历史名厨
1.早饭，牛奶或者豆浆之类，再配些蔬菜或者全麦面包，总之，有营养的
2.上午10点左右，吃些升糖指数不太高的水果，或者坚果
3.中午.荤素搭配
4.下午四五点左右，可以再吃些低糖水果或坚果，合理调配
5.晚饭，荤素搭配，最起码得有蔬菜
6.晚上睡觉前一两小时，可以喝些牛奶，不容易发胖，还能比较好补充钙，帮助睡眠
总之，要搭配均衡，尽量保证孕期所需各种维生素的合理摄入，不偏食，不挑食。
UU生活记
尽量少量多餐，一天分六餐，三顿主餐三顿点心。一天保证足够的碳水化合物，180g以上，分成12份，一份大约15g。睡前喝点牛奶，预防半夜低血糖。水果选择低糖的，饭后2⃣️小时后吃水果，一天三次牛奶，适量的芝士，保证摄入足够的蛋白质和钙。
梦中含笑的宝宝妈
孕妇每日六顿饭需要怎么安排？快来看答案
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