西班牙王后Letizia除了時尚品味高雅之外，還有著令人羨慕的身體狀態。她是如何保持這種狀態的？平日裡會吃什麼類型的食物呢？
王后Letizia和王室其他成員都遵循長壽飲食（macrobiótica）。此外，一支深諳此道的廚師團隊在王室工作，以確保每頓飯的健康。對於Letizia來說，重要的是飲食要符合健康要求，因此她不允許任何人做飯。王后所遵循的飲食標準也被用來要求兩個女兒Leonor和Sofía公主，以及丈夫Felipe國王。儘管國王平時會喝酒，這一點顯得不那麼健康。
那麼，西班牙王后Letizia所遵循的飲食法是怎麼樣的呢？
（一）嚴格遵循“陰陽”平衡
長壽飲食基於不同食物類別的健康平衡。“陽”食物的能量被認為是熱的、滋補的（tonificante）和易吸收的，例如穀物、豆類、魚、肉或根莖類蔬菜。
相比之下，“陰”食物的能量則是寒性的、分散的和易失去的，例如糖、乳製品、水果或蔬菜（例如土豆，西紅柿等）。這些是王室成員儘量避免食用的食物。
（圖源：圖蟲）
王后非常注意保持健康均衡的飲食。她始終嘗試從菜單中去除脂肪含量高的食物、經農藥處理的蔬菜，以及營養價值低的加工產品，儘管它們刺激了人們的味蕾，有著豐富的口感和味道。她甚至要求更改學校菜單，為孩子們準備更多天然健康的食物。因此，她也成為了Leonor和Sofía公主學校營養顧問中的一員。
（二）衛生保健部點名質疑
王后所遵循的飲食法真的值得推崇嗎？近日，衛生健康部出具的評估報告表明，包括王后推崇的長壽飲食在內，泰式按摩、磁療、積極精神康復法和阿育吠陀按摩（印度教和佛教的傳統醫學）都屬於“偽治療”！
報告中提到，這一由王后推崇而流行的基於“陰陽”原理的飲食法，企圖通過食用當地種植的全麥和有機食品，以及減少脂肪、糖和加工產品的攝入來尋求健康平衡。然而，沒有足夠的信息（no hay información suficiente）證明長壽飲食在改善健康方面的功效和安全性。
（圖源：圖蟲）
（三）自然療法擁護者
此外，其實Letizia王后一直是自然療法的忠實擁護者。根據飲食要求，她有系統地利用自然資源，例如食用各類種子，海藻或發酵食品，認為這些食物可以幫助她緩解某些疾病。她使用的西班牙品牌Farma Dorsch的Go Organic防脫洗髮露，採用的也是全天然有機配方，保證了王后在任何時刻展現髮量充足又閃亮的秀髮。
實際上，也許不需要盲目推崇一些所謂的養生之道，保持健康均衡的飲食，不熬夜，早睡早起，養成良好的習慣，也是保持身體健康的前提。
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