳毛都没整干净的阿哥们，老爷们长的一个比一个水灵，穿过去的女娃娃长的就算是颗山药蛋，这帮老爷们也乐意天天的围着这帮穿过去的女娃们转。
就那场景女娃往那跑，就这帮老爷们啥事都不干这顿追啊，跟那屎壳郎滚粪球似的撵都撵不走，烦不说，还招人恨。
就俺说，就您这大姑娘小媳妇的真穿过去了，就满清那后宫您哭都来不及，还嘚瑟，整个一找死的节奏。
规矩多入海的满清后宫
就这侧躺着睡觉那都是宫女们的必修课，这就是规矩。满清那规矩海了去了，想从这些个规矩里边爬出来，瞅一眼那高高在上的皇帝阿哥，冷不丁一巴掌就抽屁股蛋上了。
那有人要问：“为嘛抽屁股蛋上，咋不瞅脸上？”
这也是规矩，宫女不打脸，除了脸蛋子，您随便揍，毕竟宫女都是满人的八旗女儿，要点脸面，而且那也是皇家的脸面不是。真要把脸蛋子抽的比鞋拔子都高，您顶着这一张脸，想告诉别人啥？
而且他们真要揍你，上刑法，揍屁股蛋子，得咧，执法太监一边一个，领着三尺三的大棍子，扒了裤子，光屁股抽你，打的时候，您还不能啃声，啃了声，得咧，这就得躺着出去，找一坑随便一埋拉到。
就这么干，就问您一声您还穿吗？
哎，这顿闲聊可够长的，但总体一句话，俺就是想告诉大家伙，宫女蹲在皇帝的家里边，吃喝拉撒睡这都得守规矩，但凡有一点没规矩，有啥果子您都得受着。
咱夸张的说，全天下一半守规矩的人全搁在皇帝那紫禁城里边了。
话头拉回来咱接着聊，就这宫女睡觉他也是规矩中的一种。
那么为嘛会有这样的规矩呢？
咱先说满清宫里边的说法，话说这紫禁城里边，不仅住着皇帝，还住着各种各样的神仙，毕竟这是龙窝不是，沾着那么点子龙气。
这一到晚上，这房子里居住的各种各样的殿神，这就出来巡视，他们的目的呢就是为了保护居住在紫禁城里边的阿哥，公主，娘娘，妃子们，外加皇帝这老头子。
您想啊，人家殿神出来瞅，您这宫女四仰八叉的躺那，这就不像话不是，惹恼了殿神，这可是要出大事的，所以这就规定宫女们睡觉不能这么干，得侧着身子睡。
说道这里，估计有人要说了：“这人睡着了，谁知道能摆啥造型啊，万一爬着撅着个屁股，这也管不住啊！”
管不住？夜里巡夜的老宫女告诉你咋能管住，一顿藤条一家伙就把你抽醒了，让你摆好姿势接着睡。等你睡着了，回头一瞅还这样，行了今天晚上你也别睡了，杵在犄角旮旯里呆一夜。
您就瞅吧，但凡这样教训过去，这辈子这宫女睡觉都成这样了，改都改不了。
全天下有改不了的物件，一顿鞭子，再不行两顿，三顿也成，直到你改过来。
当然这是紫禁城里边的说法，防止惹恼了殿神。
那么有啥科学的说法呢？
俺就和大家伙聊聊。话说俺就特别喜欢四仰八叉，仰面朝天的睡觉，就感觉这样睡觉特别的舒服，特别的自然，至于侧睡？拉倒吧，没那习惯。
可这样睡觉，导致的直接结果就是，俺那呼噜声那叫个震天响，跟那耳朵眼里放炮似的响。
据说当年俺闺女懂事的时候，听到俺的呼噜声，惊的直接就坐起来瞅俺那大嘴巴，心说就这大嘴巴，咋能整出这么大声，啥玩意了。
得咧，大家伙也听明白了，仰面朝天的睡觉，这特别容易打呼噜，这要碰到像俺这样的一个房间里塞上三五个。
这家伙，大晚上您就听吧，这房间呼呼！那房间哈哈！下个房间啦啦啦！上个房间哒哒哒！
得咧，这都赶上二重奏了，整个紫禁城这就得开趴体了，夜夜笙箫，第二天皇帝老头直接顶着一对熊猫眼，蹲龙椅上仰天郁闷了。
