我们为什么会“上瘾”？
为了生存，繁衍，我们会需要食物，性行为，好奇心......因此我们的大脑会分泌多巴胺让我们产生对食物，对新鲜事物，对性.....的欲望或好奇。转而我们受到一定刺激，满足欲望或好奇后多巴胺则会减少。然而我们被满足后还会重新分泌多巴胺。还会寻求更多刺激。这一循环过程就如同一遍遍复习。大脑神经元突触联结不断强化，记忆不断加深。同时在这一循环中我们大脑的前额叶功能会退化，直到我们不能控制自己的行为。这就是我们上瘾的过程。
如何戒掉某一事物？
戒隐最难的地方在于我们不能把“上瘾”的记忆删除。就像我们反复学习某一件事后，这件事可能永远忘不掉。往往一旦成因隐终身是瘾。而且戒隐不是一劳永逸的过程，当我们戒隐后还有可能再次上瘾。
想要戒隐无非是因为上瘾的事物会给我们带来负面影响。在做上瘾的事之前我们可以先想象这件事会给我们带来什么负面影响，甚至你可以扩大负面影响。或者你可以把注意力转移到其他事物上。培养一个爱好是非常好的方法，比如，你喜欢绘画就可以去学习绘画来分散精力。另外我们可以给接触上瘾事物制造困难，比如，你对某个游戏上瘾，在每次玩游戏之后就把游戏删除。要戒隐必须增强自身控制力，让我们跳出循环。
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