一一创意
我是通过修道德的方式养生，而且通过实践，实有其效果，以《道德经》《黄帝内经》《周易参同契》《庄子/列子/鬼谷子》等经典为理法指导，为实修依据，
养生男人699
养生是一种多方面进行的自我保健行为。我从退休后才认识到保健养生的重要性，采取了多种方式。首先是心理上，坚持做到性格开朗，不计较小人、小事，遇事想得开，不钻牛角尖；二是做到合理饮食，以五谷杂粮为主，注意多吃蔬菜、水果、鱼虾，少吃肉类，常喝清茶；三是适当运动，坚持常走路、爬楼梯，不做身体不适应的剧烈运动；四是学习研究人体经络穴位，常做重点养生穴位的按摩。同时，吃点必须的保健品，如鱼油ω3、辅酶Q10等。十几年来，由于坚持了以上保健养生，目前虽然快80岁了，但身体一直很健康，没有啥大病，感觉在精神上和体力上，像是60多岁。希望老年人都注意保健养生，做到健康长寿！
蜻蜓春舞
1.梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3.捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4.叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5.鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7.转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8.转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9.干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
10.拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
12.踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。
遵义快讯
我通过艾灸养生！
艾眼爱眼睛
退休后，因为年龄的问题，去私企就业机会很少，于是我选择管理好家庭，包括家人的吃穿，家居环境，最重要的是自己和家人的健康，除了换花样调剂饭菜，保持家里干净舒适，就是跟朋友健步走，每天不少于1小时，合理安排时间，学习一些感兴趣的知识，紧跟时代发展，与年轻人有共同话题，保持健康的生活习惯，收敛脾气，使自己处于平和状态。
138see
通过净食养生方法，使肠道干净，从而使血液干净。还能有效保持体重
弘扬净食文化，让爱传遍四方
让每个家庭都有一个懂健康的人
净食文化
每天慢跑或者快走一小时是我的最爱！
风马牛壹号
通过习练太极，来养生，因为太极能使人安静下来，静能生定，定能生慧，慧至从容，因此在打太极中，身体和思维得到锻炼，从而，身体阴阳平衡，人文内心世界也平衡！
太极书画记者关芯
适度锻炼 消化功能弱 控制肉类 补充破壁机制作营养豆浆 常备益生菌 不舒服时吃几颗 常备艾绒液 不舒服时涂一涂 随时涂
风过横塘
我是用中药来养生的，主要是调理气血。