您说是不是这个理，所以啊，宫女必须得侧卧睡。
总结一句话，那宫女的规矩可海了去了，上到脑瓜蛋上顶的花，下到脚丫子上穿的鞋子，外边穿的大褂旗袍，里边穿肚兜，那都有规矩，越了这规矩，您就等这吃果子吧！
好了，今天就写到这里，喜欢的朋友加个关注，顺手点个赞呦！
梁老师说历史
问题：宫廷文化中宫女睡觉时为什么必须侧卧？
古代宫女在睡觉时必须要把两条腿紧闭着蜷缩起来，不能分岔，而且要侧着身子睡，不能平躺或者趴着睡，一旦被发现睡姿不正确且轻则受罚，重则刀起头落，这是为什么呢？
古时候皇权至高无上，不论何事都要以皇权为尊，皇宫内规矩森严，吃饭、穿衣打扮都有严格规定，宫女睡觉时的姿势也有硬性的规定，在《清史》以及《宋史》中都有相关记载，因为在皇帝眼中，皇宫是天之灵气的聚集地，神灵也多在此休憩，若女子睡觉时将两腿岔开，则阴气将泄露，或将冒犯神灵，若将两个脚丫子朝上睡觉，更是对神灵的一种不尊敬，亵渎神灵皇帝也会受不好影响，在畏神敬神的古代，这种行为坚决禁止，违则必将重罚。
侧卧睡姿最优美。女人睡觉时心情精神完放松，呈现天然姿态不加伪装，是最美的时候，自古睡美人都是最吸引人的。侧卧对着门口，皇帝从外面就能够欣赏到宫女睡觉时的样子： 明眸紧闭、朱唇微翘 、皓腕如玉、吐气若兰，这是一幅多么唯美的画面啊！倘若是四脚朝天、更甚者屁股对门口，岂不是大煞风景。
侧卧便于警醒。宫女当差十分幸苦，即便是睡觉，时间上也睡不长，不敢睡踏实，得随时起床待命。侧卧对门便于都一眼看到外面和门口的情景，及早起床处理情况，以免耽误时间受罚，这也是十分重要的。
我就是竹韵
我是水煮汗青，我来回答。
古代宫女睡觉必须侧躺，说的应该是清朝时期的宫女，因为只有清朝的宫女才留有详细的生活记录，记载于《宫女谈往录》中。
清朝宫女睡觉为何要侧躺？
据《宫女谈往录》记载，宫女睡觉的姿势是“
侧着身，拳着腿”，绝对不允许仰面朝天，其中的原因也很有意思：宫里的人都信仰神佛，据传说皇宫里会有各种神仙保护着皇家成员，如果宫女的睡相不好看，大八字躺在床上，就会冲撞了这些神仙，这可是大罪啊！
就是这样的规矩，让宫女们都养成了侧躺睡觉的习惯，如果哪位宫女没有做好就会挨打，所以宫女们在出宫后回归到正常生活，她们也是继续保持着这样的睡姿，用她们的话来说这种习惯是被“打出来”的。
宫女们通常都是年纪很小的姑娘，她们刚进皇宫的时候懂的不多，很多事情只能听年长的前辈来告诉她们。在封建社会，用鬼神的方法是最容易起到震慑效果的，所以当宫女们听到睡姿不好会冲撞神灵的时候，就会在这方面特别注意了。
关于皇宫内有神仙守护的说法一直流传于民间，有些评书和相声作品中也会有这样的故事。不过这些都是迷信的说法，主要是为了衬托皇帝是天子的身份。
宫女们需要保持统一的睡姿，我觉得更多的是一种礼仪。
鲁迅在《朝花夕拾》中有一篇文章，说到一位名叫“长妈妈”的保姆，她带着小鲁迅睡觉的时候就是喜欢摆成一个“大”字。鲁迅非常讨厌她的睡姿，因为会挤得他没有位置睡觉，特别是夏天的时候挤得非常热，而且叫也叫不醒。
鲁迅描述的长妈妈就是一位典型的劳动妇女形象，其中睡觉的姿势也在衬托着她的身份。相反的，作为大家闺秀就要知书达理，必须“行不摆裙，笑不露齿”。宫女是生活在皇宫里的人，更需要注重生活中的细节，睡觉的姿势自然也会有“必须侧躺”的要求了。
侧躺是一种比较科学的睡姿
宫女们被要求侧躺睡觉，她们觉得这是一种折磨，其实这是一种比较科学的睡姿。
我们可以留意一下，如果会打呼噜的人在平躺睡觉的时候，呼噜声音是特别响的，当他转为侧躺的时候声音会变小甚至消失。侧躺更有利于呼吸道的畅通，减少睡眠暂停综合症的发生。
侧躺还有利于全身肌肉的放松，更容易达到深层睡眠。当睡眠质量不好的时候就容易做梦，而且平躺是最容易做梦的，有时候梦会一个接着一个，这都是没有进入深层睡觉的表现。
结束语
清朝的宫女生活还是很不错的，薪酬高，福利好，到了一定岁数还可以“退休”回家，过正常人的生活。相比之下明朝的宫女就没这么好了，她们一旦进入皇宫就是一辈子，到死都不允许离开皇宫。
水煮汗青
为什么古代宫女睡觉必须侧躺？这话不用问，因为不但是古代，即使是现代，您问问家里的老人，也是要求所有的人睡觉都要侧躺——仰面朝天躺着是要挨骂的，因为在传统认知中，人只有在一个时候会躺成一条直线。
既然问道宫女了，咱们就先来拿宫女说事儿：在封建社会，能给皇帝当服务员，是要经过精挑细选的，不但要面貌秀丽举止端庄，身材也不能太差，而且绝大多数都是“选妃”未中而留下来的优秀者，识不识字不要紧，但是起码的礼仪是要懂的。
而起码的礼仪，就有行如风摆荷叶，卧如新月弯弓。大家想想看，如果仰卧或者趴着，还能弯成新月形，那是要干啥呀？
咱们说的是历史，所以就不从医学角度讲述侧卧的好处了，但是古代不论男女，只要有一点教养，就不会把自己睡成一个大字，因为“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”才是君子和淑女的范儿。咬牙放气打呼噜，站起来翻身，那是芙蓉凤姐，是要被赶出宫去的。
最后咱们再来说说为什么不能睡成一条直线：按照传统礼仪，人只有在去世的时候，才会被摆成一条直线，有的脚上还要拴上线。而按照老人比较直白的说法，仰面朝天睡成一条直线，那叫“挺尸”，也就是说离死不远了……
半壶老酒半支烟
为什么古代宫女睡觉必须侧躺？这个说法倒是很新鲜
宫女虽然沾了一个宫字，看似高贵，实际上就是皇宫的女佣罢了。皇宫之中除了未成年的皇子之外还有皇帝，太后，三宫六院以及一大批格格公主之类的，这些都需要人照顾，于是皇帝才派人在民间选拔好看的秀女入宫干活，当然如果皇帝看上了这个宫女，麻雀变凤凰的事情也不是没有可能的
但是总而言之，一般宫女的地位是不高的，这也是为何宫女连睡觉都会被人说三道四，没有自主的原因
封建时代古人很迷信，都信神，他们以为像宫女这种身份低等的人，假如晚上睡觉仰面朝上，鼻孔朝天对着神，是对神的不恭顺，是对神明的亵渎。也有一种说法是，皇宫的每一个宫殿里都有殿神，每晚人们入睡后都会出来巡视，假如看到宫女们脸朝上各种不雅观、丑恶的睡姿那成何体统，于是就有了宫女睡觉必须侧躺的规定 
以上就是小编的看法，如有出入还请斧正
电视剧里看历史
谢谢题主的提问。这是一个挺有意思的话题。宫廷文化中，宫女睡觉为何必须侧卧？在热播剧《延禧攻略》中有一个情节令自己印象深刻。女主刚进宫还在绣房的时候，一屋子宫女在半夜大多都仰面朝天的睡觉，此时姑姑进来后就打人。因为宫女睡觉不准正着身体，只能侧身睡觉。根据有资历宫女的描述，“宫里最大的困难有三件，这排在第一位的就是睡觉”，“晚上睡觉不许仰面朝天，必须侧着身子、拳着腿”。
实际上，这段描述还是比较真实的，然而却是腐朽宫廷文化的具体表现。宫女必须侧卧而眠的主要原因既不是有的人分析的“睡姿优雅”，也不是有的人猜测的“警觉便于履职”，更不是有的人推断的“有益身心健康”，而是一种迷信的说法。
据有关史料记载，宫廷之人往往都迷信所谓的“神灵”，认为宫中每座殿宇都有所谓的“殿神”。每到夜里“殿神”就到各处查看，以“护佑”皇帝和嫔妃。此时宫女若仰面睡觉，形象不成体统，“冲撞了殿神后果严重”。
由此可见，一些所谓的“宫廷文化”不仅长期迫害宫女，而且属于明显的糟粕。
以上个人观点难免肤浅偏颇，欢迎各位留言发表您的观点。原创和码字不易，若有所启发敬请点赞或转发。我是漫步世界遗产，喜欢独立思考，远离人云亦云，专注文化领域，探究传统文化，每日分享美文美图。斧正更多拙作，欢迎点击右上角添加关注。谢谢。
漫步世界遗产
在古代，特别是明清两朝，在宫中侍奉妃子的宫女们，要讲究的礼仪是非常多的，也并不像我们在电视剧中看到的那样，给妃子们当当眼线，随意在各处走动，宫女们的生活是有很多的限制的。
在清朝宫女每年一选，通常是从内务府的包衣奴才家中选出，13岁以上的女孩都必须参加，落选之后才能订婚，被选中当宫女的女孩，先要由年长的宫女调教，之后才会根据需要分配。要成为一个合格的宫女是很不容易的，得时时刻刻注意谨言慎行，遵守规矩。
说到宫廷规矩，可能很多在我们今天看来都是莫名其妙的，但是在古代，制定这些规矩，常常都是为了符合礼仪，比如对宫女们就有一条要求，宫女睡觉必须侧卧，双腿闭拢。如果宫女睡觉时，被发现睡姿不规范，免不了受到严重责罚，为什么要制定这样的规矩呢？最初我看到这条规矩时，很自然而然的就联想到宫女卧床的睡姿，然后就想到了一个词，赏心悦目。鲜肤一何润，秀色若可餐。女性不同于男性，四仰八叉的躺着，有辱斯文，也不雅观，但是后来我才发现，原来宫廷之中，要求宫女们侧卧睡觉，还要双腿合拢，原来另有原因。
封建社会时期，古人们是非常迷信的，也许皇帝，贵族们并不信鬼神之说，但是多多少少都会学习点风水五行的内容，敬天法祖还是得讲究的，略有了解的人就知道，女性属阴，男性为阳，让宫女们睡觉时侧卧，有一个很重要的原因，就是这样的睡姿一条腿压着另外一条腿的，这样就不会像平躺着时，一不注意双腿就分开了，古人们就认为，宫女睡觉双腿分开，体内的阴气难免就会泄露，这样冲撞了神明，祖宗，会给皇室带来不好的事情，所以一旦发现宫女们睡姿不对，一顿打骂肯定就免不了了。
虽然这是封建迷行的说法，并不可信，但是侧卧对身体还是有一定的好处的，对于女性而言这也是个不错的睡姿，比如从正面不是谁都能展现身材的，但是侧卧，身材苗条的女性都会有不错的曲线，毕竟皇室也是要做表面工作的，另外侧卧一般不会睡得很沉，这样周围一旦有点什么动静，就比较容易更快的做出反应，宫女们始终只是佣人，虽然平时轮班服侍自己的主子，不用一整天守着，但是遇到事情的时候，轮休的宫女们也就不得清闲了。所以宫女们必须侧卧睡觉不只是姿势好看，也有迷行的讲究和工作的需要等原因。
上面说到的侧卧是宫女们睡觉时，强制性的规矩，其他关于睡觉，古代的宫女们还一些别的讲究，就比如说还不能用手枕着脸睡，据说这样也会给她们带来不好的运气，宫女们其实要遵守的规矩很多，比如不能吃过寒的食品，每餐也不能吃饱，行为要稳重，其实这些都只是为了让宫女们更好的给皇室服务，宫廷生活并没有电视剧里表现的那么光鲜亮丽。
玄坤文史
在封建社会，能在进宫当宫女，是要经过精挑细选的，经过海选，初检，复检层层把关入选的。不但要面貌秀丽举止端庄，身材也不能太差，而且绝大多数都是“选妃”未中而留下来的优秀者，识不识字不要紧，但是起码的礼仪是要懂的。
入选的宫女有试用期。一般由老宫女和女官，对新进的宫女开展礼仪培训。这个皇宫礼仪是非常繁琐复杂的，走路、吃饭、说话、甚至睡觉都有固定的姿势。
宫女睡觉的规矩
宫女入宫服侍各位主子之前，必须要学会三点事情：吃饭、睡觉、出恭。也正是人必须的吃、喝、拉、撒、睡。
“必须侧着身子、蜷缩着腿，一只手侧放在身上，另一只手平伸着。”睡觉必须侧卧，侧躺的姿势要牢记进肌肉，形成记忆，一旦睡着，必须保持侧躺姿势。否则就等着吃姑姑的板子吧。
而且宫女实行的轮班制度，其实每个人一次睡的也不是很多，但是睡的次数可能比较多，相对来说这个姿势还可以忍受。
吃饭尽量只吃素。曾经在《宫女谈往录》当中有记载，宫女基本上就没有吃过鱼。因为担心身上会带有鱼腥味，如果让主子闻到了，这就是大不敬。
规定宫女侧睡的原因
1、封建迷信，尊重神灵
每个宫殿都有神灵守护，他们到了夜间就会出来巡查，而宫女如果仰面朝天睡被认为不雅观，这是对神明的大不敬，神明生气了就不会保佑宫殿中的主子们，所以必须侧着身子睡。按照封建的思想，是要宫女尊重神灵保持这样侧躺的睡姿。
2、要有睡觉规矩和方便换班起来
如果宫女全都四脚八叉的，鼾声如雷此起彼伏的，不仅破坏皇宫清净，影响皇帝休息，而且有损皇家尊严。
宫女侧睡姿势比较优雅，而且宫女夜里需要值班的，侧睡不会睡的很沉，侧睡起来换班也比较方便。
3、地方太小，节约空间
一般很多宫女会挤在一张炕上睡觉，大家睡觉的面积都很小，如果平躺着也许会睡不开，再加上平躺着很容易打到隔壁的人。
侧躺的姿势比较统一，又能减少床的占有面积，这样大家就都能睡的开了，也不会占用太多的地方，省下来的地方还可以摆放东西呢。
4、侧着睡随时为皇上准备着
皇上什么时候看上好看的宫女了可能夜里会偷偷的搞定这个女人，但是又不想让别人看到，所以侧躺着睡也是告诉宫女们不能看的不要看，不能听的不要听。让宫女知道，安安稳稳的休息一下，第二天白天正常开工。这个原因姑且看看吧，其实我也不太确定，嘻嘻。
古代中除了女子的睡觉姿势外，和男子的入睡的位置也有规定的。古代影视剧的镜头中，常常会透露出一个画面，一般入睡之时男子都是睡在里面而女子睡在外面。这种姿势与现在的是大为不同，但是古代人之所以这么做，是有一定的道理的。
夫为纲，妻子之所以睡在外面，是为了晚上能够随时随地的起床服侍丈夫，应对事情。所以五千年的封建思想下，女子被压迫的极其严重，即使是面对世界上最为亲密之人，都不能安心入睡。
其实随着社会的进步发展，思想解放应该会越来越明显。没能料到清朝满族人入关，再一次使得女子的地位下降，彻底用皇家的统治束缚了萌芽解放的思想。为了皇家而服务，逐步将臣民的思想聚拢到一个点，使他们臣服于帝王统治之下，成为皇家的奴役。清朝确实是一个盛世，百姓安居乐业，但对于宫女来说清朝只是一个充满规矩的监狱。
叨说历史
馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。
这里我们就说说清代宫廷，一来是因为清宫是规矩最多的，二来也是因为清廷距今最近，有不少宫廷内闻流传到现在。
侧睡
清代宫廷内苑对宫女们的睡觉是有约束规定的。
可能很多人会以为是规定宫女们几点睡觉几点起床这些，就类似我们现在学校里的宿管大妈那种管理。
错了！
管理的是宫女们的睡姿。
规定宫女们睡觉时必须侧睡。
这是为什么呢？
传说皇宫内院各殿都有殿神，一到夜间，这些殿神就会出来散步，顺便保护皇帝和他的家人们。而如果宫女们仰面朝天睡觉，就很可能冲撞到殿神，那样就不好了。
大家可能会奇怪为什么仰面朝天会冲撞殿神。
这里就反映出那个时代的等级森严了，宫女们的身份比较低，平时做事时都要习惯低着头，不能随便仰起头来，更何况是出来散步的神明了。
另外一方面，据说清廷的宫女长得大多比较丑，这是和宫女选拔制度相关的，长得不好看或许就不能面对神明吧。
蜷曲双腿
除了侧睡之外，宫女还要蜷曲起腿来，不能伸直双腿，更不能把双腿张开。
这是因为清代认为皇宫是聚集天下灵气的地方，毕竟真命天子住在这个大皇宫里嘛。
如果宫女们睡觉时张开双腿，就可能阴气外泄，这对灵气的聚集是很不好的，所以，宫女们睡觉时必须卷曲双腿。
在宫女们的睡姿这方面，不但予以严加规定，每晚入夜以后，还有资格较老的宫女进行巡查，一旦发现有宫女的睡姿不符合规定，是要惩罚这个宫女的。
但以上的约束仅限宫女，皇帝和他的嫔妃们是不受约束的，想怎么睡就怎么睡。
其实还是那个道理，就看你是站在权力金字塔的哪一层，越往上，受到的限制越少，最上面的人，就是制定规则的人，制定规则的人，自己都是不守规则的。
清代皇宫内的规矩比较多，除了睡姿外，还有诸如饮食之类的等等限制规定，有兴趣的朋友可以找找相关资料看看。
無月文化，品读经典，品味文化
無月文化馆
现在有很多古装的连续剧，也许很大家都非常羡慕能进宫去当宫女，一旦被皇帝看中了，就能够飞上枝头当凤凰。但事实上，在宫中当宫女是一个非常苦的差事，因为皇宫大内等级森严，有着太多的规定。
首先皇宫规定古代的宫女睡觉的时候，必须蜷缩着身子，两腿并拢，侧躺着睡觉。绝对不能够像正常人一样趴着或者躺着睡觉，在皇宫中一旦发现了哪个宫女这样做的话，受轻则被重罚，重则掉脑袋都有可能。因为宫女虽然看起来似乎比较风光，但是在皇宫中宫女只是伺候人的，也就是奴才，一切都必须以主子为主，主子就是皇帝和那些嫔妃们。
因为皇帝是天子，所以天子是受到神灵的保护。如果宫女睡觉的时候都躺着身子的话，就有可能造成阴气外泄，就会冒犯神灵们。同时躺着睡觉，脚丫子向上，也是对神灵的一种不尊敬。而皇帝作为天子，受到神灵的保护，一旦神灵被触怒不保护天子，那样天子就会受到上天的灾难，皇帝自然不敢担这样的风险。
侧躺的时候，确实使宫女看着相当的美，这样就能够使皇帝看见的时候能够赏心悦目。此外侧躺的时候也能够使人保持一种警醒，毕竟是伺候人的，不能够时时刻刻去睡大觉，必须保持时刻的警醒。一旦上头传唤，能够保证随叫随到，不至于误了时间。还有一点，从科学的角度来讲，右侧卧也是对人最好的，可以保持身体健康。
我是冰哥聊史论古今，期待您的关注与点评！
